Hai sentito parlare o anche solo assaggiato il frutto di Malacca? Si ritiene che questa specie vegetale diffusa in India e nel sud-est asiatico sia in grado di curare le ulcere gastriche e la nausea. Allora, cos'altro è il beneficio del frutto di Malacca o anche conosciuto come questa uva spina indiana? Per ulteriori informazioni, vedere la seguente spiegazione.
Contenuto nutrizionale del frutto di Malacca
Frutto di Malacca o l'uva spina indiana è Questo tipo di pianta è rotonda come un marmo ed è verde o rossa leggermente marrone.
Il sapore del frutto della Malacca è astringente e aspro, ma diventa dolce quando viene masticato.
Il sito ufficiale del Ministero dell'Ambiente e delle Foreste afferma che l'albero di Malacca è soprannominato come madre terra nella mitologia indù perché è molto nutriente per l'uomo.
Di seguito è riportato un elenco di nutrienti contenuti in 100 grammi (g) di frutta Malacca:
- Carboidrati: 14,1 g
- Fibra: 3,4 g
- Ferro: 1.2 milligrammi (mg)
- Fosforo: 0,02 g
- Calcio: 0,05 g
- Grasso: 0,1 g
- Proteine: 0,5 g
Oltre a contenere carboidrati, proteine, grassi e fibre, il frutto di Malacca contiene 0,2 mg acido nicotinico o acido nitrico e un certo numero di minerali.
Alcuni di questi nutrienti possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane, ma devono comunque essere accompagnati dall'assunzione di una varietà di altri alimenti.
Benefici per la salute del frutto di Malacca
Frutto di Malacca o Phyllanthus emblica Ha una miriade di benefici per la tua salute. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici della malacca:
1. Superare i sintomi di GERD
Il primo beneficio per Malacca è il superamento Sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è caratterizzato da bruciore di stomaco.
Questo è stato dimostrato nella ricerca pubblicata Giornale di Medicina Integrativa. Lo studio ha esaminato l'effetto dell'assunzione giornaliera di 1.000 mg di compresse di frutta Malacca per il trattamento dei sintomi della GERD.
Di conseguenza, è stato dimostrato che il frutto di Malacca riduce la gravità del bruciore di stomaco e del vomito dovuti a GERD.
2. Ridurre i segni dell'invecchiamento
Il frutto di Malacca ha anche benefici per ridurre i segni dell'invecchiamento, sia sulla pelle che sui capelli e sulla vista.
rivista Biologia Farmaceutica mostra prove che il frutto di malacca può aiutare a prevenire la rottura del collagene.
Il collagene è una struttura importante per la formazione di proteine dure e flessibili nella pelle e nei tessuti molli.
Uno studio condotto in provetta ha anche affermato che l'estratto di frutto di malacca è utile per ridurre il rischio di degenerazione maculare senile.
3. Prevenire il cancro
Un altro beneficio che può essere contenuto nel frutto della Malacca è la capacità di prevenire il cancro.
Questo perché il frutto di Malacca contiene antiossidanti che agiscono come radicali liberi cancerogeni.
rivista Medicina ossidativa e longevità cellulare ha affermato che il frutto della malacca ha il potenziale per aiutare a prevenire le mutazioni cellulari che causano il tumore e lo sviluppo del cancro.
4. Mantieni la salute del cuore
Uno dei ben noti benefici del frutto di malacca è legato alla salute del cuore.
Gli antiossidanti in esso contenuti rendono il frutto di Malacca in grado di ridurre il rischio di varie malattie cardiache.
Non solo, il contenuto del frutto di Malacca può aiutare a ridurre l'infiammazione che è un fattore chiave nello sviluppo delle malattie cardiovascolari.
5. Abbassa i livelli di zucchero nel sangue
Altri benefici del frutto di Malacca sono legati ai livelli di zucchero nel sangue. Sì, alcuni studi mostrano l'effetto della Malacca sull'abbassamento della glicemia.
Uno di questi è elencato su Rivista internazionale di scienze alimentari e nutrizione che ha mostrato una diminuzione della glicemia nelle persone che hanno consumato la polvere di frutta Malacca per 21 giorni.
Ciò suggerisce che è possibile che il frutto della malacca possa aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
6. Rafforza il sistema immunitario
Il frutto di Malacca è una ricca fonte di vitamina C e antiossidanti. Pertanto, questo frutto può aiutarti a rafforzare il tuo sistema immunitario.
La vitamina C può aiutare a migliorare il sistema di difesa del corpo, mentre gli antiossidanti possono ridurre l'infiammazione e i danni ai tessuti.
Se vuoi avere un corpo sano ed essere in grado di combattere le malattie, prova a inserire il frutto di Malacca nella tua dieta quotidiana.
Suggerimenti per un consumo sicuro di frutta Malacca
Si può mangiare la frutta direttamente o cruda, anche se forse non tutti sono commossi dal gusto.
Sebbene classificato come sicuro, devi comunque stare attento quando mangi questo frutto.
Il frutto di Malacca può fluidificare il sangue e prevenire il normale processo di coagulazione del sangue.
Pertanto, se si soffre di alcuni disturbi del sangue, si consiglia di consultare un medico prima di mangiare il frutto di malacca.
Se avverti sintomi preoccupanti dopo aver consumato questo frutto, non esitare a contattare immediatamente il medico.
