È naturale che il desiderio sessuale di un uomo fluttui per tutta la vita. Tuttavia, ciò non significa che voi due dovete diventare stantii. Ora per riaccendere la passione che si era spenta, non guasta mai provare i seguenti modi!
Come aumentare il desiderio sessuale maschile
1. Mantieni il peso corporeo ideale
Uno stomaco dilatato è uno degli assassini del desiderio sessuale maschile che viene spesso ignorato. Questo perché l'accumulo di cellule adipose nel corpo innesca una maggiore produzione dell'enzima aromatasi. L'aromatasi è un enzima che converte il testosterone in estrogeni.
Il testosterone è responsabile dell'attivazione del desiderio sessuale e della stimolazione della produzione di sperma. Quando i livelli di testosterone di un uomo diminuiscono, diminuisce anche il suo desiderio di fare sesso.
Inoltre, gli uomini in sovrappeso o obesi tendono anche ad essere inclini alla disfunzione erettile (impotenza) che può placare l'eccitazione prima di iniziare a fare l'amore.
2. Sbarazzati dello stress
Se lo stress persiste a lungo, i livelli di testosterone maschile inizieranno a calare drasticamente. Lo stress può abbassare il testosterone perché è sostituito da un livello costante di cortisolo, l'ormone dello stress. Questo quindi interferisce con la produzione di sperma, che causerà anche disfunzione erettile o impotenza.
Ci sono molti modi per alleviare lo stress. A partire da tecniche di respirazione profonda, meditazione, ascolto di musica, fino a fare un breve pisolino. Prendersi del tempo nei fine settimana per appuntamenti romantici con il tuo partner può anche aiutarti ad alleviare lo stress e riaccendere le fiamme del romanticismo.
3. Esercizio fisico regolare
Se non vuoi perdere il desiderio di fare l'amore, sii diligente nell'esercizio. L'esercizio fisico è il modo migliore per ridurre lo stress, che può ridurre il desiderio sessuale.
Inoltre, l'esercizio può anche ridurre il rischio di sperimentare l'impotenza. Senza un adeguato apporto di sangue al pene, non sarai in grado di ottenere un'erezione e mantenerla il più a lungo possibile. Bene, l'esercizio fisico regolare allena il tuo cuore a lavorare in modo più efficace pompando il sangue. Più forte è il tuo cuore, migliori saranno le tue prestazioni sessuali a letto.
Cerca di fare esercizio al mattino perché il sole fa molto bene alla salute. Infatti, secondo Robin Berzin, M.D., citato da Mind Body Green, la vitamina D del sole mattutino può aumentare i livelli di testosterone.
4. Mangia cibi afrodisiaci
Diversi tipi di cibo possono aiutare ad aumentare la libido. Ad esempio, ostriche e cibi che contengono acidi grassi omega 3 come noci, acciughe, salmone e pesce gatto. Nel frattempo, anche peperoncino, sedano e cioccolato fondente possono aumentare il desiderio sessuale.
