Salute mentale

Ecco 6 cause di depressione di cui dovresti essere consapevole

La depressione può capitare a chiunque a qualsiasi età. Sfortunatamente, non esiste una causa precisa per la depressione. Ma gli esperti di salute mentale di tutto il mondo concordano sul fatto che ci sono vari fattori che possono influenzare il rischio di una persona di sviluppare la depressione. Alcuni di loro non possono nemmeno essere prevenuti. Quindi, quali sono i fattori di rischio più comuni per la depressione?

I fattori di rischio più comuni per la depressione

La depressione è più probabile che si presenti a causa di una complicata combinazione di fattori, tra cui:

1. Squilibrio delle sostanze chimiche del cervello

La depressione può verificarsi a causa di uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello che provoca livelli di serotonina molto bassi. La serotonina è un composto responsabile della regolazione delle emozioni e degli stati d'animo umore.

Alti livelli di serotonina sono sinonimo di sensazioni di felicità e benessere. Ecco perché bassi livelli di serotonina sono comunemente associati a sintomi depressivi. Questo tipo di depressione è noto come depressione clinica.

2. Cambiamenti ormonali

Anche i cambiamenti nell'equilibrio ormonale possono essere causa di depressione.Le donne hanno il doppio delle probabilità di sviluppare la depressione a causa dei cambiamenti ormonali che si verificano durante la loro vita, come durante le mestruazioni (PMDD), la gravidanza, il parto (depressione postpartum) e la perimenopausa. Di solito, il rischio di depressione nelle donne diminuirà dopo l'età della menopausa.

Anche i problemi di equilibrio ormonale dovuti a malattie della tiroide possono scatenare sintomi di depressione, sia nelle donne che negli uomini.

3. Eventi traumatici nel passato

Le brutte esperienze del passato, come l'abuso sessuale, la morte di una persona cara o il divorzio di un genitore, possono trasformarsi in traumi permanenti e scatenare sintomi di depressione. Allo stesso modo, il forte stress associato agli eventi attuali, come il fallimento a causa di problemi finanziari o una rottura.

Quando una persona è troppo colpita e il suo corpo e la sua mente non sono in grado di adattarsi alla pressione, allora il rischio di sperimentare la depressione sarà maggiore.

4. Avere una malattia cronica

Nella maggior parte dei casi, lo stress e il dolore in corso da una malattia cronica, come malattie cardiache, diabete o cancro, possono essere la causa della depressione maggiore.

Pertanto, quando sei malato, il supporto delle persone intorno è molto necessario per ridurre il rischio di depressione.

5. Dipendente dal bere alcolici

L'alcol è un forte sedativo che agisce deprimendo il sistema nervoso centrale del cervello. La dipendenza da alcol nel tempo può danneggiare la funzione cerebrale, in particolare causando il blocco dell'ipotalamo cerebrale. L'ipotalamo è la parte del cervello che è responsabile della regolazione delle emozioni e degli stati d'animo del proprietario del corpo.

6. Mancanza di nutrienti

Le carenze di alcune vitamine e minerali possono scatenare sintomi di depressione. Ad esempio, una mancanza di omega 3. Gli omega-3 svolgono un ruolo nella prevenzione dei danni cerebrali ed è noto per prevenire il rischio di depressione.

Inoltre, una dieta ricca di zuccheri può anche innescare una persona a sperimentare la depressione.

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