Prendersi cura degli organi riproduttivi è un must per ogni donna. Una vagina sana è naturalmente acida e contiene molti batteri benefici per respingere le infezioni e mantenere un normale livello di pH (livello di acidità). Una vagina sana secernerà anche una certa quantità di liquido per mantenerla pulita, proprio come viene prodotta la saliva per aiutare a pulire la bocca. Qualsiasi disturbo nelle normali condizioni della regione V può causare irritazione e infezione della vagina. Pertanto, ecco i modi per mantenere la salute della tua vagina.
1. Lavare correttamente la vagina
Evita di usare saponi, gel e antisettici profumati poiché possono influenzare il sano equilibrio dei batteri e i livelli di pH nella vagina, causando irritazione.
Usa un sapone semplice e inodore per lavare delicatamente l'area V ogni giorno. La vagina si pulirà da sola utilizzando fluidi vaginali naturali.
Secondo la dottoressa Suzy Elneil, consulente uroginecologa presso University College Hospital di LondraQuando hai il ciclo, pulire la vagina più di una volta al giorno può aiutarti a trattare l'area V.
Il professor Ronnie Lamont, portavoce di Royal College di Ostetrici e Ginecologi, ha detto che ogni donna è diversa. Alcuni potrebbero non avere problemi a lavarsi la vagina con un sapone profumato. Tuttavia, se una donna ha irritazione o sintomi vulvari, una delle prime cose che puoi fare è usare un sapone anallergico o un sapone normale per vedere se questo aiuta.
2. Indossare un preservativo
Devi avere familiarità con la contraccezione che funziona come protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili (malattie a trasmissione sessuale) e la gravidanza. Ma si scopre che a parte questo, i preservativi funzionano anche come guardiani del livello di pH vaginale, il che significa che i batteri buoni come i lattobacilli possono sopravvivere lì. Questi batteri sono molto importanti perché sono batteri che possono aiutare a prevenire infezioni da lieviti, infezioni del tratto urinario (UTI) e vaginosi batterica.
3. Indossare biancheria intima di cotone
Scegli biancheria intima di cotone per proteggere l'area V. Potresti notare che la maggior parte della biancheria intima viene fornita con una sottile striscia di tessuto di cotone sul cavallo. Secondo Mary Jane Minkin, M.D., professoressa clinica di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive presso la Yale University, il cotone è un materiale ideale per la biancheria intima femminile, perché assorbe l'umidità e lascia respirare la pelle.
4. Consulta un ginecologo per le cure preventive
Controllarti regolarmente ogni anno è molto importante per mantenere la salute della tua vagina. Ogni donna dovrebbe fare il suo primo test ginecologico a 21 anni o entro tre anni dall'inizio dell'attività sessuale. I ginecologi e molti medici di famiglia sono formati per diagnosticare malattie e disturbi che possono danneggiare la tua vagina o il tuo sistema riproduttivo nel suo insieme. I ginecologi eseguono anche un Pap test (esame cervicale) che può rilevare il cancro cervicale.
5. Lubrificare la vagina
La vagina secca a volte è causata dall'assunzione di alcuni farmaci, come antistaminici, antidepressivi o pillole anticoncezionali. Può comparire anche dopo la gravidanza o appena prima della menopausa. Quando ciò accade, comunica con il tuo partner in modo che non vada avanti finché non sei completamente lubrificato, perché se non è lubrificato, può essere doloroso e può causare vesciche, secondo Minkin.
Evita la vaselina e altri prodotti a base di olio, poiché possono danneggiare il preservativo in lattice e possono anche causare infezioni.
6. Fai attenzione quando vai in bicicletta
La cosa inaspettata che può interferire con la tua salute vaginale è il ciclismo. Se vai molto in bicicletta, puoi essere a rischio di intorpidimento genitale, dolore e formicolio mentre vai in bicicletta.
Anche uno studio sulle donne ciclisti in Jrivista di medicina sessuale ha scoperto che la maggior parte dei ciclisti ha sperimentato queste cose. Se ti piace andare in bicicletta, specialmente in studio, prova a indossare pantaloncini imbottiti per mantenere la tua vagina libera dal dolore durante l'allenamento.
7. Mantenere una buona igiene vaginale
Dopo un movimento intestinale, pulire l'area dalla parte anteriore a quella posteriore, non dalla parte posteriore a quella anteriore, per evitare la contaminazione batterica della vagina e ridurre il rischio di infezioni della vescica. Cambia regolarmente assorbenti o tamponi durante il ciclo. Se non hai le mestruazioni, non usare assorbenti igienici o salvaslip per assorbire le normali perdite vaginali, perché questo renderà la vagina umida e faciliterà le infezioni da lieviti.
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