Spesso si presume che il cibo che mangi ogni giorno sia sano e buono da mangiare. In effetti, non tutti gli alimenti di tutti i giorni sono buoni da consumare. In effetti, ci sono alcuni cibi e bevande di tutti i giorni che dovrebbero essere evitati perché possono danneggiare la tua condizione di salute. Allora, quali sono questi cibi pericolosi?
6 alimenti quotidiani dannosi per la salute dell'organismo
Ecco gli alimenti quotidiani che dovresti ridurre o evitare completamente.
1. Tagliatelle istantanee
A partire da bambini, adolescenti, adulti, agli anziani come i noodles istantanei. Questo cibo è considerato come una delle giuste alternative quando sei pigro per cucinare o comprare cibo fuori casa.
Più tipi di spaghetti istantanei sul mercato, maggiore è l'interesse del pubblico nel consumare questo alimento. I noodles istantanei, infatti, sono uno degli alimenti dannosi per la salute, soprattutto se consumati tutti i giorni.
Questo perché troppo sale nel condimento per spaghetti istantanei può aumentare la pressione sanguigna. Se consumi troppi spaghetti istantanei, potrebbero sorgere vari seri problemi di salute, come cancro allo stomaco, ictus e malattie cardiache a causa del consumo eccessivo di sodio.
Inoltre, sebbene i noodles istantanei contengano carboidrati, questi alimenti non forniscono alcun nutriente al tuo corpo. Nel frattempo, il tuo peso potrebbe aumentare a causa del contenuto di carboidrati in esso. Inoltre, questo alimento contiene anche glutammato monosodico (MSG), che è un additivo utilizzato per aromatizzare il cibo in modo che il cibo sia più adatto alla lingua.
2. Salsa confezionata
La salsa confezionata è un alimento quotidiano, pericoloso anche se consumato frequentemente. Se è ancora in piccole quantità e consumato raramente, la salsa confezionata potrebbe non essere troppo pericolosa. Sfortunatamente, le salse confezionate includono gli alimenti che mangi quasi ogni giorno.
Oggi molti ristoranti ti offrono salse confezionate da aggiungere ai loro piatti principali. Questo ti provoca ad usarlo sempre, a parte il fatto che la salsa aggiunge un certo sapore al cibo. Tuttavia, se aggiungi sempre salsa al tuo cibo, questo può danneggiare le tue condizioni di salute.
La salsa è un alimento pericoloso se consumato molte volte perché secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, la salsa confezionata contiene 2 grammi di zucchero, quindi il contenuto di pomodoro nella salsa confezionata viene "perso" dallo zucchero e dal sale contenuto in esso e rende questo cibo perde i suoi nutrienti.
Sarebbe meglio se fai la salsa di pomodoro fatta in casa in modo da poter misurare la quantità degli ingredienti che hai usato per prepararla.
3. Bevande confezionate
Senza che tu lo sappia, le bevande dolci confezionate che sono ampiamente diffuse nel mercato e che potresti consumare spesso possono mettere in pericolo la tua salute. Perché? Le bevande dolci contengono molto zucchero. Ma quando lo mangi, il tuo corpo non pensa che questa bevanda dolce sia cibo.
Questo ti fa sentire meno obbligato a ridurre l'assunzione di cibo o l'assunzione di zucchero, con conseguente aumento delle calorie consumate. Bere bevande zuccherate è un alimento pericoloso se consumato ogni giorno perché il contenuto di zucchero in esso contenuto può rendere le cellule del corpo incapaci di utilizzare correttamente lo zucchero nel sangue perché la risposta delle cellule all'insulina viene interrotta (resistenza all'insulina).
Questa condizione può aumentare il rischio di sviluppare varie malattie gravi, come disturbi del fegato, diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Pertanto, se vuoi consumare una bevanda dolce, preparala da solo a casa e controlla la quantità di zucchero che vuoi consumare in modo che la tua salute sia più controllata.
4. Carne lavorata
Le carni lavorate come salsicce, crocchette o pancetta sono alimenti che dovresti limitare. Il motivo è che questo cibo può essere dannoso per la salute se mangiato troppo.
Questo tipo di alimento ha subito vari processi, che possono ridurne il contenuto nutritivo. Per non parlare del fatto che gli alimenti trasformati usano sicuramente i conservanti per farli durare più a lungo.
In diversi studi, uno dei quali è stato pubblicato sulla rivista Circulation, è stato affermato che l'abitudine di consumare carne lavorata può aumentare il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete mellito.
La stessa cosa viene affermata nella rivista Nutrition and Cancer, che le persone che mangiano troppa carne lavorata sono più inclini al cancro. In questa rivista si afferma che la lavorazione può produrre sostanze cancerogene.
Quindi, non dovresti mangiare crocchette, salsicce o altre carni lavorate troppo spesso. Per soddisfare il fabbisogno proteico, puoi mangiare carne di manzo, pollo o anche pesce preparato da te.
5. Patatine fritte
Le patate sono un alimento sano se non si cambia il modo in cui vengono servite. Il fatto è che le patatine sembrano più allettanti per la maggior parte delle persone. Non c'è da stupirsi che le patatine fritte siano vendute ovunque. Tuttavia, ciò non significa che se l'ingrediente principale sono le patate, le patate fritte rimarranno sane e sicure se consumate.
Le patatine fritte sono uno degli alimenti pericolosi perché sono passate attraverso il processo di frittura, quindi le patate contengono calorie elevate e rendono più facile aumentare di peso drasticamente.
Inoltre, i cibi fritti hanno il potenziale per aumentare le possibilità di sviluppare gravi problemi di salute, come diabete, malattie cardiache e obesità. Il modo più sicuro per mangiare le patate è bollirle.
6. Yogurt magro
Lo yogurt è infatti incluso nell'elenco degli alimenti salutari, ma se non stai attento, potresti acquistare il tipo sbagliato di yogurt. Cosa c'è di sbagliato nello yogurt?
Attualmente ci sono molti yogurt magri sul mercato che hanno un contenuto di grassi del latte inferiore rispetto allo yogurt in generale. Sfortunatamente, per dare allo yogurt il sapore che dovrebbe dare il grasso del latte, i produttori lo sostituiscono con lo zucchero, che è ancora più malsano del grasso del latte.
Inoltre, molti yogurt non contengono batteri probiotici o batteri buoni dopo aver attraversato il processo di pastorizzazione durante la fermentazione. La pastorizzazione è un processo in cui il cibo viene riscaldato per uccidere organismi come batteri, protozoi, muffe e molti altri mentre viene fermentato, in modo che i batteri probiotici siano morti a quel punto.
