Il parto normale non è qualcosa di facile da fare, anche se in realtà è un evento naturale. A volte, durante un parto normale, devono essere prese alcune misure per facilitare l'uscita del bambino. Ad esempio, l'episiotomia o meglio conosciuta come forbici vaginali, ma questo non si applica ad ogni parto.
Alcune donne che non ricevono un'episiotomia possono sperimentare una lacrima vaginale. Questa è una cosa comune che accade durante il parto normale. Tuttavia, è possibile evitare sia un'episiotomia che una lacerazione vaginale durante il parto.
Come evitare che la vagina si strappi durante il parto normale?
La vagina strappata è una cosa comune. Quasi il 90% delle donne sperimenta una lacrima vaginale durante il parto, ma la maggior parte si verificano solo lacrime minori. La lacerazione vaginale si verifica perché la testa del bambino scende sotto la vagina e si sposta nel perineo durante il parto. Tuttavia, se la pelle della vagina e del perineo (l'area tra la vagina e l'ano) non è stata tesa a sufficienza, spingere la testa del bambino può strappare la vagina. Se il medico pensa che la lacrima vaginale sarà grande, potresti ricevere un'episiotomia.
Se hai paura di ricevere entrambe queste cose, non preoccuparti. Puoi seguire i seguenti passaggi per ridurre il rischio di contrarre un'episiotomia o una lacrima vaginale.
1. Prepara il tuo corpo per il travaglio
Sì, il parto è qualcosa che devi preparare molto tempo fa. A partire dalla preparazione fisica alla preparazione mentale. Per preparare il tuo corpo, potresti aver bisogno di allenarti regolarmente.
Oltre a mantenere la forma fisica, l'esercizio può anche migliorare la circolazione sanguigna. Questo può quindi aiutarti a migliorare l'elasticità della pelle. Gli esercizi di Kegel o gli esercizi del pavimento pelvico possono anche rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, aiutandoti così durante il travaglio.
Oltre all'esercizio, devi anche mangiare cibi sani per assicurarti che le tue esigenze nutrizionali siano soddisfatte correttamente. Una buona alimentazione e idratazione possono supportare la salute della pelle e dei muscoli. Questo può supportare l'allungamento dei muscoli perineali durante il parto e il recupero del corpo dopo il parto. Alcuni importanti nutrienti che dovresti soddisfare sono grassi buoni (soprattutto acidi grassi omega-3), proteine, vitamina E, vitamina C, zinco.
2. Massaggio perineale
Il massaggio perineale durante la gravidanza può aiutare a preparare il perineo al parto, riducendo il rischio di lacerazioni vaginali. Il perineo è l'area tra l'apertura vaginale e l'ano.
Il massaggio perineale può anche impedirti di avere un'episiotomia. Non solo aiuta con problemi fisici, il massaggio perineale durante la gravidanza può anche aumentare la fiducia di una donna nella capacità del suo corpo di allungare e consegnare un bambino.
3. Presta attenzione alla tua posizione durante il parto
La tua posizione durante il parto ha una notevole influenza sulla possibilità di lacrimazione vaginale. Stare sdraiati con le gambe sollevate o in posizione semisdraiata può esercitare pressione sul coccige e sul perineo, aumentando le possibilità di una lacerazione vaginale.
Trova la tua posizione più comoda durante il parto. Sei libero di muoverti durante il travaglio per trovare la tua posizione migliore. La posizione consigliata per ridurre le possibilità di lacrimazione vaginale è sdraiarsi sul lato sinistro.
4. Controlla il tuo respiro e sappi quando spingere
Prima di sforzarti per spingere fuori il tuo bambino, è meglio regolare correttamente la respirazione. Rilassati, segui il tuo istinto per spingere e segui anche le istruzioni fornite dal tuo medico. Ci sono momenti in cui devi spingere e anche quando devi inspirare.
Sforzare quando non è necessario aumenterà solo il rischio di lacrimazione vaginale. Inoltre, non devi spingere con tutta la forza di tutto il tuo corpo mentre trattieni il respiro. Questo può effettivamente ridurre l'apporto di ossigeno al tuo corpo e al tuo bambino.
Peggio ancora, può anche bloccare il riflusso del sangue, causando gonfiore. Puoi inspirare, quindi sforzarti trattenendo il respiro. Ma per evitare strappi, dovresti espirare lentamente mentre spingi.
Quando la testa del bambino ha toccato la tua vagina, potresti avvertire una sensazione di bruciore e pressione. Tuttavia, non affrettarti a spingere per far uscire il tuo bambino. Aspetta che il tuo perineo sia completamente allungato in modo che si adatti alle dimensioni della testa del tuo bambino. Se lo forzi quando il tuo perineo non è completamente allungato, la tua vagina potrebbe lacerarsi.
5. Usa un impacco caldo
Una volta che il bambino è sceso sul pavimento pelvico e sta per uscire, un impacco caldo può aiutare a ridurre le possibilità di una lacrima vaginale. Il calore può aumentare il flusso sanguigno nell'area perineale e aiutare a rilassare i muscoli vaginali. Questo ti aiuta a ridurre il dolore.
