Nutrizione

Mangi la maggior parte dei noodles istantanei? Questi sono i possibili effetti collaterali

Sei un fan dei noodles istantanei? Quanto spesso mangi spaghetti istantanei? Mangiare spaghetti istantanei è diventata un'abitudine per la maggior parte degli indonesiani. Ha un sapore delizioso, salato, facile da servire e ad un prezzo accessibile, non sorprende che questo fast food sia uno dei preferiti nel menu. Tuttavia, ovviamente non dovresti consumarlo in eccesso. Cosa succede se mangi troppi noodles istantanei? Controlla le recensioni.

Mangiare un sacco di noodles istantanei continua a non ottenere la tua nutrizione

I noodles istantanei vengono solitamente venduti in forma secca dotati di spezie in polvere e olio in confezioni separate. Come cucinare i noodles istantanei è lessarli con acqua bollente o ce n'è abbastanza per metterli a bagno in acqua calda. Tuttavia, lo sapevi che c'è il pericolo di spaghetti istantanei dietro il suo divertimento? Qual è il pericolo se mangi troppi noodles istantanei?

Il processo di preparazione degli spaghetti istantanei inizia mescolando gli ingredienti di sale, amido, e altre spezie con farina. L'impasto viene quindi mescolato, quindi messo nello stampo. Dopo aver assunto la forma desiderata, le tagliatelle vengono cotte al vapore e asciugate mediante frittura o asciugatura con aria calda.

I noodles istantanei sono spesso indicati come cibi malsani a causa del loro alto contenuto di carboidrati e grassi, ma a basso contenuto di proteine, fibre, vitamine e minerali. Inoltre, i noodles istantanei serviti con brodo istantaneo di solito hanno un alto contenuto di sale o sodio.

Una confezione di spaghetti istantanei può contenere circa 2.700 mg di sodio, anche se l'assunzione giornaliera raccomandata di sodio non supera i 2.000-2.400 mg (equivalenti a 5-6 grammi di sale).

L'uso di MSG o glutammato monosodico che funziona per aumentare il gusto dei noodles istantanei per diventare più salati, più dolci o aspri ha anche rischi per la salute. Il MSG può scatenare reazioni allergiche con sintomi di dolore toracico, sudorazione, palpitazioni e mal di testa.

L'alto contenuto di sodio e MSG dei noodles istantanei è raccomandato per essere evitato da persone con ipertensione, utilizzatori di farmaci diuretici e utilizzatori di diversi tipi di farmaci antidepressivi e persone con insufficienza cardiaca congestizia. Si pensa che i noodles istantanei aumentino il rischio di una persona di sviluppare malattie come diabete, ictus e malattie cardiache.

Un'altra cosa da considerare quando si discute dei pericoli dei noodles istantanei è la confezione. Ci sono spaghetti istantanei confezionati con ingredienti che utilizzano polistirolo che contiene il bisfenolo A chimico (BPA). Il BPA può interferire con il modo in cui funzionano gli ormoni, in particolare gli estrogeni. Non danneggiare la tua salute mangiando troppi spaghetti istantanei.

Suggerimenti per ridurre al minimo gli effetti negativi dei noodles istantanei

Se consideri il contenuto nutrizionale sbilanciato dei noodles istantanei accoppiato con ingredienti complementari che sono rischiosi per la salute, dovresti limitare il consumo di noodles istantanei.

Nel tentativo di bilanciare i nutrienti nel piatto di noodle istantanei, puoi aggiungere alcuni ingredienti aggiuntivi, come uova, pollo, funghi, carote, fagioli, cavoli e altri ingredienti naturali. Se possibile, non utilizzare l'intero condimento. Limita la dose alla metà perché il condimento per noodle istantaneo contiene MSG e molto sale.

Se consumi regolarmente spaghetti istantanei, considera di ridurli immediatamente. Espandi il consumo di alimenti con contenuto nutrizionale equilibrato, integrato da uno stile di vita sano come non fumare e fare esercizio fisico regolarmente.

Ricorda sempre di leggere le etichette delle confezioni dei prodotti alimentari o delle bevande per scoprire il valore nutrizionale prima di consumarli. Quindi, d'ora in poi non dovresti mangiare troppi spaghetti istantanei.