Che tu ci creda o no, quello che stai pensando, che sia buono o cattivo, può in seguito influenzare quello che stiamo attraversando. Questo è il motivo per cui sei incoraggiato a pensare spesso in positivo piuttosto che in negativo. In effetti, quanto è forte l'effetto dei pensieri negativi che possono influenzare una persona?
I pensieri negativi possono facilmente influenzare una persona
Non sottovalutare l'effetto della mente. Sì, perché inconsapevolmente la causa più semplice di fallimento e successo che sperimenti è grazie all'influenza della tua stessa mente. Quindi, quando la tua mente è piena di cose che "producono" un odore negativo, gradualmente solleverà lo stress che alla fine rovina ciò che stai facendo.
In poche parole, i pensieri negativi sono gli stessi di quando parli a te stesso. Ma qui, non stai incoraggiando o spingendo te stesso ad andare avanti. Invece, incolpi e sottovaluti le capacità che hai.
Prova a ripensarci, hai mai pensato a te stesso: "Non potrò mai farlo", "Sembra che non ci si possa aspettare altro da me", o anche "Perché combattere, se alla fine Continuo?" fallito anche io."
Può sembrare banale, ma sono poche parole che in realtà hanno un impatto abbastanza grande sulla tua mente, sul tuo corpo e persino sulla tua vita.
Il punto è, parla di cose negative con te stesso aka parlare di sé negativo è un dialogo interiore che viene fatto solo da te stesso, ma può limitare le tue capacità e la fiducia in te stesso allo stesso tempo.
Oltre a portare allo stress, può in definitiva ridurre la tua volontà e capacità di apportare cambiamenti positivi nella tua vita.
In realtà, è bello parlare da soli
È interessante notare che parlare di qualsiasi cosa con te stesso può incoraggiarti a essere ancora migliore. Con una nota, le parole che trasmetti non ti hanno davvero abbattuto, ma piuttosto suscitato motivazione.
Sfortunatamente, molte persone in realtà esagerano quando parlano e si criticano. Mentre le critiche eccessive di solito possono colpirci, perché ci porteranno a concentrarci solo sulle cose negative e a dimenticare le parti positive che dovrebbero essere migliorate.
Questa condizione può non solo ridurre la motivazione, ma anche favorire un senso di inadeguatezza e depressione in se stessi. Alla fine, in realtà trovi difficile vedere e sfruttare le opportunità positive che esistono nell'ambiente che ti circonda.
Quindi, come puoi ridurre il dialogo interiore negativo?
In effetti, non è facile liberarsi dei pensieri negativi che continuano ad incrociarsi. Tuttavia, la chiave è solo in te stesso. Fino a che punto sei andato per assicurarti che puoi e puoi?
Alcuni di questi semplici accorgimenti possono anche aiutarti a ridurre parlare di sé negativo:
1. Sbarazzati dei tuoi pensieri negativi
Le cose brutte possono accadere in qualsiasi momento. Ma prima di dissolverti nei tuoi pensieri negativi, fai immediatamente un respiro profondo mentre butti via le cose che possono farti pensare in modo negativo. Invece, prova a pensare in modo più positivo a te stesso.
2. Storie con le persone più vicine
Se trovi difficile parlare con te stesso, prova a condividere i tuoi sentimenti con le persone più vicine a te. Oltre ad essere un sollievo, condividere i problemi con persone fidate può anche aumentare la fiducia in se stessi e aiutare a risolvere rapidamente i problemi.
3. Pensa a tutte le possibilità che potrebbero accadere
Rispetto al dover pensare cose negative, non fa mai male provare a pensare alle varie possibilità che possono capitare. Ad esempio, sostituisci i tuoi pensieri su "Perché sono così grasso" con "Posso sicuramente perdere qualche chilo". Dopodiché, cerca di svolgere costantemente attività positive per perseguire i tuoi sogni.
4. Accetta le tue imperfezioni
Infine, cerca di accettare sempre le tue imperfezioni. Sì, alcuni dei modi sopra descritti possono essere difficili da eseguire in modo ottimale se non si basano sull'accettazione di ciò che è dentro di noi. Perché senza questo, forse tenderai a sentirti sempre meno.
