L'ansia, la tristezza e l'angoscia sono esplosioni emotive che è normale per chiunque provare dopo una rottura. Ma fa attenzione. La tristezza dopo un cuore spezzato può essere deprimente se continua a essere sepolta e lasciata trascinare troppo a lungo. Non è raro che la depressione dovuta a un cuore spezzato porti al suicidio. Quali sono i segni e i sintomi della depressione a causa di un cuore spezzato?
È normale essere tristi che il crepacuore sia normale se ti senti...
Il pianto, la frustrazione e la rabbia sono emozioni puramente umane che sono completamente normali. Lo abbiamo sentito tutti e potremo continuare a sentirlo fino a dopo.
Questo perché la rabbia e la tristezza di solito sono innescate da un evento, un'esperienza o una situazione nella vita che è stata difficile, dolorosa, impegnativa o deludente. In altre parole, tendiamo a sentirci tristi o arrabbiati per qualcosa.
Anche mal di testa, mancanza di appetito, insonnia, corpo letargico e "occhi da panda" che provi dopo una rottura possono essere scientificamente provati. Questa reazione negativa è causata dalla diminuzione dei livelli di dopamina e ossitocina, gli ormoni felici prodotti dal cervello. Invece, il cervello aumenta effettivamente la produzione degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina. Oltre a far crollare l'umore, alti livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, possono anche riflettersi nel vero dolore fisico che provi dopo una rottura. Infatti, i sintomi fisici causati da un aumento dell'ormone dello stress cortisolo possono essere simili ai sintomi dell'astinenza da cocaina.
Poiché la tristezza è una reazione umana naturale, significa anche che quando qualcosa di positivo cambia nella tua vita o quando siamo in grado di andare avanti per adattarci e affrontare la delusione, il tumulto interiore svanirà e scomparirà completamente.
La reazione a una rottura e il tempo necessario per andare avanti possono variare da persona a persona. Tuttavia, tieni presente i seguenti sintomi di depressione a causa di un fegato grave.
I sintomi della depressione a causa di un cuore spezzato
A differenza della comune tristezza e rabbia, la depressione non è una condizione normale da incontrare. La depressione è una malattia mentale che può essere innescata a lungo termine dall'instabilità emotiva e ormonale nel cervello. La depressione può anche essere innescata da un trauma passato, come una rottura. Ma in alcuni casi, la depressione può comparire senza essere preceduta da alcun fattore scatenante.
La depressione può avere un impatto negativo sull'umore, sui sentimenti, sulla resistenza, sull'appetito, sui modelli di sonno e sui livelli di concentrazione dei malati. Quando siamo depressi, ci sentiremo scoraggiati o motivati, senza speranza e infelici, ci sentiremo costantemente tristi e falliti e ci stancheremo facilmente.
Sii consapevole dei seguenti sintomi di depressione a causa di un cuore spezzato:
- Ritiro dagli ambienti sociali e familiari
- Sentirsi triste, vuoto o senza speranza per la maggior parte della giornata e per la maggior parte della giornata.
- Perdita di entusiasmo, motivazione, energia e resistenza come se non ci fosse più speranza
- È difficile prendere una decisione
- Mangia meno o più del solito
- Drastica perdita di peso o aumento di peso
- Dormire più o meno del solito
- Incapacità/perdita di interesse a muoversi
- Difficoltà a concentrarsi e pensare chiaramente
- Difficile da ricordare
- Sentirsi in colpa, falliti e soli
- Pensieri costantemente negativi (sentirsi inferiori e senza valore).
- Facilmente deluso, arrabbiato e offeso
- Ansia eccessiva.
- Difficile svolgere le attività quotidiane
- Perdita di interesse per le cose che normalmente ti piacciono
- Pensieri suicidi e/o tentativi di suicidio
I sintomi della depressione a causa di un cuore spezzato sopra possono essere interpretati erroneamente come tristezza ordinaria perché non vanno avanti dopo un cuore spezzato. Ma se la tristezza può passare rapidamente, questa condizione può continuare per sei mesi o più. La depressione impiega più tempo a riprendersi da tutto.
Quindi, consulta immediatamente un medico se i tuoi sentimenti di tristezza e confusione non iniziano a migliorare dopo alcune settimane o se le cose peggiorano.
Come affrontare la tristezza dopo un cuore spezzato?
La depressione a causa di un cuore spezzato può essere prevenuta. Va bene prendersi un po' di tempo da soli dopo essere stati lasciati da una persona cara. Tenere sotto controllo le emozioni può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Tuttavia, devi affrontare la dura realtà. Lascia che il passato sia passato. Accettare la realtà ti renderà più facile superare la prova, piuttosto che cercare di combatterla o rifiutarla apertamente.
Datti da fare e renditi felice a modo tuo. Ad esempio, incontrarsi con gli amici solo per prendere un caffè in un bar e tenere una sessione di sfogo. Puoi anche guardare film comici o fare una vacanza nelle attrazioni turistiche. In questo modo, allo stesso tempo stai anche alleviando lo stress e il sollievo.
