Salute mentale

Come sbarazzarsi del trauma dopo essere stato tradito dal partner •

Nessuna storia d'amore è perfetta. Ogni coppia può aver affrontato vari tipi di problemi, inclusa l'infedeltà. Quando il tuo partner decide di non essere più fedele agli impegni presi, angoscia e traumi sono inevitabili. Quindi, c'è un modo per liberarsi del trauma dopo essere stato tradito da un partner?

Cambiamenti che si verificano dopo essere stati traditi da un partner

L'infedeltà è probabilmente un incubo che quasi tutti temono. Nessuno vuole sentirsi tradito da qualcuno che ama e di cui si fida.

Trovare un partner che ti tradisce anche se hai dato piena fiducia avrà sicuramente un grande impatto sulla tua fiducia, sia nel tuo partner che in te stesso.

Anche essere traditi dal tuo partner ti fa sentire inutile. Potresti essere assalito da domande, ad esempio se il tuo partner non ti ha mai amato in primo luogo o se davvero non meriti di essere amato.

Tutti i pensieri e le emozioni negative che provi si accumuleranno e potenzialmente innescheranno lo stress. In effetti, è possibile che tu possa subire un trauma o disturbo post traumatico da stress.

Riportando da Psychology Today, i sintomi sperimentati quando traumatizzati traditi sono simili ai sintomi del disturbo da stress post-traumatico, come ad esempio:

  • Le emozioni diventano instabili
  • Ossessionato da ripetitivi pensieri inquietanti
  • Insensibile, ma a volte le emozioni esplodono altre volte
  • Incolpare gli altri o te stesso, come un modo per ripristinare l'autostima
  • Disorientamento e confusione

Come sbarazzarsi del trauma dopo essere stati traditi da un partner?

Se non affrontato immediatamente, il trauma dell'essere traditi può tornare in qualsiasi momento in futuro. Questo può certamente ostacolare il tuo processo di sviluppo e riconnessione con gli altri in futuro.

Pertanto, comprendi i modi per sbarazzarti del trauma dopo essere stato tradito da un partner di seguito:

1. Non c'è bisogno di correre e spingere te stesso

Uno dei modi più importanti per alleviare il trauma di essere traditi è essere pazienti. Ciò significa che è necessario rendersi conto che il processo di guarigione da un trauma non può essere eseguito in un batter d'occhio.

Sperimentare mal di cuore e traumi provoca sensazioni spiacevoli. Tuttavia, sappi che questa è una risposta naturale del tuo corpo.

Sforzarsi di non provare queste emozioni avrà solo un effetto negativo a lungo termine.

Sei a rischio di depressione, disturbi d'ansia e persino una diminuzione del sistema immunitario del corpo in modo da ammalarti facilmente. Questo ovviamente rende il tuo viaggio per riprenderti completamente dal trauma ancora più difficile.

In altre parole, goditi tutte le emozioni negative che provi come parte del processo di recupero dal trauma.

2. Impara ad amare di nuovo te stesso

Un altro modo per alleviare il trauma di essere traditi da un partner è imparare a rispettarsi e ad amarsi.

In effetti, è difficile fidarsi e rispettarsi di nuovo dopo essere stati traditi dal proprio partner.

Puoi incolpare te stesso, persino sentire che l'infedeltà è naturale perché sei meno prezioso agli occhi del tuo partner.

Tuttavia, renditi conto che incolpando te stesso e sentendo di meritare di essere trattato come tale, stai tradendo te stesso.

Quello che devi ricordare è che sei prezioso, indipendentemente da come ti tratta il tuo partner.

3. Consulta uno psicologo

Quando ti sembra di non poter affrontare l'eccesso di emozioni e pensieri negativi che ti colpiscono, anche le tue attività quotidiane iniziano a essere interrotte, dovresti visitare uno psicologo.

Versando tutto il tuo cuore, uno psicologo può aiutarti a trovare strategie e modi per affrontare il trauma di essere tradito, che sono adattati alla tua esperienza e personalità.

4. Ripensare alla continuazione della tua relazione con il tuo partner

Un altro modo per alleviare il trauma di essere traditi è ripensare al futuro per te e il tuo partner.

Vuoi riprendere la relazione e perdonare il tuo partner?

In tal caso, dovresti prima discuterne con il tuo partner e discutere di come ricostruire la tua fiducia nel tuo partner.

Tuttavia, se ti senti molto ferito e temi che la relazione possa solo esacerbare il trauma che hai vissuto, dovresti riconsiderare la decisione di continuare questa relazione.