L'acqua è chiamata la fonte della vita umana. Che si tratti di lavare i piatti, lavare i vestiti, fare il bagno, defecare o mangiare e bere, abbiamo sicuramente bisogno di acqua. Sfortunatamente, ci sono ancora alcuni miti e idee sbagliate sui benefici e sui danni dell'acqua potabile. Bene, ecco i fatti reali sull'acqua che devi sapere.
1. Non abbiamo bisogno di bere 8 bicchieri al giorno
Potresti sentire spesso il suggerimento di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Ma in realtà, questo numero non è necessariamente giusto per tutti.
Molti fattori devono essere considerati per determinare quanta acqua dovresti bere in un giorno. Tra questi ci sono i livelli di attività, le condizioni di salute e l'ambiente.
Tuttavia, Consiglio per gli alimenti e la nutrizione dell'Istituto di medicina fornire altre raccomandazioni sulla quantità di consumo di acqua.
La donna media ha bisogno di 2,6 litri di acqua o l'equivalente di otto bicchieri d'acqua al giorno. Mentre gli uomini hanno bisogno di circa 3,7 litri o l'equivalente di 12 bicchieri d'acqua al giorno.
2. Il contenuto di fluoro nell'acqua in bottiglia è innocuo
C'è un mito secondo cui il contenuto di fluoro nell'acqua può essere dannoso per la salute. Tuttavia, questa notizia non è del tutto vera.
Il fluoro stesso è un tipo di minerale naturale importante per mantenere ossa e denti sani. Il contenuto di fluoro nell'acqua in bottiglia può funzionare per prevenire la comparsa di tartaro e carie.
In effetti, la necessità di fluoro è stata regolamentata anche in un regolamento del Ministero della Salute del 2019. Si afferma che il fabbisogno di fluoro per gli uomini adulti è di 4 milligrammi al giorno, mentre per le donne è di 3 milligrammi al giorno.
Nel frattempo, il contenuto massimo consentito di fluoro nelle bevande confezionate è di 1,5 milligrammi per litro. Naturalmente, la quantità di fluoro nell'acqua in bottiglia è stata adeguata a questi limiti, spesso anche inferiori.
Il nuovo fluoro sarà pericoloso se consumato in eccesso.
3. Bere molta acqua non rende necessariamente la pelle liscia
In effetti, la quantità di acqua che bevi risulta avere scarso effetto sulla condizione della tua pelle.
Infatti, quando lo strato più esterno della pelle o dell'epidermide non contiene abbastanza acqua, la pelle perderà la sua elasticità e si sentirà ruvida. Tuttavia, non esistono studi che possano dimostrare un effetto diretto tra il consumo di acqua e l'idratazione della pelle.
Fondamentalmente, il livello di umidità della tua pelle non è determinato da fattori interni, ma è causato da fattori esterni come il modo in cui tieni la pelle pulita o il numero di ghiandole sebacee nel tuo corpo.
Tuttavia, bere acqua può aiutare a prevenire la secchezza della pelle quando sei disidratato.
4. Non dovresti riutilizzare le bottiglie di plastica per bere
Spesso compri acqua in bottiglia in un centro commerciale. Quindi, una volta esaurita l'acqua, si utilizza nuovamente la bottiglia per riempire nuovamente l'acqua.
Sfortunatamente, non è consigliabile farlo perché le bottiglie di plastica per bere sono fatte di sostanze chimiche. Queste sostanze chimiche si infiltreranno nella bottiglia se usate ripetutamente.
Inoltre, se la bottiglia non viene pulita correttamente, diventerà un porto per i batteri della bocca.
5. Il consumo di acqua può rimuovere le tossine dal corpo
Sebbene l'acqua normale non possa sempre neutralizzare le tossine, i reni utilizzeranno comunque l'acqua per eliminare i prodotti di scarto nel corpo.
Quindi, se non bevi abbastanza acqua, i tuoi reni non saranno in grado di svolgere correttamente il loro lavoro. Perché, la quantità di fluido che è ancora inferiore a quella necessaria.
È diverso se il corpo ha abbastanza acqua, quindi i rifiuti metabolici nel corpo verranno eliminati in modo efficiente.
6. L'acqua potabile può aiutarti a perdere peso
Questo fatto di acqua bianca è certamente una buona notizia per quelli di voi che sono in procinto di perdere peso.
L'acqua è al 100% priva di calorie, quindi può aiutarti a bruciare più calorie. L'acqua può anche farti sentire pieno, perché l'acqua scorre rapidamente nello stomaco, rendendolo più aperto.
Inoltre, l'acqua serve anche a facilitare la digestione. Più il tuo corpo è idratato, più facile sarà per il tuo sistema digestivo lavorare e muoversi per espellere i rifiuti metabolici. Di conseguenza, eviti la stitichezza o il gonfiore.
