Devi conoscere Victoria Beckham. La donna famosa per essere alla moda è infatti una grande fan dei tacchi alti. Tuttavia, recentemente la moglie di David Beckham ha dichiarato che non può più indossare i tacchi alti a causa di un infortunio dovuto al fatto che li indossa troppo spesso.
I tacchi alti sono le scarpe preferite da molte donne. La ricerca mostra che ben il 77% delle donne usa i tacchi alti per andare a un evento importante, il 50% per andare a una festa o una cena, il 33% per ballare e il 31% per andare in ufficio. Tuttavia, molti effetti non sono buoni per il corpo di una donna se usi troppo spesso i tacchi alti.
Condizione corporea quando si indossano i tacchi alti
Questi sono cambiamenti che si verificano nel corpo quando indossiamo i tacchi alti.
- Il petto sembra essere spinto in avanti.
- Il corpo diventa curvo. La vita viene spinta in avanti, lasciando i fianchi e la colonna vertebrale fuori allineamento. Questo è inversamente proporzionale allo stato dei fianchi e della colonna vertebrale se indossi scarpe basse, dove la colonna vertebrale è allineata.
- Aumentare il carico di pressione sul ginocchio.
- I tacchi alti seguiranno il modo in cui la donna che indossa queste scarpe cammina su una strada in pendenza. Di conseguenza, la pressione del tuo corpo ricade sulle caviglie, fino alle dita dei piedi. Questo è diverso dallo stato dei piedi quando si indossano scarpe basse in cui la pressione del corpo è distribuita uniformemente su tutta la pianta del piede.
L'effetto dei tacchi alti in base alle variazioni dell'altezza della destra
Diverse altezze, diversi effetti. Ecco le differenze nell'effetto dei tacchi alti a seconda dell'altezza della destra.
1. Piatto (<3 cm)
Vantaggi: questi tipi di scarpe sono comodi da indossare, hanno un aspetto elegante e sono più comodi sui piedi di una donna rispetto alle scarpe più alte.
Svantaggi: Questo tipo di scarpa non dà un effetto più arcuato sulla pianta del piede, quindi i piedi delle donne devono adattarsi più spesso ai loro piedi in modo che le scarpe non si stacchino.
2. Medio (4 cm – 5 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa dà l'effetto di gambe più lunghe, può allenare i muscoli del polpaccio ed è più facile camminare rispetto alle scarpe più alte.
Svantaggi: questo tipo di scarpa può causare piaghe agli occhi e mal di schiena. Inoltre, questo tipo di scarpa dona un effetto meno "glamour" rispetto all'utilizzo di scarpe con tacco più alto.
3. Altezza (5 cm – 10 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, far sembrare le gambe più lunghe e far sembrare il corpo più snello.
Punti deboli: questo tipo di scarpa può farti male ai piedi se la usi troppo a lungo, a volte anche rendendo difficile camminare. Questo tipo di scarpa può anche causare vari problemi al corpo, inclusi borsiti o sporgenze sulle ossa delle dita e mal di schiena.
4. Molto alto (>10 cm)
Vantaggi: questo tipo di scarpa può allenare i muscoli del polpaccio, far sembrare le gambe più lunghe e far sembrare il corpo più snello. Questo tipo di scarpa a volte dà anche l'effetto di un gluteo più prominente.
Svantaggi: questo tipo di scarpa esercita una pressione sui piedi di una donna sette volte superiore al peso corporeo di una donna. Inoltre, è molto difficile camminare con questi tipi di scarpe, quindi cadrai facilmente e questi tipi di scarpe possono causare varie malattie delle gambe e della vita.
Suggerimenti per ridurre gli effetti negativi dei tacchi alti
Secondo il dott. Natalie A. Nevins, DO, un'esperta osteopata di Hollywood, California, ecco alcuni suggerimenti che possono essere fatti per ridurre gli effetti negativi dell'indossare i tacchi alti:
- Scegli l'altezza dei tacchi con saggezza. Scegli scarpe con tacchi di circa 3 cm o meno, con una base del tacco abbastanza ampia. I tacchi più larghi renderanno il carico sulle piante dei piedi più uniformemente distribuito. I tacchi a spillo sollecitano maggiormente i piedi e le scarpe alte più di 7 cm possono accorciare i muscoli della parte inferiore delle gambe.
- Indossare scarpe con suole morbide per ridurre gli effetti negativi sulle ginocchia.
- Assicurati che la misura della tua scarpa sia della misura giusta in modo che il piede non scivoli in avanti, esercitando più pressione sulle dita dei piedi. Scegli scarpe che abbiano un'area sufficientemente ampia nella parte anteriore in modo che le dita dei piedi possano essere spostate.
- Indossa tacchi alti dove non cammini o stai troppo in piedi quel giorno.
- Indossa scarpe diverse ogni giorno. Non è consigliabile indossare tacchi alti tutto il giorno. Indossa scarpe più comode da indossare, come scarpe da ginnastica o scarpe da passeggio mentre lavori. Indossare scarpe che permettano al tuo corpo di funzionare in modo naturale ti aiuterà ad allungare le gambe, la vita e la schiena.
- Prenditi del tempo ogni giorno per allungare le gambe e i muscoli delle gambe. Dott. Nevins consiglia di andare in punta di piedi scalzi. Puoi anche mettere una matita sul pavimento e provare a raccoglierla con le dita dei piedi.
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