A causa delle varie attività durante il giorno, potresti essere costretta a fare la doccia a tarda notte durante la gravidanza. Fare la doccia prima di andare a letto ti fa sentire più a tuo agio e puoi dormire più profondamente. Tuttavia, fare il bagno a tarda notte ha un impatto particolare sulla salute delle donne in gravidanza?
Puoi fare la doccia a tarda notte quando sei incinta?
Quando sei incinta, ti sentirai più caldo del solito.
Lanciando il sito web della Johns Hopkins Medicine, l'energia prodotta dal bambino nell'utero può far aumentare la temperatura corporea delle donne incinte.
A causa del caldo, potresti avere problemi a dormire e decidere di fare una doccia per rinfrescarti.
Tuttavia, dubiti perché la maggior parte dei genitori vieta di fare il bagno a tarda notte durante la gravidanza.
Devi sapere che fino ad ora non ci sono state ricerche che spieghino che fare il bagno di notte durante la gravidanza può danneggiare le condizioni della gravidanza.
Non importa a che ora fai la doccia, al mattino o alla sera, non ha un impatto negativo sulla salute della madre e del feto.
Fare il bagno a tarda notte durante la gravidanza non è in realtà proibito.
In determinate condizioni, fare la doccia prima di andare a letto anche le donne incinte hanno bisogno di rendere il corpo più rilassato.
Fai attenzione se fai la doccia a tarda notte durante la gravidanza
Anche se va bene che le donne incinte facciano il bagno di notte, ci sono alcune cose a cui dovresti prestare attenzione.
1. Assicurati che la temperatura dell'acqua sia sicura per la gravidanza
Citando riviste Ricerca sui difetti di nascita Le donne incinte dovrebbero mantenere la temperatura corporea non troppo calda.
Il motivo è che le temperature troppo elevate rischiano di interrompere lo sviluppo fetale e causare ipertermia alla madre, che è un drastico aumento della temperatura corporea.
Se vuoi fare un bagno notturno con acqua tiepida, le donne incinte dovrebbero usare acqua con una temperatura tiepida, che è di circa 37 °C.
Se necessario, usa un termometro per assicurarti che la temperatura dell'acqua che stai usando non sia troppo calda.
2. Evita di fare il bagno troppo a lungo
Ogni volta che fai la doccia, non dovresti farlo troppo a lungo. Fare un bagno troppo lungo può seccare la pelle.
Inoltre, se il bagno notturno è troppo lungo, le donne incinte possono raffreddarsi.
La temperatura corporea troppo fredda rende le donne in gravidanza più suscettibili alle infezioni.
3. Fai attenzione a usare acqua troppo fredda
Oltre a non fare il bagno troppo a lungo, non dovresti nemmeno fare la doccia con acqua troppo fredda.
Lavare il corpo con acqua troppo fredda può provocare "shock" dei vasi sanguigni ” a causa di improvvisi sbalzi di temperatura.
Il motivo è che la temperatura corporea delle donne in gravidanza tende ad essere più alta di circa 2°C.
Quindi, se usi immediatamente acqua fredda durante il bagno, i vasi sanguigni delle donne incinte rischiano di restringersi improvvisamente.
Anche così, puoi fare una doccia fredda per rendere il corpo più fresco.
Per evitare drastici sbalzi di temperatura, puoi lavarti il viso o le braccia prima di spruzzare acqua su tutto il corpo.
4. Prestare attenzione alla sicurezza intorno
Se fai la doccia a tarda notte durante la gravidanza, assicurati di essere al sicuro anche tu. Soprattutto quando sei stanco dopo una lunga giornata di attività.
Questo può far diminuire la concentrazione e la coordinazione dei movimenti. Se non stai attento, corri il rischio di cadere o scivolare sotto la doccia.
Devi essere consapevole di questo perché cadere durante la gravidanza può rappresentare un rischio per la tua sicurezza e per il feto nell'utero.
Per questo, assicurati che l'illuminazione nel bagno sia sufficiente in modo da poter vedere chiaramente.
5. Non abituarsi a fare il bagno a tarda notte durante la gravidanza
Anche se va bene fare la doccia a tarda notte durante la gravidanza, non dovresti farlo troppo spesso.
Se le donne incinte fanno spesso il bagno di notte, il corpo diventa più suscettibile al raffreddore o all'influenza.
Inoltre, fare il bagno di notte può ridurre le ore di sonno.
Stare alzati fino a tardi durante la gravidanza può avere un impatto negativo sulla salute del corpo stesso e dell'utero.
Pertanto, non dovresti abituarti a fare il bagno a tarda notte. Fallo di tanto in tanto, cioè quando il tuo corpo è molto caldo e sudato.
