È nella natura umana amare ed essere amati. Tuttavia, a volte devi ingoiare l'amarezza dell'amore non corrisposto. Ora vivi in solitudine, divorato dai miserabili. Triste e deluso a causa di un cuore spezzato va bene, ma non dovresti indugiare in questa valle oscura. Ci sono alcuni suggerimenti che puoi fare per essere più forte attraverso il dolore dell'amore non corrisposto.
Cattivi effetti del cuore spezzato per la salute
Le rotture non fanno solo male al cuore. Vari studi hanno dimostrato che un cuore spezzato può causare un vero dolore in tutto il corpo. Anche in alcuni casi, il dolore fisico di un cuore spezzato può essere molto serio.
Il mal di testa avvincente, la mancanza di appetito, l'insonnia, la mancanza di respiro e i tipici "occhi da panda" che si verificano dopo un cuore spezzato possono essere scientificamente provati. Questa serie di sintomi di crepacuore è in realtà una reazione allo stress emotivo causato dalla diminuzione della produzione di dopamina e ossitocina, due ormoni della felicità, che vengono poi sostituiti da un aumento dei livelli di cortisolo (ormone dello stress). I ricercatori hanno scoperto che questa condizione è simile ai sintomi della tossicodipendenza.
Secondo l'American Heart Association, la pressione sanguigna può aumentare temporaneamente quando si è sotto forte stress. Se ciò accade continuamente, lo stress dell'amore non corrisposto può alla fine portare a problemi cardiaci, i sintomi sono quasi gli stessi di un infarto, ha affermato il dott. Lawrence Weinstein, cardiologo e capo del Bethesda Memorial Hospital's Chest Pain/Heart Failure Center.
Il fenomeno delle malattie cardiache dovute a un cuore spezzato è chiamato sindrome del cuore spezzato. Questa condizione può causare insufficienza cardiaca a breve termine.
Oltre al dolore fisico, la depressione può anche divorare la tua mente se ti soffermi sulle tue emozioni e ti lamenti della tristezza di un amore non corrisposto. Inoltre, la depressione dovuta a un cuore spezzato porta spesso a tentativi di suicidio nei giovani.
Va bene concedersi il tempo di soffrire dopo aver accettato il fatto che il tuo amore sia stato rifiutato. Ma per poter evitare tutte le conseguenze negative che possono derivare da un cuore spezzato, devi essere fermamente determinato ad andare avanti e dimenticare la persona.
Come passare rapidamente da un amore non corrisposto
Passare da un amore non corrisposto non è sempre facile. Anche così, ci sono ancora alcuni modi in cui puoi provare a iniziare una nuova vita dimenticandoti della persona. Come?
1. Accetta la realtà
Accetta la dura realtà che la tua occasione con lui è finita. Non significa che l'amore viene rifiutato perché sei meno affascinante o indegno di lui. Questo amore unilaterale può essere un segnale inviato dall'universo per farti sapere che non è la persona giusta da amare e ti ama.
Cerca di ricordare le cose fastidiose che gli piace fare, come mentire o mangiare ad alta voce. Questo ti aiuterà a capire che non è perfetto, quindi sarà più facile per te lasciarlo andare.
Ricorda che ci sono ancora molti pesci nell'oceano che ti aspettano. Un amore muore, un altro crescerà se lo permetti. Prenditi del tempo per ricordare quali sono i tuoi punti di forza e qual è il tuo prossimo obiettivo di vita. Sappi che il mondo non è finito e che ci sono molte altre persone che ti amano così come sei.
2. Esprimi tutti i tuoi sentimenti
È naturale sentirsi tristi, arrabbiati o delusi dopo una rottura. Pertanto, va bene piangere, urlare o arrabbiarsi. Siediti in un posto tranquillo, come in camera da letto o in bagno, e lascia andare tutti i tuoi sentimenti di rabbia.
Se hai difficoltà a esprimere verbalmente i tuoi sentimenti, puoi scrivere una lettera indirizzata a lui o lei, ma non inviarla. In questo modo, ti sentirai liberato e, in definitiva, più sollevato nell'accettare la realtà.
3. Disconnetti tutti i legami sui social media
Troverai sempre più difficile Vai avanti se continui a guardare gli ultimi post di quella persona sulla tua pagina Instagram o Facebook. O peggio, potresti anche essere tentato di stalking ogni mossa che lui (e forse la sua nuova cotta) fa sui social media. Questa è un'abitudine completamente malsana e, in molti casi, viola i diritti alla privacy degli altri.
Se sei determinato a dimenticarlo, prendi subito una decisione: prenderai una pausa temporanea dal cyberspazio o, in caso contrario, unfriend/non seguire o semplicemente blocca l'ex da tutti i tuoi account di social media.
Se necessario, blocca o cancella anche il numero di telefono. Inoltre, filtra i tuoi social media per far apparire solo notizie o immagini positive, così sei più entusiasta di passare la giornata senza la sua ombra.
Non seguire account confusi che prolungheranno o ostacoleranno il tuo processo di trasferimento.
4. Trova una nuova attività
Molte persone spesso si incolpano quando l'amore è unilaterale. Ricorda che il tempo non può essere riportato indietro. Il nostalgico ritorno al passato fa solo soffrire ancora di più il cuore. Concentrati sul presente e non dimenticare di renderti felice.
Cerca di tenerti occupato con le cose che ami, che potresti non essere in grado di fare/avere il tempo di fare mentre lui era ancora nella tua vita. Sappi che il mondo non è finito e c'è ancora molto che puoi fare con o senza di lui. Leggi un libro o guarda un film per arricchire i tuoi orizzonti, vai in palestra e ascolta le motivazioni positive.
Fallo il prima possibile per evitare che pensieri depressivi attraversino la tua mente. In questo modo, dimenticherai i sentimenti di tristezza e delusione che provi.
5. Innamorati di nuovo!
Anche se i tuoi pensieri sono ancora sul tuo ex, prova ad aprirti di nuovo con altre persone anche se potresti non essere completamente pronto a impegnarti di nuovo.
Non c'è niente di sbagliato nell'uscire di casa, entrare in una nuova comunità, fare nuove attività e conoscere nuove persone. Chissà, là fuori, sarai in grado di trovare un'anima gemella migliore di quella che ora se n'è andata.
