La maggior parte delle persone ha subito traumi. Che duri a lungo o che duri poco, quello che è certo è che il trauma è profondamente impresso nella memoria. Fino al punto da farti immaginare con paura a causa di traumi passati. Non è facile, ma in realtà ci sono modi che puoi fare per sbarazzarti di fastidiosi traumi passati.
I traumi del passato sono difficili da eliminare, perché?
Avere un trauma passato può rendere una persona depressa e persino stressata perché lo sta ancora immaginando.
La maggior parte delle persone fa fatica a staccarsi da un trauma passato perché non sa come iniziare. O anche se hanno aderito a questa e quella terapia, ma alcune persone non ricevono pieno supporto dalle persone a loro più vicine.
Queste due cose fanno sì che la schiavitù del trauma passato non scompaia mai. Anche all'inizio sei entusiasta di essere libero da un trauma passato, ma poiché hai sperimentato una di queste cose, non sei entusiasta di essere libero da quel trauma.
Cosa fa riapparire i traumi del passato?
Tutte le esperienze che influenzano la tua vita saranno ricordate, compresi i traumi passati. Se questo trauma passato non viene risolto correttamente, quando appare un innesco del trauma, tornerà a perseguitarti.
Di solito, l'innesco del trauma è quando ci si trova di fronte a una condizione simile ai brutti ricordi del passato. Quindi, quando accadrà, ti sembrerà di tornare indietro nel tempo con quasi le stesse emozioni e situazioni.
Ad esempio, hai avuto l'esperienza di essere stato tradito da un ex coniuge. Quando chiedi al tuo ex di rompere, potresti non sentire alcun trauma in quel momento.
Tuttavia, questo si sentirà solo quando inizi di nuovo una relazione con qualcuno di nuovo. Potresti tendere ad essere più possessivo o temere di essere tradito di nuovo una seconda volta. Questo è l'impatto del trauma passato che è stato tradito.
È possibile eliminare definitivamente i traumi del passato?
I traumi del passato possono infatti essere dimenticati, anche se solo per un momento. Tuttavia, può davvero essere perso se fai pace con quei ricordi. A meno che non si verifichino alcuni problemi di salute che rendano la memoria cancellata in modo permanente, come ad esempio:
- Alzheimer
- Amnesia
- Altre malattie cerebrali legate alla memoria
Ebbene, questi problemi di salute possono cancellare definitivamente determinati ricordi. Tuttavia, è improbabile che dimenticherai completamente un'esperienza che ha avuto un profondo impatto sulla tua vita.
Inoltre, non esiste un arco di tempo che possa davvero garantire la fuga dal trauma. Ad esempio, hai vissuto questo trauma per molto tempo non garantisce che guarirà nella vecchiaia. Dipende molto da come affronti il trauma.
Suggerimenti per affrontare i traumi passati
Ognuno ha il proprio approccio per risolvere il problema. Ogni trattamento e terapia è stata effettuata partendo dall'età, dal sesso, dal tipo di trauma e dalla personalità. Tuttavia, ci sono alcune cose generali che devi sapere se stai vivendo un trauma.
1. Riconoscere il trauma
Prima di tutto, identifica il tuo trauma. Prova a ricordare di nuovo, perché questi ricordi possono causare tali cicatrici nella tua vita.
2. Confessione
Certo, ammettere di aver subito un trauma in passato è una delle chiavi importanti per recuperare la propria condizione psichica.
Per alcune persone, parlare di trauma è un argomento piuttosto tabù, quindi scelgono di tenerlo chiuso fino a quando non lo ammettono.
3. Cerca di essere più aperto
È molto importante che tu sia aperto riguardo al problema che stai riscontrando, specialmente con il tuo psicologo. Se scegli di chiuderti, ovviamente troveranno difficile aiutarti a trovare una via d'uscita. Ricorda, parlare con qualcuno è efficace nel ridurre anche un po' il tuo fardello.
4. Perdona
Potrebbe sembrare facile. Tuttavia, il perdono è una parte vitale per superare il trauma. Perdonare non significa dimenticare. Inizia a perdonare le cause che hanno reso la tua esperienza così traumatica. L'esperienza passata è una disposizione per il tuo futuro.
5. Concentrati su te stesso e intorno a te
Ama te stesso e chi ti circonda. Inizia a cercare attività produttive per te. Oltre a fare bene alla salute e all'autosviluppo, alcune attività possono farti ricordare meno i traumi passati.
Inoltre, tornare a un ambiente più positivo e socializzare con nuove persone è una buona cosa per sviluppare te stesso.
6. Rilassamento
Inizia a imparare a rilassare la mente, ad esempio attraverso la meditazione. Questo sarà molto utile se rivisiterai l'innesco del trauma precedente.
7. Alla ricerca di professionisti o esperti
Se questo trauma ha davvero interferito con la tua vita, prova a trovare un professionista.
Oltre ad essere fastidioso, un ambiente poco favorevole può anche essere un motivo per cercare qualcuno che sia esperto in questo campo.
8. Terapia e farmaci
La terapia di ogni persona per affrontare il trauma è diversa. Il tipo di terapia effettuata dipende dal paziente. Ad esempio, com'è la sua personalità, in modo che non possa essere appiattita. Bene, un esempio di terapia che si vede in base alla personalità è la terapia cognitivo comportamentale o CBT.
Inoltre, durante la terapia possono esserci persone che necessitano di farmaci psicoterapeutici per aiutare il processo di recupero. Questo può essere fatto contattando lo psichiatra interessato.
Fondamentalmente, le persone che hanno subito un trauma in passato vogliono certamente essere liberate dalla schiavitù dei brutti ricordi.
Tuttavia, ci sono alcuni fattori che rendono difficile per loro lasciar andare. Pertanto, se tu o qualcuno a te vicino sperimentate questo, cercate immediatamente una soluzione in modo che questa condizione non interferisca con la vostra vita.
