I mirtilli rossi sono un tipo di bacca rossa con dimensioni variabili come l'uva. Questo frutto, che viene spesso mescolato in torte o trasformato in succo, non è solo delizioso, ma anche salutare. Quali sono i benefici dei mirtilli rossi? Dai, scoprilo!
Benefici dei mirtilli rossi per la salute
I mirtilli rossi prosperano sulla terraferma americana. Questa pianta include viti come la fragola che cresce in un terreno stratificato, vale a dire sabbioso, torba, ghiaia e acquoso sul fondo, come le paludi.
Sfortunatamente, questo frutto è abbastanza difficile da trovare in Indonesia. Potresti trovarlo confezionato, essiccato o trasformato in altre preparazioni. Anche così, l'entusiasmo della gente per questo frutto è piuttosto alto.
Questo entusiasmo è paragonabile ai benefici dei mirtilli rossi che hanno molti nutrienti, vale a dire proteine, fibre, vitamina A, vitamina C e vitamina K, nonché un contenuto di antiossidanti benefico per la salute.
Per essere chiari, discutiamo uno per uno dei benefici dei mirtilli rossi per la salute di seguito
1. Potenziale per curare le infezioni del tratto urinario
L'infezione del tratto urinario (UTI) è un'infezione batterica del tratto urinario che causa l'urina anyang-anyangan, torbida e maleodorante e la presenza di pus o sangue nelle urine. Questa condizione è comune nelle donne e viene solitamente trattata con antibiotici.
Il mirtillo rosso è noto come rimedio naturale per le infezioni delle vie urinarie, soprattutto per i pazienti che presentano infezioni ricorrenti. Questo frutto è noto per contenere proantocianidine, che sono antiossidanti che possono fermare la crescita di alcuni batteri sulle pareti delle vie urinarie.
Dott. Timothy Boone, PhD, del Texas A&M College of Medicine di Houston, USA, afferma che i mirtilli rossi per le infezioni delle vie urinarie devono avere alti livelli di proantocianidine. Molto probabilmente l'effetto curativo è negli integratori di mirtillo rosso.
Mentre nel succo, il contenuto di proantocianidine tende ad essere inferiore. Ciò accade perché il processo di produzione, le condizioni della frutta e la conservazione della frutta hanno il potenziale per influenzare la nutrizione.
Tuttavia, il succo di mirtillo offre ancora vantaggi per i pazienti con IVU per aumentare l'assunzione di liquidi corporei in modo che sia possibile trasportare batteri con l'urina.
2. Potenziale per mantenere la salute del cuore
I mirtilli rossi sono noti per contenere composti polifenolici, quercetina e antociani che possono migliorare la funzione endoteliale. L'endotelio è una cellula che riveste il sistema circolatorio, dal cuore ai capillari.
Benefici dei mirtilli rossi sul cuore Ciò è evidenziato da una ricerca pubblicata su L'American Journal of Clinical Nutrition. In quello studio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti del succo di mirtillo rosso sui pazienti con malattia coronarica.
Ai pazienti è stato chiesto di bere succo per 4 settimane. Dopo 12 ore di consumo dell'ultimo succo, i ricercatori hanno scoperto che la velocità delle onde del polso ai lati del collo e dell'inguine, nonché una misura della rigidità dell'aorta (l'arteria più grande del cuore) è diminuita.
La velocità dell'onda del polso è un punto di riferimento per determinare la salute del tuo cuore. Nel frattempo, la ridotta rigidità dell'aorta può indicare una diminuzione della pressione sanguigna.
3. Riduce potenzialmente il rischio di cancro allo stomaco
Oltre al cuore, il contenuto di antiossidanti nei mirtilli rossi avvantaggia anche le cellule del corpo, il che riduce il rischio di cancro allo stomaco. Il cancro allo stomaco si verifica a causa di cellule anormali nello stomaco.
Uno studio di L'American Journal of Clinical Nutrition ha riferito che il contenuto di polifenoli nei mirtilli rossi può sopprimere la crescita Helicobacter pylori. Questi batteri sono noti per causare infezioni e piaghe sul rivestimento dello stomaco e dell'intestino.
Quando la crescita di questi batteri diminuisce, il sistema digestivo sarà più sano e ridurrà il rischio di cancro allo stomaco più avanti nella vita.
Tuttavia, prendi nota di questo ...
I cibi sani forniranno benefici se consumati correttamente, comprese queste bacche rosse.
Anche se sei in buona salute, devi limitare il consumo di mirtilli rossi. Il motivo è che mangiare troppi mirtilli rossi dal sapore aspro può farti venire il mal di stomaco o la diarrea.
In alcune persone, il consumo eccessivo di mirtilli rossi può aumentare il rischio di calcoli renali. Il frutto del mirtillo rosso, in particolare l'estratto, è noto per contenere alti ossalati. Questi composti possono precipitare e formare rocce nei reni.
Se hai avuto esperienza, sei a rischio o sei malato di calcoli renali, dovresti consultare prima se vuoi mangiare i mirtilli come frutta quotidiana.
