Salute sessuale

5 modi per prevenire l'aumento di peso dovuto alle pillole anticoncezionali

Hai mai sentito parlare di aumento di peso dovuto alla pillola anticoncezionale? È vero? Quindi, come mantieni il tuo corpo snello e il tuo peso stabile mentre prendi le pillole anticoncezionali? Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

1. Scegli le pillole anticoncezionali in base alle tue condizioni

Ci sono molte e varie pillole anticoncezionali disponibili oggi. È necessario consultare un medico in merito al tipo di pillola anticoncezionale più adatto alla propria condizione.

Fondamentalmente, le pillole anticoncezionali contengono gli ormoni artificiali estrogeni e progesterone. Questo ormone estrogeno influenza l'aumento di peso trattenendo l'acqua e aumentando l'appetito.

La natura di ritenzione idrica degli estrogeni fa aumentare il peso dell'acqua nel corpo. Ma questo è solo il peso dell'acqua e non il peso del grasso. Di solito questi effetti collaterali si verificano solo temporaneamente per 2-3 mesi.

Esistono vari tipi di pillole anticoncezionali, vale a dire pillole anticoncezionali che contengono levonorgestrel, contengono drospirenone o contengono ciproterone acetato.

Le pillole anticoncezionali contenenti levonosgestrel sono spesso utilizzate come contraccezione d'emergenza. Questa pillola anticoncezionale è soggetta all'acne perché i suoi effetti collaterali possono influenzare gli ormoni androgeni nel corpo.

Successivamente, ci sono pillole anticoncezionali che contengono ciproterone acetato. Questo tipo di pillola non dovrebbe essere preso per le persone che fumano o hanno più di 35 anni, perché c'è un alto rischio per queste persone di avere un infarto. Questa pillola non è adatta anche a persone che stanno già usando altri contraccettivi ormonali come gli ormoni iniettabili.

Bene, se per mantenere l'aumento di peso, di solito vengono scelte pillole anticoncezionali contenenti drospirenone.

Il drospirenone fa parte del gruppo di pillole anticoncezionali che possono prevenire l'accumulo di acqua nel corpo perché è un diuretico. Pertanto, il drospirenone può prevenire l'accumulo di liquidi nel corpo e il peso corporeo diventa stabile.

Alte dosi di estrogeni (più di 50 mcg) nelle pillole anticoncezionali possono anche innescare un aumento dell'appetito. Un forte appetito ti spingerà a mangiare di più e ad aumentare di peso.

Pertanto, consulta il tuo ginecologo quali pillole anticoncezionali sono più adatte. Al giorno d'oggi ci sono molti tipi di pillole anticoncezionali che hanno effetti collaterali più lievi ma sono comunque efficaci.

2. Esercizio di routine

Oltre a scegliere il giusto tipo di pillola, non puoi ancora sfuggire all'esercizio per ottenere un corpo snello. Esercitati almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio fisico ti aiuterà a bruciare calorie, a controllare l'appetito e anche a ridurre il peso dell'acqua.

Oltre all'esercizio fisico regolare, ridurre l'attività fisica passiva. Più per camminare, salire le scale o giocare all'aperto con i bambini.

3. Prenditi cura della tua assunzione di cibo

Espandi gli alimenti ricchi di fibre per aumentare la sazietà più velocemente in modo che l'appetito sia controllato. Ad esempio, frutta e verdura possono farti saziare più a lungo.

Evita le bevande zuccherate come bibite, succhi di frutta con molto zucchero aggiunto e altre bevande aromatizzate che contengono molto zucchero.

Oltre alle fibre, consuma cibi ricchi di proteine. Riportato sulla pagina Healthline, gli alimenti che contengono alte proteine ​​possono mantenere il peso, perché le proteine ​​possono ridurre l'appetito e aumentare la sazietà più velocemente. Le proteine ​​​​aiuteranno ad aumentare alcuni degli ormoni che ti fanno sentire pieno.

4. Tieni traccia del tuo peso

Monitora sempre il tuo peso regolarmente, almeno una volta ogni 1-2 settimane. Il monitoraggio del peso è molto utile per sapere com'è la tua condizione ora. Conoscendo il tuo peso, puoi decidere cosa aumentare e cosa diminuire.

5. Fai sempre colazione ogni mattina

Gli studi dimostrano che le persone che fanno colazione mantengono con successo un peso stabile. La colazione aiuterà a controllare la fame al pasto successivo. Diventa importante ridurre la quantità di assunzione che arriva al pasto successivo.

Se hai bisogno di maggiori informazioni, dovresti contattare immediatamente il tuo medico, ostetrica o operatore sanitario.