Forse senti spesso l'offerta di varie vitamine e integratori per aumentare la resistenza durante il sesso. Ci sono diversi produttori che offrono servizi di potenziamento della droga in modo che le tue prestazioni a letto migliorino. Ma questi farmaci sono sicuri per il consumo? Non di rado sia le donne che gli uomini cercano spesso aiuto per aumentare il desiderio sessuale quando sperimentano una diminuzione della libido a causa di problemi di salute. Infatti, anche senza "farmaci forti", ci sono alcuni minerali e vitamine per migliorare la qualità del sesso che puoi consumare. Donne e uomini hanno esigenze diverse, quindi anche il tipo di sostanza utilizzata per aumentare la resistenza sarà diverso. Ciò che funziona per gli uomini potrebbe non funzionare necessariamente per le donne. Vuoi sapere quali vitamine? Dai un'occhiata a quanto segue.
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Quali sono le vitamine per migliorare la qualità del sesso femminile?
Di seguito sono riportate alcune delle sostanze e delle vitamine necessarie all'organismo:
1. Ferro
Se sei carente di ferro, anche la tua libido potrebbe diminuire. Non solo colpisce il desiderio sessuale, la carenza di ferro può anche influenzare la capacità di lubrificare naturalmente la vagina e la capacità di raggiungere l'orgasmo. Alcune donne sperimentano prestazioni migliori quando la nutrizione del ferro nei loro corpi è migliorata. Tuttavia, tieni presente che anche l'eccesso di ferro non fa bene al tuo corpo, perché può causare stitichezza e vari problemi di stomaco. Quando consumi circa 20 mg di ferro al giorno, questo è considerato eccessivo. Soprattutto quando ne consumi più di 60 mg al giorno, può minacciare la tua vita.
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2. Tribulus terrestris
Puoi usare la pianta del Tribulus terrestris. Questa pianta deriva dal frutto che produce la pianta mediterranea, che è foderata di spine. Quasi tutte le parti di questa pianta sono usate come medicine, come le radici, le foglie o i frutti. Presumibilmente questa pianta può davvero incoraggiare il desiderio sessuale. Ciò è rafforzato da uno studio citato da webMD. Le donne che hanno sperimentato un basso desiderio sessuale, quindi hanno consumato circa 7,5 mg di Tribulus terrestris ogni giorno per 4 settimane, hanno mostrato miglioramenti nelle prestazioni sessuali. Non solo sul desiderio, ma anche sulla capacità di lubrificazione naturale, sull'orgasmo e sulla soddisfazione che ottengono durante il sesso.
Se sei incinta e stai allattando, dovresti evitare di assumere integratori a base di questa pianta, perché possono interferire con lo sviluppo fetale. Altri effetti collaterali possono includere mancanza di sonno e periodi irregolari.
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3. Maca (ginseng peruviano)
Questo ingrediente può anche aiutare quelli di voi che hanno perso il desiderio sessuale. La maca è inclusa nel ginseng, quindi è inclusa anche nelle verdure, quindi è sicura per il consumo. Devi stare attento, se hai una condizione sensibile agli estrogeni che può scatenare il cancro. Perchè così? Il consumo di Maca può aumentare i livelli di estrogeni. Quindi, prima di prendere questo integratore, dovresti prima chiedere al tuo medico.
Quali sono le vitamine per migliorare la qualità del sesso maschile?
Alcuni degli integratori consigliati potrebbero essere necessari a causa di problemi di capacità erettile. Naturalmente questo può accadere a causa di cure mediche, come gli effetti dell'ipertensione e dei farmaci per la depressione. Ecco alcuni integratori consigliati, con una nota, ne discuti prima con il tuo medico:
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1. L-arginina
L'impotenza si verifica a causa della cattiva circolazione del pene. L'ossido nitrico può allargare i vasi sanguigni, questo contenuto è contenuto nella L-arginina. Il contenuto proviene da amminoacidi, nel tuo corpo gli amminoacidi vengono convertiti in ossido nitrico. Secondo uno studio, da uno a tre uomini che hanno assunto 5 g di L-arginina al giorno per 6 settimane hanno sperimentato cambiamenti nella loro capacità erettile.
2. Propionil-L-carnitina
Questo integratore aiuta il sildenafil (Viagra) ad essere più efficace per gli uomini con diabete e impotenza. Lo studio ha testato uomini che assumevano sildenafil aggiungendo 2 g di propionil-L-carnitina al giorno per ottenere risultati migliori. Questo perché la carnitina aumenta il flusso sanguigno. Tuttavia, devi stare attento perché gli effetti collaterali possono includere nausea, vomito e problemi di stomaco.
3. SAM-e
Gli antidepressivi possono ridurre la libido, ma non dovresti preoccuparti. SAM-e (S-adenosil metionina) è in grado di superare la depressione senza avere effetti collaterali sulla tua vita sessuale. In uno studio citato da webMD, gli uomini che hanno assunto SAM-e per sostituire il loro antidepressivo hanno sperimentato un aumento del desiderio sessuale e della capacità erettile. Devi comunque prenderlo con il consiglio di un medico, perché una dose eccessiva può causare insonnia, vertigini e mal di testa.
Esistono altre vitamine che possono migliorare la qualità del sesso?
Si qui. Puoi cercare altre alternative, come le seguenti:
- vitamina E è un potente antiossidante e può migliorare la circolazione sanguigna. La circolazione stessa è una componente importante nell'attività sessuale. Puoi trovare questa vitamina nelle arachidi, negli spinaci, nei manghi e nei pomodori.
- Vitamina C richiesto dalla vitamina E per ottenere i benefici della circolazione nelle arterie. La vitamina E richiede che la vitamina C venga scomposta nel corpo. Certo, sai che le arance assortite sono ricche di vitamina C.
- Vitamine del complesso B può anche aumentare l'eccitazione sessuale. Simile alla vitamina E, le vitamine del complesso B possono influenzare il flusso sanguigno. Inoltre, la vitamina B-12 può superare la depressione, quindi sarai di nuovo eccitato.
