Ogni genitore vorrebbe dare il meglio per il proprio bambino, non da ultimo in materia di nutrizione o nutrizione infantile. Per intenderci, ecco tutte le informazioni che puoi conoscere sull'alimentazione dei bambini, dalle necessità quotidiane, alle scelte alimentari, ai problemi alimentari che spesso si verificano.
I fabbisogni nutrizionali dei bambini secondo il tasso di adeguatezza nutrizionale (RDA)
Secondo il Ministero della Salute indonesiano, il tasso di adeguatezza nutrizionale o RDA è adeguatezza media giornaliera dei nutrienti consigliato per un gruppo di persone ogni giorno. La determinazione del valore nutritivo sarà adeguata in base a sesso, fascia di età, altezza, peso e attività fisica.
Le esigenze nutrizionali del bambino che devono essere soddisfatte dai genitori in una giornata sono divise in due gruppi, ovvero macronutrienti e micronutrienti. I macronutrienti sono tutti i tipi di nutrienti di cui i bambini hanno bisogno in grandi quantità, come energia, proteine, grassi e carboidrati. Mentre i micronutrienti sono sostanze nutritive necessarie in piccole quantità, come vitamine e minerali.
In generale, i seguenti sono i bisogni nutrizionali dei bambini che dovrebbero essere soddisfatti in conformità con la RDA indonesiana 2013 del Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia:
1. Alimentazione per bambini di età 0-1 anni
0-6 mesi
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: 550 kcal
- Proteine: 12 grammi (gr)
- 34 g di grassi
- Carboidrati 58 g
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: 375 microgrammi (mcg)
- Vitamina D: 5 mcg
- Vitamina E: 4 milligrammi (mg)
- Vitamina K: 5 mcg
Minerale
- Calcio: 200 mg
- Fosforo: 100 mg
- Magnesio: 30 mg
- Sodio: 120 mg
- Potassio: 500 mg
Età 7-11 mesi
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: 725 kcal
- Proteine: 18 gr
- Grasso 36 gr
- Carboidrati 82 g
- Fibra: 10 gr
- Acqua: 800 millilitri (ml)
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: 400 microgrammi (mcg)
- Vitamina D: 5 mcg
- Vitamina E: 5 milligrammi (mg)
- Vitamina K: 10 mcg
Minerale
- Calcio: 250 mg
- Fosforo: 250 mg
- Magnesio: 55 mg
- Sodio: 200 mg
- Potassio: 700 mg
- Ferro: 7 mg
2. Alimentazione per bambini di età compresa tra 1 e 3 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: 1125 kcal
- Proteine: 26 gr
- 44 g di grassi
- Carboidrati 155 gr
- Fibra: 16 g
- Acqua: 1200 millilitri (ml)
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: 400 microgrammi (mcg)
- Vitamina D: 15 mcg
- Vitamina E: 6 milligrammi (mg)
- Vitamina K: 15 mcg
Minerale
- Calcio: 650 mg
- Fosforo: 500 mg
- Magnesio: 60 mg
- Sodio: 1000 mg
- Potassio: 3000 mg
- Ferro: 8 mg
3. Alimentazione per bambini di età compresa tra 4-6 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: 1600 kcal
- Proteine: 35 grammi (gr)
- Grasso: 62 gr
- Carboidrati: 220 gr
- Fibra: 22 g
- Acqua: 1500 ml
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: 375 microgrammi (mcg)
- Vitamina D: 15 mcg
- Vitamina E: 7 milligrammi (mg)
- Vitamina K: 20 mcg
Minerale
- Calcio: 1000 mg
- Fosforo: 500 mg
- Magnesio: 95 mg
- Sodio: 1200 mg
- Potassio: 3800 mg
- Ferro: 9 mg
4. Alimentazione per bambini dai 7 ai 12 anni
7-9 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: 1850 kcal
- Proteine: 49 grammi (gr)
- Grasso: 72 gr
- Carboidrati: 254 gr
- Fibra: 26 gr
- Acqua: 1900 ml
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: 500 microgrammi (mcg)
- Vitamina D: 15 mcg
- Vitamina E: 7 milligrammi (mg)
- Vitamina K: 25 mcg
Minerale
- Calcio: 1000 mg
- Fosforo: 500 mg
- Magnesio: 120 mg
- Sodio: 1200 mg
- Potassio: 4500 mg
- Ferro: 10 mg
10-12 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: maschio 2100 kcal e femmina 2000 kcal
- Proteine: 56 gr per gli uomini e 60 gr per le donne
- Grasso: 70 grammi per gli uomini e 67 grammi per le donne
- Carboidrati: 289 grammi per gli uomini e 275 grammi per le donne
- Fibra: uomini 30 grammi e donne 28 grammi
- Acqua: maschio e femmina 1800 ml
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: maschio e femmina 600 mcg
- Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
- Vitamina E: maschile e femminile 11 mcg
- Vitamina K: uomini e donne 35 mcg
Minerale
- Calcio: maschio e femmina 1200 mg
- Fosforo: maschio e femmina 1200 mg
- Magnesio: maschio 150 mg e femmina 155 mg
- Sodio: maschio e femmina 1500 mg
- Potassio: maschio e femmina 4500 mg
- Ferro: 13 mg maschili e 20 mg femminili
5. Alimentazione per bambini dai 13 ai 18 anni
13-15 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: maschio 2475 kcal e femmina 2125 kcal
- Proteine: 72 grammi per gli uomini e 69 grammi per le donne
- Grasso: 83 g per gli uomini e 71 g per le donne
- Carboidrati: uomini 340 grammi e donne 292 grammi
- Fibra: uomini 35 grammi e donne 30 grammi
- Acqua: maschio e femmina 2000 ml
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: maschio e femmina 600 mcg
- Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
- Vitamina E: uomini 12 mcg e donne 15 mcg
- Vitamina K: uomini e donne 55 mcg
Minerale
- Calcio: maschio e femmina 1200 mg
- Fosforo: maschio e femmina 1200 mg
- Magnesio: maschio e femmina 200 mg
- Sodio: maschio e femmina 1500 mg
- Potassio: uomini 4700 mg e donne 4500 mg
- Ferro: 19 mg maschili e 26 mg femminili
16-18 anni
Il fabbisogno giornaliero di macronutrienti dei bambini:
- Energia: maschio 2676 kcal e femmina 2125 kcal
- Proteine: 66 grammi per gli uomini e 59 grammi per le donne
- Grasso: 89 grammi per gli uomini e 71 grammi per le donne
- Carboidrati: uomini 368 grammi e donne 292 grammi
- Fibra: 37 g per gli uomini e 30 g per le donne
- Acqua: maschio 2200 ml e femmina 2100 ml
Il fabbisogno giornaliero di micronutrienti dei bambini:
Vitamina
- Vitamina A: maschio e femmina 600 mcg
- Vitamina D: uomini e donne 15 mcg
- Vitamina E: uomini e donne 15 mcg
- Vitamina K: uomini e donne 55 mcg
Minerale
- Calcio: maschio e femmina 1200 mg
- Fosforo: maschio e femmina 1200 mg
- Magnesio: maschio 250 mg e femmina 220 mg
- Sodio: maschio e femmina 1500 mg
- Potassio: maschio e femmina 4700 mg
- Ferro: maschio 15 mg e femmina 26 mg
Anche così, le esigenze nutrizionali dei bambini varieranno sicuramente, a seconda della loro età e condizione. Il tasso di adeguatezza nutrizionale è solo una guida generale per soddisfare l'apporto nutrizionale dei bambini. Tuttavia, per sapere esattamente quanto sono le esigenze nutrizionali del tuo piccolo, dovresti consultare un medico e un nutrizionista.
Scelta delle fonti di cibo per soddisfare la nutrizione dei bambini
Più grande è il bambino, maggiore è la quantità di adeguatezza nutrizionale che deve essere soddisfatta ogni giorno. Quindi, come genitore, sei tenuto a fornire sempre fonti di cibo che possano aiutare a soddisfare la nutrizione o la nutrizione dei bambini.
Non c'è bisogno di essere confusi, ecco le scelte che puoi dare al tuo bambino:
1. Carboidrati
I carboidrati sono un alimento base che deve essere nella dieta di ogni bambino. I carboidrati mangiati verranno trasformati direttamente in zucchero nel sangue, fonte di energia per tutti gli organi del corpo del piccolo.
Pertanto, questa fonte di cibo non dovrebbe mancare. Varie fonti alimentari di carboidrati che puoi servire ai bambini sono riso bianco, riso integrale, pasta, grano, patate, patate dolci, mais e così via.
2. Proteine
Le proteine sono uno dei bisogni nutrizionali più importanti dei bambini. Il motivo è che questo nutriente svolge un ruolo nella costruzione e nella riparazione di cellule e tessuti corporei danneggiati, specialmente durante la crescita infantile.
Per soddisfare il fabbisogno proteico dei bambini, ci sono varie fonti di cibo che puoi fornire. A partire dalle proteine animali derivate dagli animali, alle proteine vegetali dalle piante.
Esempi di proteine animali includono uova, formaggio, latte, pesce, pollo, manzo, gamberetti e così via. Mentre le proteine vegetali sono fagioli, grano, lenticchie, broccoli, avena e altri.
Entrambi i tipi di proteine sono ugualmente importanti per il tuo piccolo, che sia vegetale o animale. Pertanto, assicurati che fonti di proteine animali e vegetali siano sempre presenti nella dieta di ogni bambino.
3. Grasso
Le calorie contenute nei grassi sono piuttosto elevate rispetto ad altri nutrienti. Tuttavia, il grasso non è sempre un male. Il grasso è un'importante fonte di riserve energetiche per il corpo.
Inoltre, il grasso aiuta anche il processo di assorbimento delle vitamine, la costruzione di cellule e tessuti, la promozione della coagulazione del sangue e il supporto del movimento muscolare. Varie fonti di grassi buoni che possono essere somministrati ai bambini come avocado, noci, uova, tofu e così via.
4. Vitamine e minerali
Se alcuni dei nutrienti descritti in precedenza sono classificati come macro, vitamine e minerali sono inclusi nei micronutrienti. Anche se il nome è micro, le esigenze quotidiane non devono essere escluse e devono essere soddisfatte.
In poche parole, puoi fornire vari tipi di frutta e verdura ogni giorno per soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali. Inoltre, pollo, manzo, frutti di mare, noci e funghi sono anche ricchi di micronutrienti.
Anche la forma del cibo per bambini deve essere considerata
Anche se provengono dalla stessa fonte, la consistenza del cibo per l'età di ogni bambino può essere diversa. Prendiamo ad esempio i bambini di età superiore ai 6 mesi, gli alimenti trasformati vengono solitamente somministrati sotto forma di porridge fine come alimenti complementari al latte materno (MPASI). Fino all'età di 12 mesi possono essere introdotti alimenti di famiglia con una consistenza più morbida.
Nel frattempo, all'età di 1 anno, generalmente ai bambini può essere dato lo stesso cibo mangiato dagli altri membri della famiglia.
Come misurare lo stato nutrizionale dei bambini
Infatti, il modo di misurare lo stato nutrizionale dei bambini è diverso da quello degli adulti. In effetti, la misurazione non è facile come si calcola l'indice di massa corporea (BMI) negli adulti.
Potrebbe sorgere nella tua mente una domanda, cosa rende davvero diverso il calcolo dello stato nutrizionale di bambini e adulti? La risposta è perché i bambini, che hanno ancora meno di 18 anni, continueranno a crescere e svilupparsi.
Durante questo periodo di crescita, il peso, l'altezza e le dimensioni complessive del bambino continueranno a cambiare automaticamente. Questo continuerà fino all'età di 18 anni, solo allora la sua crescita si fermerà gradualmente.
Poiché continuerà a cambiare, il calcolo dell'IMC non è completamente accurato se si desidera conoscere lo stato nutrizionale dei bambini. L'indice di massa corporea (BMI) per misurare lo stato nutrizionale degli adulti può essere facilmente calcolato utilizzando la formula del peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato.
Nel frattempo, se vuoi sapere se tuo figlio ha uno stato nutrizionale normale o meno, sono necessari calcoli speciali. In realtà, è ancora simile al calcolo dell'IMC che coinvolge sia il peso che l'altezza. Tuttavia, il calcolo dello stato nutrizionale dei bambini generalmente include l'età come confronto. Pertanto, variano anche gli indicatori per vedere lo stato nutrizionale dei bambini
Vari indicatori per misurare lo stato nutrizionale dei bambini
1. Circonferenza della testa
La circonferenza della testa è una misura importante che aiuta a mostrare le dimensioni e la crescita del cervello di un bambino. Ecco perché IDAI consiglia di non perdere questa misurazione ogni mese fino a quando il bambino non ha 2 anni.
Gli operatori sanitari, come medici, ostetriche o agenti di posyandu, utilizzeranno un metro a nastro avvolto intorno alla testa del bambino. Proprio nella parte superiore delle sopracciglia, oltre la parte superiore delle orecchie, fino a quando non si incontrano nella parte posteriore della testa più prominente.
Dopo essere stati misurati, i risultati continueranno a essere registrati in modo che si possa concludere che rientrano nelle categorie normale, piccola (microcefalia) o grande (macrocefalia). Una circonferenza della testa troppo piccola o troppo grande può indicare un disturbo nello sviluppo del cervello.
2. Lunghezza del corpo
La lunghezza del corpo è una misura solitamente utilizzata per bambini di età inferiore a 2 anni. Il motivo è perché in quella fascia di età i bambini non sono stati in grado di stare in piedi perfettamente per misurare la loro altezza.
Di conseguenza, la misurazione della lunghezza del corpo viene utilizzata come riferimento per determinare l'altezza del bambino. Lo fai usando uno strumento fatto di assi di legno, chiamato tavola di lunghezza.
3. Altezza
Dopo che il bambino ha superato i 2 anni, la misurazione della lunghezza del corpo verrà sostituita con l'altezza. Proprio come gli adulti, anche la misurazione dell'altezza dei bambini di questa età utilizza uno strumento noto come microtoise.
Sebbene l'altezza dei bambini vari, in base alla loro crescita, la seguente è l'altezza ideale media secondo il Ministero della Salute indonesiano:
- 0-6 mesi: 49,9-67,6 cm
- 7-11 mesi: 69,2-74,5 cm
- 1-3 anni: 75,7-96,1 cm
- 4-6 anni: 96,7-112 cm
- 7-12 anni: 130-145 cm
- 13-18 anni: 158-165 cm
4. Peso
Non molto diverso dagli altri indicatori, la dimensione del peso corporeo non dovrebbe essere esclusa durante il periodo di crescita. Perché in questo momento ci vogliono molti nutrienti utili per supportare la crescita e lo sviluppo dei bambini.
Ma questo deve essere considerato, assicurati che il peso del bambino sia nella gamma normale. Cerca di non farlo troppo basso o troppo alto. Il seguente è il peso corporeo ideale medio secondo il Ministero della Salute indonesiano:
- 0-6 mesi: 3,3-7,9 kg
- 7-11 mesi: 8,3-9,4 kg
- 1-3 anni: 9,9-14,3 kg
- 4-6 anni: 14,5-19 kg
- 7-12 anni: 27-36 kg
- 13-18 anni: 46-50 cm
Valutazione dello stato nutrizionale del bambino
Dopo aver conosciuto l'altezza e il peso, fino alla circonferenza della testa del bambino, questi indicatori verranno utilizzati come punto di riferimento se il bambino ha un buono stato nutrizionale o meno.
La valutazione dello stato nutrizionale viene effettuata confrontando il peso in base all'altezza, il peso in base all'età del bambino, l'altezza in base all'età e l'indice di massa corporea in base all'età. Queste tre categorie determineranno se il bambino è sottopeso, sovrappeso o anche basso perché non ha un'altezza normale.
Tutte queste categorie verranno visualizzate in una tabella speciale dell'OMS 2006 (tagliare il punteggio z) per età inferiori a 5 anni e CDC 2000 (misura percentile) per età superiori ai 5 anni. L'uso delle carte WHO 2006 e CDC 2000 sarà raggruppato in base al genere maschile e femminile.
1. Peso basato sull'età (W/W)
Questo indicatore viene utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare il peso in base all'età del bambino. Le categorie di valutazione includono:
- Peso normale: da -2 SD a 3 SD
- Sottopeso: da <-2 SD a -3 SD
- Gravemente sottopeso: <-3 DS
2. Altezza in base all'età (TB/U)
Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare l'altezza in base all'età del bambino. Le categorie di valutazione includono:
- Altezza sopra il normale: >2 SD
- Altezza normale: da -2 SD a 2 SD
- Breve (arresto della crescita): da -3 SD a <-2 SD
- Molto breve (grave arresto della crescita): <-3 SD
3. Peso in base all'altezza (BB/TB)
Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 0 e 60 mesi, con l'obiettivo di misurare il peso in base all'altezza del bambino. Le categorie di valutazione includono:
- Molto grasso: >3 SD
- Grasso: da >2 SD a 3 SD
- Normale: da -2 SD a 2 SD
- Sottopeso (spreco): da -3 DS a <-2 DS
- Molto magro (grave deperimento): <-3 SD
4. Indice di massa corporea basato sull'altezza (BMI/U)
Questo indicatore è utilizzato dai bambini di età compresa tra 5 e 18 anni, con l'obiettivo di misurare l'indice di massa corporea (BMI) in base all'età del bambino. Il grafico utilizzato è del CDC 2000 utilizzando i percentili.
Le categorie di valutazione includono:
- Sottopeso: percentile < 5
- Normale: 5° percentile – < 85
- Sovrappeso: 85° percentile – < 95
- Obesità: percentile 95
Fonte: valutazione dello stato nutrizionale PPT Poiché determinare lo stato nutrizionale del bambino è piuttosto complicato, dovresti portarlo spesso al servizio sanitario più vicino in modo che la sua crescita e il suo sviluppo possano essere monitorati.
Ai bambini piccoli, di solito viene consegnato un libro KIA o KMS (carta per la salute) che mostra un grafico della crescita e dello sviluppo del bambino, in modo che sia più facile per te sapere se il suo stato nutrizionale è normale o meno.
Problemi nutrizionali nei bambini
Quando l'apporto nutrizionale del bambino è eccessivo o addirittura carente, ci saranno problemi nutrizionali in agguato. Ecco una serie di problemi di assunzione nutrizionale per ogni bambino:
1. Marasma
Il marasma è la malnutrizione dovuta all'insufficiente apporto energetico e proteico. Il marasma è incluso nel gruppo della malnutrizione, perché l'apporto di sostanze nutritive non viene soddisfatto per molto tempo.
Oltre alla fame cronica, questa condizione si verifica anche a causa del fatto che il bambino ha ripetute infezioni in modo che non possa digerire correttamente il cibo in arrivo.
Le caratteristiche che indicano che un bambino ha il marasma sono:
- Il peso del bambino sta diminuendo rapidamente
- Pelle rugosa come i vecchi
- pancia incavata
- Tende a piangere
2. Kwashiorkor
Kwashiorkor è una malnutrizione cronica dovuta a un apporto proteico giornaliero molto basso.
Le caratteristiche dei bambini con kwashiorkor sono:
- Scolorimento della pelle
- Capelli come il mais
- Gonfiore (edema) in alcune parti, come piedi, mani e addome
- Viso tondo e gonfiofaccia di luna)
- Diminuzione della massa muscolare
- Diarrea e debolezza.
I bambini che hanno il kwashiorkor sono in realtà magri, ma il loro peso di solito non diminuisce così drasticamente come il marasma. Questo perché il corpo di un bambino con kwashiorkor è pieno di accumulo di liquidi (edema) che lo fa sembrare pesante.
3. Marasmik-kwashiorkor
Marasmic-kwashiorkor è una combinazione di condizioni e sintomi di marasma e kwashiorkor. Questa condizione è solitamente causata da una mancanza di apporto calorico e proteico.
Ben il 60 percento del peso corporeo dei bambini con kwarshiorkor marasmico consiste in accumulo di liquidi o edema. I bambini con questa condizione indicano che il loro stato nutrizionale è molto povero.
4. Arresto della crescita
Si dice che un bambino sia rachitico quando le sue dimensioni corporee sono molto più basse delle sue dimensioni normali.
Secondo l'OMS, l'arresto della crescita è definito se il grafico dell'altezza per età mostra meno di -2 DS. In poche parole, i bambini rachitici generalmente appaiono più bassi dei loro coetanei.
L'arresto della crescita può verificarsi perché i bambini sperimentano carenze nutrizionali per lungo tempo, che poi si ripercuotono sulla loro crescita.Ecco perché l'arresto della crescita non si verifica all'improvviso, ma è il risultato di un processo di crescita a lungo termine.
Non prenderla alla leggera, perché l'arresto della crescita può comportare vari rischi per la salute in futuro. Ad esempio, nelle donne, l'arresto della crescita ha il rischio di far loro avere figli con basso peso alla nascita (LBW), malnutrizione e altri.
5. Spreco (sottile)
Il corpo di un bambino è considerato magro quando il suo peso è molto al di sotto del normale o è considerato cronico. In altre parole, il peso del bambino non corrisponde alla sua altezza ed età.
A volte, il deperimento è noto anche come malnutrizione acuta o grave. Questo può accadere quando il bambino non riceve abbastanza nutrienti o ha una malattia che causa la perdita di peso, come la diarrea.
I sintomi che sorgono quando i bambini sperimentano il deperimento sono che il corpo sembra molto magro a causa del peso ridotto.
6. Incapacità di prosperare
La mancata crescita è una condizione che ostacola o addirittura interrompe lo sviluppo del corpo di un bambino. Questa condizione è solitamente causata da un insufficiente apporto nutritivo giornaliero ottenuto dai bambini.
O perché il tuo piccolo non vuole mangiare, ha alcuni problemi di salute o il numero di calorie nel corpo non è sufficiente per sostenere la crescita.
7. Sottopeso
A prima vista, essere sottopeso è quasi come essere magri. Ma la differenza è che si dice che i bambini lo siano sottopeso quando il loro peso tende ad essere al di sotto del normale rispetto ai loro coetanei.
Di solito i bambini magri sono noti da indicatori di stato nutrizionale, peso in base all'età (per bambini 0-5 anni) e BMI in base all'età (6-18 anni).
Proprio come il deperimento, quando il peso del bambino è inferiore all'ideale, allora questo indica che sta vivendo una certa carenza nutrizionale. Anche le malattie infettive vissute dai bambini possono scatenare il sottopeso.
8. Mancanza di vitamine e minerali
Vitamine e minerali sono nutrienti essenziali per sostenere la crescita del corpo del bambino. Se c'è una mancanza di determinati nutrienti, ciò risulterà sicuramente nell'interruzione dello sviluppo corporeo del bambino che lo renderà incapace di svilupparsi in modo ottimale.
9. Anemia da carenza di ferro
L'anemia da carenza di ferro si verifica quando le riserve di ferro nel corpo sono esaurite o la sua offerta è esaurita. Questa condizione è caratterizzata da livelli di emoglobina inferiori ai limiti normali. La carenza di ferro è spesso vissuta dai bambini di età superiore ai 6 mesi fino ai bambini piccoli.
Questo accade perché dopo i 6 mesi di età il fabbisogno di ferro dei bambini di solito aumenta insieme ai maggiori fabbisogni energetici. A partire da quell'età fino ai bambini piccoli o addirittura dai 6 anni, il fabbisogno di ferro dei bambini continuerà a crescere.
10. Sovrappeso (sovrappeso)
Sovrappeso o sovrappeso si riferisce a una condizione che rende il peso di un bambino al di sopra dell'intervallo normale. Oppure si potrebbe dire che non è uguale alla sua altezza, facendo sembrare il bambino molto grasso.
11. Obesità
Se vista dalla categoria dello stato nutrizionale, l'obesità è una condizione dei bambini in sovrappeso che non sono gestiti correttamente. Si potrebbe dire che l'obesità è molto peggio del sovrappeso.
L'obesità è caratterizzata da un peso corporeo che ha di gran lunga superato la categoria normale. I bambini molto grassi sono divertenti, ma i pericoli dell'obesità possono avere un impatto nell'età adulta. I bambini sono a rischio di diabete e malattie cardiovascolari, come ictus e malattie cardiache.
Quali sono i problemi con i modelli alimentari nei bambini?
Ecco i problemi con i modelli alimentari quotidiani che possono essere vissuti da ogni bambino:
1. Allergie alimentari
L'allergia alimentare è una condizione che si verifica quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo a causa della presenza di determinati composti dal cibo. Questo è il motivo per cui i bambini allergici a determinati tipi di alimenti di solito manifestano sintomi dopo aver mangiato questi alimenti.
I sintomi delle allergie alimentari variano, possono essere classificati come lievi, moderati, anche gravi. Questa condizione di solito rende il bambino incapace di mangiare determinati alimenti, perdendo così la fonte di nutrienti da questi alimenti.
2. Intolleranze alimentari
Spesso considerato uguale alle allergie alimentari, ma l'intolleranza alimentare è chiaramente diversa. L'intolleranza alimentare è una condizione in cui il corpo del bambino non ha la capacità di digerire determinati nutrienti nel cibo.
In questo caso, l'intolleranza alimentare non comporta disturbi del sistema immunitario come nelle allergie alimentari. Questa condizione si verifica a causa di un disturbo nel corpo del bambino, che lo rende incapace di digerire un cibo. Prendi, ad esempio, l'intolleranza al lattosio.
3. Cambiamenti nell'appetito
L'appetito dei bambini è uno dei fattori che influenzano la loro assunzione giornaliera. L'appetito non è sempre al top della forma.
A volte, i bambini possono sperimentare una diminuzione dell'appetito che li rende riluttanti a mangiare qualsiasi cosa. O addirittura, il suo appetito può anche aumentare così tanto da spingerlo a mangiare qualsiasi cosa in grandi quantità
4. Abitudini alimentari
Fortunato se il tuo bambino ha buone abitudini alimentari. Cioè, voglio mangiare qualsiasi cosa e non cibo schizzinoso. Il motivo è che non sono pochi i bambini che rifiutano un tipo di cibo, o addirittura tendono ad essere schizzinosi e vogliono mangiare solo determinati cibi.
Questo non può essere lasciato solo, perché le abitudini alimentari che vengono instillate fin dall'infanzia continueranno a perdurare fino alla crescita del bambino.
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