Salute dell'uomo

La migliore qualità dello sperma negli uomini a che età?

Molte ragioni sono espresse dai genitori affinché le donne non si sposino in età troppo matura. Uno di questi è a causa di problemi di fertilità, la qualità dell'uovo se più vecchio diminuisce. Allora, che dire degli uomini? L'età di un uomo influenzerà la qualità dello sperma?

L'importanza degli uomini di prestare attenzione al periodo fertile

Non solo le donne che dovrebbero prestare attenzione al loro periodo fertile, anche gli uomini devono saperlo. Nei circoli profani, la maggior parte delle persone pensa solo che i problemi di fertilità siano affari di una donna, anche se anche gli uomini hanno periodi fertili che determineranno il successo o il fallimento del processo di gravidanza.

Ci sono una serie di cose che possono influenzare la qualità dello sperma nel corpo di una persona, come l'età e i fattori di stile di vita. Ecco perché la qualità dello sperma nel corpo di un uomo non è sempre la stessa di tanto in tanto. Ma in generale, la migliore qualità dello sperma può essere ottenuta nella fascia di età fertile, che è compresa tra 25-40 anni.

Questa qualità può essere misurata utilizzando un test dello spermiogramma (test di analisi dello sperma). Secondo gli standard dell'agenzia mondiale della sanità OMS, ci sono tre parametri che possono essere utilizzati per misurare la qualità dello sperma, vale a dire numero (concentrazione), velocità (motilità) e forma (morfologia).

Finché la persona ha una buona salute fisica e sessuale, lo spermiogramma non mostra alcuna differenza nella qualità dello sperma degli uomini di 20, 30 e 40 anni.

La qualità dello sperma diminuisce dopo l'età fertile

Dopo aver superato la fascia di età fertile, ci sono una serie di cambiamenti nella qualità dello sperma. Secondo uno studio condotto presso l'Università di Otago, in Nuova Zelanda, nel 2014 la qualità dello sperma diminuisce con l'età. Oltre alla riduzione del volume dello sperma, anche la velocità dello sperma è diminuita. Di conseguenza, è più difficile per lo sperma raggiungere l'ovulo per eseguire il processo di fecondazione.

La ricerca mostra anche una diminuzione della qualità in termini di forma (morfologia) dello sperma. Questo cambiamento di forma è importante da notare perché indica il contenuto genetico contenuto nello sperma. La presenza di deviazioni significative nella forma dello sperma può rendere difficile la fecondazione o causare problemi con anomalie cromosomiche, una delle quali può aumentare il rischio di sindrome di Down nel feto fecondato.

Le cattive abitudini possono ridurre la qualità del tuo sperma

Una cosa che non va dimenticata, il fattore età non è l'unica cosa che può influenzare la qualità dello sperma. La dieta e lo stile di vita nel loro insieme hanno effettivamente una quota maggiore nel determinare la qualità.

Una dieta malsana, ad esempio un'assunzione eccessiva di grassi e zuccheri, può aumentare il rischio di obesità e diabete di una persona. Entrambi i tipi di problemi di salute possono portare a una diminuzione della qualità.

Non solo, malattie gravi come tubercolosi, tifo ed epatite, nonché cattive abitudini come fumo, abuso di droghe e alcolismo, possono anche causare una diminuzione della qualità dello sperma. Soprattutto le sigarette devono essere evitate perché le tossine contenute nella nicotina possono danneggiare la testa dello sperma. Di conseguenza, lo sperma avrà difficoltà a penetrare nella parete della cellula uovo.

Migliora la qualità dello sperma con uno stile di vita sano

La buona notizia è che la qualità in declino dello sperma può essere migliorata iniziando ad adottare uno stile di vita sano e adottando una serie di buone abitudini. Se sei in grado di farlo, non è impossibile che la qualità dello sperma degli uomini che sono alla fine del limite di età fertile sia persino migliore di quelli che sono ancora nel mezzo della fascia di età fertile.

Quali sono alcune buone abitudini da adottare per migliorare la qualità? Nient'altro che mangiare cibi che contengano un'alimentazione equilibrata, aumentare il consumo di cibi ricchi di antiossidanti (acido folico, vitamina C, zinco, vitamina E, ecc.) e fare esercizio fisico regolare per mantenere un peso corporeo ideale.

Anche l'abitudine di immergersi in acqua calda o indossare pantaloni attillati deve essere ridotta per evitare un aumento della temperatura dei testicoli. Il motivo è che un aumento della temperatura nei testicoli può ridurre il rischio di conta spermatica.

Non solo, anche le condizioni di salute sessuale devono essere mantenute. Cioè, non solo cambiare partner e fare sesso regolarmente in modo che il ciclo di produzione dello sperma sia ben mantenuto. Quindi, invita il tuo partner a mantenere uno stile di vita sano in modo da mantenere la qualità dello sperma.