termoforo o impacco caldo È spesso usato per alleviare il prurito e il dolore in determinate aree. Partendo dalla schiena, dal collo, fino alle ginocchia. Non sempre devi comprarlo, puoi anche realizzare uno scaldino con ingredienti che trovi in casa. Come?
Semplici consigli per realizzare un termoforo in casa
Come riportato da Medicina John Hopkins , calore da impacco caldo aiuta a migliorare il flusso di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli. Questo fa sì che i muscoli doloranti si riprendano più velocemente.
Inoltre, il calore stimola anche i recettori sensoriali della pelle e riduce la tensione muscolare, facendoti sentire più a tuo agio.
Puoi creare il tuo termoforo in modo che il dolore muscolare possa diminuire rapidamente senza dover uscire di casa.
1. Prepara un cuscino caldo con il microonde
Fonte: notizie mediche oggi Un modo per realizzare un termoforo in modo rapido e semplice è utilizzare un forno a microonde. impacco caldo questo calore può durare fino a circa 20 minuti.
Ecco gli ingredienti e i passaggi per realizzarlo.
Materiale:
- 2 asciugamani
- Una confezione di plastica a chiusura lampo (ha una cerniera per fissare gli oggetti all'interno)
- Microonde
Come fare:
- Inizia bagnando entrambi gli asciugamani con acqua e strizzando l'acqua in eccesso sugli asciugamani finché non si sentono umidi.
- Metti uno degli asciugamani in un sacchetto a chiusura lampo e lascialo aperto.
- Metti la busta contenente l'asciugamano nel microonde e scalda per 2 minuti.
- Rimuovi con cautela la chiusura lampo dal microonde poiché il calore può ferirti le mani.
- Chiudi la cerniera lampo e arrotola un altro asciugamano bagnato fuori dalla busta.
- Metti un termoforo sulla zona dolente.
2. Prepara un termoforo con il riso
Fonte: Instructables Oltre a usare l'acqua e il microonde, si scopre che puoi anche fare impacco caldo con l'aiuto del riso.
Tuttavia, è diverso dal primo metodo. Questo metodo utilizza i calzini inutilizzati come sostituto dei "tamponi". Di seguito è riportato un elenco di ingredienti e passaggi per realizzarlo.
ingredienti :
- Calzini inutilizzati, più grande è meglio.
- Riso a sufficienza.
Come fare :
- Per prima cosa, riempi il calzino con il riso e lascia spazio in alto.
- Coprire o legare il calzino pieno di riso con gomma o spago per evitare che il riso fuoriesca.
- Mettere nel microonde e scaldare per 2 minuti.
- Togliere dal microonde con attenzione.
Una volta rimosso dal microonde, questo termoforo può essere posizionato sul collo o sulla spalla.
Se hai ancora bisogno del termoforo per calzini ma è freddo, puoi riscaldarlo nel microonde per 1 minuto.
Devi solo scegliere quale sia il modo più semplice per realizzare un termoforo.
Rischi derivanti dall'uso di un termoforo
Un termoforo probabilmente non causerà una condizione grave. Tuttavia, fai attenzione a non usarlo subito dopo aver subito un infortunio.
Caldo da impacco caldo renderà il danno tissutale più grave e innescherà il gonfiore. Pertanto, non è consigliabile utilizzare molti riscaldatori immediatamente dopo un infortunio.
È più consigliabile utilizzare un impacco freddo per ridurre il gonfiore.
Inoltre, si sconsiglia l'uso a bambini, anziani e persone sensibili al calore impacco caldo come termoterapia.
In effetti, questa regola vale anche per le persone con neuropatia e diabete che potrebbero non essere in grado di provare la sensazione di calore improvviso.
I termofori fatti in casa sono davvero più economici di impacco caldo venduto sul mercato.
Tuttavia, se il dolore o i crampi muscolari non scompaiono e peggiorano, dovresti consultare il medico per un trattamento adeguato.
