Probabilmente hai sentito le tue articolazioni fare rumore quando ti allunghi. In effetti, potresti diventare dipendente dall'udire un suono "crack" ogni volta che allunghi un'articolazione che si sente dolorante e rigida. Tuttavia, l'articolazione sana è una cosa naturale e innocua? Bene, trova la risposta qui sotto.
Perché le articolazioni emettono suoni?
Le articolazioni sono articolazioni di diverse ossa. Ebbene, ci sono due tipi di giunti, ovvero giunti morti e giunti mobili. I tipi di articolazioni che possono emettere suoni sono le articolazioni mobili, come nocche, schiena, collo, ginocchia, caviglie e gomiti.
Ci sono diversi motivi per cui le articolazioni possono emettere un suono di "crack", come ad esempio:
1. C'è un deflusso di aria dal liquido
Il liquido sinoviale presente nelle articolazioni agisce come lubrificante. Bene, questo liquido contiene ossigeno, azoto e anidride carbonica. Quando vuoi deliberatamente emettere un suono di "crack" da un'articolazione, allunghi la capsula articolare.
In quel momento si verificava un rilascio di gas contenuto nel liquido e avveniva molto rapidamente la formazione di bolle. Se vuoi ripetere di nuovo lo stesso suono, dovrai aspettare un po' che il gas ritorni nel liquido sinoviale.
2. Movimento di articolazioni, tendini e legamenti
Quando l'articolazione si muove, la posizione del tendine si sposta leggermente fuori dalla posizione di partenza. Ora, quando il tendine ritorna nella sua posizione originale, potresti sentire un suono di "crack".
Allo stesso tempo, i legamenti si stringeranno ancora di più. Ciò si verifica spesso nell'articolazione del ginocchio o della caviglia e può produrre lo stesso suono "scoppiettante".
3. Superficie del giunto ruvida
Per le persone con artrite, le articolazioni del corpo emetteranno un suono "crack" più spesso. Ciò si verifica a causa della perdita di osso morbido e liscio e di una superficie articolare ruvida.
Le giunture che scricchiolano hanno un impatto negativo?
Fondamentalmente, le articolazioni che emettono un suono durante lo stretching non causeranno seri problemi al sistema di movimento del corpo. Quindi, farlo una o due volte potrebbe non avere un grande impatto.
Tuttavia, anche se i dolori sono scomparsi dopo aver fatto suonare l'articolazione "crack", si è rivelato essere solo temporaneo. Per non parlare del fatto che se questa diventa un'abitudine, si discosterà sicuramente dalle attuali regole congiunte.
Inoltre, la cartilagine ha proprietà elastiche e flessibili. Di conseguenza, fare troppo rumore durante lo stretching può potenzialmente distruggere le parti in esso contenute.
Sì, troppo spesso fare in modo che le articolazioni in movimento emettano suoni può far allargare le articolazioni e indebolire le articolazioni in quella parte del corpo.
Ad esempio, se lo fai spesso sulle nocche, la tua mano diventerà più debole e la tua forza di presa sarà solo un quarto della tua capacità iniziale.
Nel frattempo, se fai spesso rumore nelle articolazioni nella zona del collo, questo aumenterà il rischio di avere un ictus perché questa abitudine può innescare danni alle arterie e alle arterie.
Infatti, se il movimento viene eseguito nella zona del collo e si verificano i nervi pizzicati, l'impatto può inibire il comando del cervello agli organi degli arti nel corpo.
Pertanto, sarebbe meglio non prendere l'abitudine di fare rumore dalle articolazioni durante lo stretching per evitare cose che non vuoi.
Inoltre, secondo la pagina della Johns Hopkins Medicine, se dopo aver fatto produrre un suono all'articolazione si avverte dolore fino a quando non si verifica il gonfiore, consultare immediatamente un medico. Questo indica che sei ferito e hai bisogno di cure immediate.
Non solo, devi anche essere consapevole del suono "crack" che suona ruvido e teso mentre distendi le articolazioni. Il motivo è che questo può essere uno dei sintomi dell'osteoartrite di cui devi essere consapevole.
L'osteoartrite è una malattia della cartilagine articolare che può causare dolore articolare e rigidità. Questo sintomo è noto come crepitio.
Come affrontare il dolore senza rompere le articolazioni?
Invece di emettere deliberatamente un suono "crack" durante lo stretching, è meglio aumentare l'attività fisica ogni volta che senti dolori e dolori.
Tuttavia, se rompere le articolazioni è diventata una tua abitudine, non farlo troppo spesso. Non solo, se devi farlo, dovresti farlo con delicatezza.
Inoltre, non esagerare quando lo fai, ad esempio calpestare troppo per torcere o piegare. Questo può mettere a dura prova le articolazioni e aumentare il rischio di sviluppare l'artrite.
