Sapevi che le vertigini non sono una malattia, ma un sintomo di un'altra condizione di salute? Questo fa sì che le azioni per prevenire le vertigini debbano vedere le condizioni di salute sperimentate. In generale, sarà difficile prendere precauzioni se hai una malattia che scatenerà le vertigini come sintomo. Tuttavia, ciò non significa che le vertigini siano completamente prevenibili. Ecco alcuni suggerimenti su come prevenire il ripetersi delle vertigini.
Prevenire le vertigini riconoscendone la causa
Prima di spiegare i suggerimenti per prevenire le vertigini, è necessario sapere quali sono i fattori che causano le vertigini. La definizione stessa di vertigine è la sensazione quando l'ambiente gira improvvisamente. Le vertigini fanno ancora parte delle vertigini.
Le seguenti condizioni di salute possono causare vertigini:
- Vertigine parossistica posizionale benigna (PPV) . La forma più comune di vertigine è classificata come una sensazione di movimento momentaneo derivante, ad esempio, da movimenti improvvisi della testa. Le vertigini dovute a BPPV possono durare da 15 secondi a diversi minuti.
- Infiammazione dell'orecchio interno. La vertigine causata dall'infiammazione dell'orecchio è classificata come un attacco improvviso di vertigine e può essere associata a perdita dell'udito dovuta a un'infezione virale o batterica.
- Trauma alla testa e al collo lesioni . Entrambi possono causare vertigini, ma di solito vanno via da soli, quindi potrebbe non essere necessario intraprendere alcuna azione per prevenire le vertigini.
- la malattia di Meniere . Le persone con questa malattia possono immediatamente avvertire vertigini gravi, ronzio nelle orecchie e perdita dell'udito, ma hanno anche periodi in cui non manifestano alcun sintomo.
Ci sono ancora alcune condizioni di salute che possono causare vertigini. È necessario conoscerne alcuni perché alcuni dei modi per prevenire le vertigini sono legati al fattore causale stesso.
Come prevenire le vertigini dalla ricaduta
Le vertigini possono essere prevenute se si conosce la causa principale. Ecco alcuni suggerimenti per evitare che le vertigini si ripetano:
1. Evita le posizioni che scatenano le vertigini
Le vertigini causate da VPPB dipendono dalla posizione della testa. Pertanto, dovresti evitare di muovere o posizionare la testa in una posizione che spesso provoca vertigini. Inoltre, puoi anche consultare un medico su come prevenire le infezioni all'orecchio.
2. Ridurre l'assunzione di sale
Si consiglia alle persone con vertigini causate dalla malattia di Meniere di ridurre l'assunzione di sale. La malattia di Meniere ha tre sintomi principali, vale a dire vertigini, ronzio nelle orecchie (tinnito) e perdita dell'udito.
Ridurre l'assunzione di sale è raccomandato per le persone con vertigini perché si ritiene che riduca la pressione dell'endolinfa. Inoltre, ridurre l'assunzione di sale può anche aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi della malattia di Meniere.
3. Essere attivi può prevenire le vertigini
Uno studio ha esaminato la relazione tra attività fisica e vertigini causate da VPPB negli anziani. I risultati hanno mostrato che l'attività fisica riduce il rischio nelle donne ma non negli uomini.
Le donne che hanno uno stile di vita più passivo o meno attivo e raramente fanno attività fisica sono più inclini alla VPPB rispetto a quelle attive.
4. Controlla la pressione sanguigna, il livello di colesterolo e smetti di fumare
Le persone con vertigini che hanno fattori di rischio per l'ictus dovrebbero controllare la pressione alta e il colesterolo alto e smettere di fumare.
5. Vivi uno stile di vita sano
Forse questi suggerimenti su come prevenire le vertigini si applicano alla prevenzione di tutti i tipi di sintomi di malattie e condizioni di salute. Ma in realtà, ci sono ancora molte persone che trovano difficile vivere uno stile di vita sano.
Per prevenire le ricadute delle vertigini, inizia uno stile di vita soddisfacendo il fabbisogno giornaliero di liquidi, mangiando cibi sani ed equilibrati, riposando o dormendo a sufficienza ed evitando lo stress.
Le vertigini fanno ancora parte delle vertigini, ma in misura molto diversa. Molte cose possono scatenare le vertigini, quindi il modo principale per prevenire le vertigini è adottare misure preventive in base alla causa.
