La gola ha un ruolo straordinario, perché questo organo ci aiuta a respirare, parlare e mangiare i nostri cibi preferiti. Se la gola è infiammata e infetta, il gusto è decisamente disturbato e influenza aspetti della nostra vita quotidiana.
Pertanto, scopri perché dovremmo prenderci cura della nostra salute della gola.
Motivi importanti per mantenere una gola sana
Alcuni di noi devono aver avuto prurito, gola infiammata, tosse. Soprattutto per alcune professioni che usano i gesti della bocca per parlare. Quando si parla, la gola è facilmente esposta a sostanze irritanti sotto forma di virus, batteri o funghi. Ciò aumenta la possibilità di mal di gola.
La gola ha un ruolo che sostiene la nostra vita quotidiana, dal parlare alla deglutizione del cibo. Quando la gola non è sana, anche il corpo non si sente in forma come al solito. Per quanto possa sembrare piccolo, ci sono diversi motivi per cui devi prenderti cura della salute della tua gola.
La gola ti aiuta quando respiri
Anatomicamente, la posizione della gola è adiacente alla cavità orale e alla cavità nasale. Durante la respirazione, la gola ha un ruolo importante per aiutare a far passare l'aria dal naso o dalla bocca ai polmoni.
Durante la respirazione, è possibile che sostanze irritanti (come batteri, virus o funghi) entrino nel sistema respiratorio. Sebbene il naso abbia una difesa attraverso i peli fini e le mucose per bloccare le sostanze estranee che entrano, c'è sempre la possibilità che questi irritanti entrino in gola a causa della loro vicinanza. Gli irritanti possono entrare quando il naso si infetta e il muco nel naso cade in gola, irritando e infettando così la gola.
Quando la gola è infetta, il sistema respiratorio viene disturbato e si verificano sintomi di tosse. Questa è l'importanza di mantenere la gola sana.
La gola aiuta l'apparato digerente
Oltre ad aiutarti a respirare, la gola supporta anche il sistema digestivo. Il processo inizia quando mastichi e deglutisci il cibo. Qui, la gola diventa l'ingresso del cibo dalla bocca al tubo digerente.
Sicuramente ti sentirai più a tuo agio a mangiare cibo quando la salute della tua gola è ben mantenuta. Qual è la relazione?
Ad esempio, mal di gola a causa di un'infiammazione da batteri o virus. È scomodo ingoiare semplicemente il cibo. Inoltre, batteri o virus che entrano nella gola possono influenzare il lavoro di altri organi, come l'apparato digerente. In modo che quando i germi entrano nello stomaco, può innescare un aumento dell'acidità dello stomaco fino alla gola. Di conseguenza, la gola diventa calda e nel tempo può diventare mal di gola.
Questo irritante può provenire da cibi o bevande non puliti, anche quando non manteniamo l'igiene delle mani. Pertanto, mantenere l'igiene personale così come il cibo e le bevande che consumeremo aiuta anche a proteggere la salute della gola.
La gola supporta anche il sistema immunitario
La gola ha una membrana mucosa in grado di trattenere batteri e virus, nonché tessuto linfoide noto come anello di Waldeyer. L'anello di Waldeyer si trova nella cavità della gola ed è costituito dalle tonsille o dalle tonsille. C'è tessuto linfoide che è una raccolta di cellule immunitarie il cui compito è proteggere il corpo dalle infezioni.
Anche se la gola ha cellule immunitarie, ciò non significa che non prestiamo attenzione alla salute della gola. Se la sua funzione è disturbata, anche il sistema immunitario può indebolirsi. Questo può influire sulla tua salute generale.
Anche se l'infezione non viene trattata tempestivamente, può colpire altri organi. Ad esempio, infezione batterica Streptococcus B hemolyticus può anche causare complicazioni al cuore e ai reni. Il processo di irritazione e infezione interferirà con la funzione di respirare, mangiare e abbassare la resistenza del corpo.
Semplici modi per mantenere la gola sana
Al momento, molte persone sono sempre più consapevoli, si prendono cura e cercano di mantenere una gola sana. Soprattutto nel bel mezzo della pandemia di COVID-19 in corso, danno la priorità alla propria salute esercitandosi e mangiando cibo nutriente, oltre a mantenere l'igiene personale in modo da mantenere il loro sistema immunitario.
Mantenere una gola sana non è difficile, davvero. Ecco come:
1. Mangiare pastiglie
Succhiare pastiglie può aiutare a mantenere la gola sana. Puoi scegliere le losanghe con gli ingredienti Doppi agenti attivi (amilmetacresolo e dibenal) , così come la vitamina C.
Sulla base di una ricerca di Rivista internazionale di medicina generale , il contenuto di amilmetacresolo e dibenal può ridurre i germi nella cavità orale entro 10 minuti in modo coerente quando la caramella viene succhiata. Il contenuto di queste pastiglie può aiutare a prevenire virus e batteri associati alle infezioni del tratto respiratorio superiore.
Nel frattempo, il contenuto di vitamina C è in grado di supportare il lavoro delle cellule immunitarie del corpo nella lotta contro le malattie, in particolare le infezioni del tratto respiratorio superiore.
Puoi succhiare le pastiglie per mantenere la gola sana. Leggi sempre le regole per l'utilizzo delle pastiglie per la gola, al fine di sentire i benefici in modo ottimale.
2. Lavati diligentemente le mani
Lavarsi le mani può essere il primo passo per mantenere la gola sana. Lavati bene le mani per 20 secondi con acqua corrente e sapone. Soprattutto dopo aver usato il bagno, prima di mangiare, prima di cucinare o dopo aver usato il bagno. In questo modo è possibile eliminare virus e batteri che si attaccano alle mani.
3. Non condividere cibo e bevande
È più divertente mangiare insieme mentre si assaggia il cibo dell'altro. Sfortunatamente, questo può aprire grandi opportunità per la diffusione di virus e batteri da persona a persona. Pertanto, è sufficiente mangiare con il proprio menu alimentare senza condividerlo con altri per evitare l'infezione, sostenendo così la salute della gola.
4. Evitare il contatto con persone malate
Per quanto possibile prendetevi cura di voi stessi evitando il contatto con amici o parenti malati. Perché batteri e virus circondano le persone malate, soprattutto quando tossiscono o starnutiscono. Gocciolina può diffondersi e colpirti. Pertanto, è meglio evitare il contatto fisico. Se hai davvero bisogno di comunicare, è meglio indossare una maschera e lavarti le mani con il sapone dopo.
5. Etichetta per tosse e starnuti
Non dimenticare di applicare correttamente l'etichetta per la tosse e lo starnuto. Ad esempio, utilizzando un fazzoletto e subito dopo gettandolo nella spazzatura. Inoltre, puoi anche tossire o starnutire all'interno del gomito per ridurre al minimo gli schizzi di goccioline intorno a te. Non dimenticare di provare a lavarti le mani dopo, in modo che virus o batteri non infettino altre persone.
6. Mangia cibo sano e nutriente
Non dimenticare di includere una varietà di nutrienti nel tuo menu giornaliero. Assicurati che ci siano carboidrati, proteine, vitamine e minerali in ogni porzione. Consumare sempre frutta e verdura in modo che anche la salute e l'immunità della gola siano ben mantenute. Cerca di servire un menu vario in modo che il corpo riceva abbastanza nutrimento, sì.
Inoltre, evita cibi o bevande che possono irritare la gola, come cibi troppo caldi, cibi troppo piccanti, bibite gassate, caffè, snack secchi (patatine, Popcorn ), bevande acide e alcol.
7. Bevi 2 litri di acqua
Soddisfa il fabbisogno di liquidi bevendo 2 litri di acqua minerale ogni giorno. L'acqua aiuta a mantenere la gola umida e impedisce che si secchi. La gola secca si irrita facilmente e provoca prurito.
Per quelli di voi che bevono spesso caffè mentre lavorano o si rilassano, la caffeina può avere un effetto secco sulla gola. Pertanto, ricorda sempre di bere acqua in modo da poter mantenere la salute della gola.
Bene, ora sai quanto sia importante il ruolo della gola affinché la sua salute debba essere mantenuta. Esegui il metodo sopra in modo che la gola possa essere sempre sana e libera da infezioni. Una gola sana, puoi anche svolgere attività con attenzione e in modo ottimale.
