Hai mai sentito parlare di pH vaginale? Per quelli di voi che non lo sanno, il pH vaginale è un valore per l'acidità vaginale. Questo fattore di acidità è importante per mantenere l'equilibrio dei batteri nella vagina. Quindi, cosa influenza i livelli di pH vaginale e come mantenere il normale pH vaginale? Dai, scopri di più nel seguente articolo, OK!
Che cos'è il pH vaginale e perché è importante prestargli attenzione?
Hai mai sentito la parola pH? pH è l'abbreviazione di potere dell'idrogeno che significa il grado di acidità. Il valore del pH va da 1 a 14.
Una soluzione il cui valore di pH è 7 è acqua pura perché neutra. Mentre le soluzioni che hanno un pH inferiore a 7 sono acide e più di 7 sono alcaline.
Pertanto, più basso è il valore del pH di una soluzione, più la soluzione è acida.
Forse ti starai chiedendo, perché il pH vaginale è davvero importante a cui prestare attenzione?
Questo perché l'acidità è direttamente correlata alla salute vaginale, in particolare all'equilibrio dei batteri vaginali.
Devi sapere che la vagina di una donna sana non deve essere completamente priva di batteri. Nella vagina, infatti, c'è una flora naturale, cioè batteri buoni che devono essere mantenuti.
I batteri buoni o noti anche come probiotici svolgono un ruolo nella lotta contro le infezioni fungine, i germi e i batteri cattivi che entrano nella vagina.
Inoltre, questi batteri buoni svolgono un ruolo nel mantenere l'equilibrio dei liquidi vaginali in modo da prevenire la secchezza vaginale.
Qual è il normale pH vaginale?
Lancia il diario Frontiere in Medicina , batteri buoni nella vagina come Lactobacillus e Corynebacterium può vivere solo in condizioni acide.
Pertanto, è importante mantenere l'acidità della vagina. Si dice che il pH vaginale sia sano se è nel numero 3,5-4,5.
Quando l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi è disturbato, sei a rischio di vaginosi batterica.
Questa condizione si verifica quando il numero di batteri cattivi domina sui batteri buoni.
È meglio non sottovalutare perché vaginosi batterica può innescare vari problemi vaginali, come:
- vagina secca,
- perdite vaginali anormali,
- prurito e bruciore vaginale, oppure
- gonfiore intorno alla vagina.
Questa condizione è caratterizzata da un aumento del pH vaginale. Cioè, i batteri buoni nella vagina vengono sconfitti dai batteri cattivi.
Cosa influenza il pH vaginale?
Come spiegato in precedenza, il normale valore del pH vaginale è compreso tra 3,5 e 4,5. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che a volte causano la variazione del pH.
Lancio dal giornale Frontiere in Medicina , il pH vaginale può essere influenzato dall'età e dalle condizioni riproduttive delle donne.
Nelle donne in menopausa, il livello di acidità vaginale è inferiore rispetto alle donne in età riproduttiva.
Questo è il motivo per cui le donne in postmenopausa spesso sperimentano cambiamenti vaginali che diventano secchi.
Oltre al fattore età, anche le seguenti cose influenzano l'equilibrio del pH vaginale:
- sesso senza preservativo,
- prendendo antibiotici,
- pulire la vagina lavando, così come
- cambiamenti ormonali durante le mestruazioni, la gravidanza e l'allattamento.
Cosa si dovrebbe fare per mantenere un normale pH vaginale?
In realtà il mantenimento del pH vaginale non è difficile. È sufficiente mantenere la vagina pulita e assicurarsi che i batteri buoni vivano nella vagina. Ecco i modi in cui puoi farlo.
1. Lavare correttamente la vagina dopo aver urinato
Anche se sembra banale, devi prestare attenzione a come lavare correttamente la tua vagina dopo aver urinato e defecato.
Perché, i rischi che si possono causare possono essere il modo sbagliato di lavare la vagina non è considerato banale.
Di seguito sono riportati i passaggi corretti per il lavaggio della vagina.
- Lavare la vagina con acqua pulita dalla parte anteriore a quella posteriore. Questo è così che nessun batterio cattivo dall'ano entra nella vagina.
- Evita di usare il sapone perché il pH non è necessariamente adatto alla vagina.
- Se possibile, lava con acqua tiepida per aiutare a uccidere i germi nella tua zona intima.
- Successivamente, asciuga con un asciugamano morbido o un fazzoletto in modo che l'area femminile non sia umida.
- Evita l'uso di carta velina ruvida perché potrebbe causare irritazioni alla pelle nell'area vaginale.
2. Fare attenzione quando si usano i liquidi per la pulizia vaginale
In realtà, puoi pulire la vagina lavandola con acqua calda e pulita.
Tuttavia, se vuoi usare l'igiene femminile, non dovresti farlo tutti i giorni.
Idealmente, utilizzare i liquidi detergenti per l'area femminile solo occasionalmente e non a lungo termine.
Inoltre, assicurati di utilizzare il liquido solo per pulire l'area vaginale esterna.
Se hai davvero bisogno di un liquido antisettico per le zone intime, ad esempio per pulire le ferite della vagina o dell'ano, scegli un detergente che contenga iodio povidone .
Secondo Mohammed Khairy Ali della Assiut University, lo iodio povidone o iodio povidone è un composto efficace che uccide i germi e mantiene i normali livelli di pH vaginale.
3. Prestare attenzione all'uso di assorbenti igienici durante le mestruazioni
Durante le mestruazioni, dovresti scegliere assorbenti igienici che non contengano profumo.
Questo perché le fragranze possono avere un pH inadatto per la vagina. Assicurati anche che la superficie sia morbida in modo che la pelle non si irriti.
Inoltre, cambia immediatamente i pad quando è il momento. Questo serve a prevenire la crescita di batteri che potrebbero potenzialmente causare un'infezione nella tua vagina.
4. Indossa abiti che assorbono il sudore
La biancheria intima o i pantaloni realizzati con materiali che non assorbono il sudore possono potenzialmente far inumidire la tua zona femminile.
Questa condizione può innescare la crescita di batteri cattivi in modo che interferisca con il normale pH della vagina.
Evita anche vestiti troppo stretti in modo da mantenere la circolazione dell'aria nella zona femminile.
5. Mangia cibi ricchi di probiotici
Una buona dieta svolge un ruolo importante nella salute delle donne, compresa la salute vaginale.
Il consumo di alimenti che contengono molti probiotici è altamente raccomandato per aiutare a mantenere l'equilibrio del pH vaginale.
Prova a mangiare cibi fermentati come yogurt, tempeh, kefir di latte, nastro adesivo, sottaceti e kimchi per mantenere la quantità di probiotici nel tuo corpo.
6. Ridurre il consumo di zucchero
Oltre ad aumentare l'assunzione di probiotici, devi anche ridurre il consumo di alimenti che contengono molto zucchero.
Lanciando il sito web di Intermountain Healthcare, lo zucchero può scatenare infezioni vaginali da lievito.
Pertanto, puoi ridurre il consumo di cibi che contengono molto zucchero come snack dolci, pane e altri in modo che il pH vaginale rimanga equilibrato.
