Il tè verde è stato creduto per centinaia di anni per avere buoni benefici per la salute. Tuttavia, non tutti trovano la stessa cosa, comprese le madri che allattano. Se il tè verde viene consumato per le madri che allattano, i benefici sono sempre gli stessi o ci sono effetti collaterali?
Effetti collaterali del tè verde per le madri che allattano
Una madre che è ancora in fase di allattamento, ovviamente, deve prestare attenzione alla propria alimentazione, considerando che la qualità del cibo e delle bevande influirà sul latte prodotto.
Un tipo di bevanda che viene spesso ascoltata ed evitata dalle madri che allattano è la caffeina. I tipi di bevande contenenti caffeina non si limitano al caffè, ma includono anche il tè, compreso il tè verde.
Come riportato dalla pagina Droghe Il tè verde include tè che contengono caffeina, polifenoli e tannini.
Secondo un articolo della National Library of Medicine, in alcuni bambini di madri che consumavano elevate quantità di caffeina si sono verificati ansia e disturbi del sonno.
In effetti, dare il tè direttamente ai bambini può effettivamente interferire con il processo di assorbimento del ferro.
Questo perché la caffeina può rimanere nel corpo di una persona per 5-20 ore. Inoltre, la durata può essere più lunga se influenzata da farmaci, grasso corporeo elevato e altri problemi di salute.
Tuttavia, ciò non significa che il tè verde non possa essere consumato per le madri che allattano. È solo che devi conoscere in anticipo il limite di dosaggio sicuro per consumare il tè verde.
Limiti di dosaggio sicuri per il tè verde per le madri che allattano
Normalmente, la caffeina può ancora essere consumata dalle madri che allattano, ma ovviamente deve esserci un limite di sicurezza. Questo è così che gli effetti collaterali del tè verde per le madri che allattano non influiscono sulla salute dei loro bambini.
Pertanto, alle madri che allattano non è raccomandato di bere più di 300 mg di bevande contenenti caffeina al giorno. Ciò significa che puoi ancora bere il tè verde, ma si consiglia di consumarne solo 1-3 tazze al giorno.
secondo Accademia americana di pediatria In generale, il latte materno contiene solo meno dell'1% della caffeina che è stata digerita dalla madre. Se non bevi più di tre tazze di tè verde quel giorno, probabilmente ci sarà poca o nessuna caffeina nelle urine del tuo bambino.
Tuttavia, il processo metabolico di ognuno sarà diverso. Forse per alcune persone il loro livello di tolleranza alla caffeina è molto più alto del tuo e questo colpisce anche il loro bambino.
Pertanto, si consiglia vivamente di vedere quante tazze di tè verde hai consumato durante l'allattamento. Non dimenticare di vedere se il tuo bambino cambia quando bevi il tè verde.
Alternativa al tè verde per le madri che allattano
In realtà, il tè verde può ancora essere consumato per le madri che allattano. Tuttavia, se temi che la caffeina contenuta nel tè verde possa essere dannosa per il tuo bambino, è una buona idea cercare altre opzioni.
Ad esempio, puoi scegliere un tè con poca o senza caffeina, come il tè nero.
Inoltre, ci sono molti altri tipi di tè che contengono caffeina molto meno del tè verde, come ad esempio:
- tè bianco
- Camomilla
- Tè allo zenzero
- Tè alla menta piperita
In sostanza, il tè verde è ancora abbastanza sicuro da consumare per le donne incinte, ma entro limiti ragionevoli, ovvero da una a tre tazze al giorno. Se sei un amante della caffeina, forse dovresti iniziare a ridurre l'assunzione d'ora in poi in modo che non influisca sulla salute del tuo bambino.
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