Bacang fruit o in inglese si chiama mango cavallo ha caratteristiche simili ai manghi. Questo frutto giallo verdastro ha anche benefici per la salute. Scopri il contenuto e i benefici del seguente frutto Bacang.
Contenuto di frutta Bacang
Leggi frutta ( Mangifera foetida ) è uno dei tipi di piante che si trovano facilmente in paesi come Indonesia, Malesia e Thailandia. Sebbene la forma sia simile al mango, il frutto di Bacang offre un gusto diverso.
Inoltre, la linfa prodotta da Bacang può anche causare vesciche ed emettere un odore caratteristico. Tuttavia, il frutto di Bacang contiene i nutrienti necessari al corpo sottostante.
- Energia
- Proteina
- Grasso
- Carboidrato
- Fibra
- flavonoidi
- Calcio
- Fosforo
- Ferro da stiro
- Beta carotene
- Vitamina B6
- Vitamina C
Benefici del frutto di Bacang
Grazie al contenuto nutrizionale che è stato menzionato, ovviamente, il frutto di Bacang offrirà una miriade di benefici per la salute. Come no, questo frutto è un frutto ricco di fibre, vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.
Di seguito sono riportati alcuni dei benefici della frutta Bacang che puoi ottenere.
1. Digestione regolare
Uno dei vantaggi del frutto di Bacang da non perdere è che avvia il sistema digestivo. Il motivo, il frutto di Bacang ha un contenuto di fibre abbastanza alto che fa bene al sistema digestivo.
La fibra è un nutriente che può aumentare la densità e la massa delle feci, rendendole più morbide. Di conseguenza, sei più fluente durante la defecazione (BAB).
Se hai feci molli, la fibra può anche aiutarti a compattarle. Questo perché la fibra assorbe l'acqua e aggiunge peso alle feci.
Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre come i legumi riducono anche il rischio di emorroidi e malattie diverticolari. Tuttavia, questi risultati richiedono ulteriori ricerche per vedere come la fibra svolge un ruolo nella funzione intestinale.
2. Aiuta a prevenire l'anemia
Oltre ad essere buono per il sistema digestivo, il frutto di Bacang ha anche benefici per le persone a rischio di anemia. Vedete, una delle cause dell'anemia è la carenza di ferro. Tuttavia, questo problema può essere superato consumando Bacang.
Il ferro è un nutriente di cui il corpo ha bisogno per produrre abbastanza globuli rossi. Il corpo non può produrre ferro in modo naturale, quindi è necessario ottenerlo dal cibo o dagli integratori.
In questo modo, i globuli rossi possono aiutare a fornire ossigeno ai tessuti che ne hanno bisogno, come i muscoli e le cellule cerebrali. Ecco perché puoi sfruttare il frutto di Bacang come fonte di cibo ricca di ferro.
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3. Rafforza il sistema immunitario
Non solo prevenendo l'anemia, gli altri benefici del frutto di Bacang stanno rafforzando il sistema immunitario. Uno degli ingredienti benefici per il sistema immunitario che si possono trovare nel frutto è il beta carotene.
Come tipo di vitamina A, il beta carotene ha proprietà antiossidanti che aiutano a respingere i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole reattive dell'ossigeno che rappresentano un rischio di danneggiare i lipidi, le proteine e il DNA della membrana cellulare.
Questo danno può innescare un'infiammazione cronica che può interferire con il sistema immunitario. Di conseguenza, il corpo è più suscettibile alle malattie.
Pertanto, puoi consumare il frutto di Bacang come un modo per mantenere la resistenza. Oltre al frutto di Bacang, il potenziamento del sistema immunitario deve essere accompagnato anche dal consumo di cibi con un'alimentazione equilibrata in modo che il corpo sia più sano.
4. Abbassa il colesterolo
Grazie al contenuto di fibra solubile, vale a dire la pectina, in questo frutto che viene spesso scambiato per kweni, si ritiene che il frutto di Bacang abbassi il colesterolo.
La pectina è un tipo di fibra solubile che si trova comunemente in noci, avena e semi di lino. Tuttavia, puoi anche utilizzare la fibra che si trasforma in gel nel frutto di Bacang.
Si ritiene che la pectina abbassi i livelli di colesterolo riducendo i livelli di colesterolo cattivo (LDL). Questo è sicuramente molto utile per ridurre il rischio di varie malattie, come le malattie cardiache e l'ipertensione.
5. Protegge la salute del cervello
Sapevi che le banane sono una buona fonte di vitamina B6 per la salute del cervello? Sì, puoi ottenere i benefici della vitamina B6 mangiando il frutto di Bacang.
Conosciuta come vitamina idrosolubile, la vitamina B6 risulta svolgere un ruolo importante nel mantenimento e nel miglioramento delle funzioni cerebrali. Le vitamine che possono essere ottenute da questo integratore possono bilanciare i normali livelli di omocisteina, che è un amminoacido nel sangue.
Questo composto è certamente necessario nello sviluppo cognitivo. Nel frattempo, secondo quanto riportato dal National of Health, se ti manca l'assunzione di vitamina B6, la tua funzione cerebrale diminuirà, soprattutto negli anziani.
Ecco perché, puoi provare a soddisfare le esigenze di questa vitamina sfruttando il frutto di Bacang.
Fondamentalmente, i benefici del Bacang non sono inferiori ai benefici dei manghi in generale. Il motivo è che questi due frutti provengono dalla stessa famiglia, quindi il contenuto di Bacang e Mango è abbastanza simile.
