Mancano le persone a casa lontano, ma non possono tornare a casa perché hanno finito i biglietti o devono fare gli straordinari? Si può dire che essere un bambino all'estero sia un'esperienza di vita agrodolce. Soprattutto quando si sente nostalgia di casa (nostalgia di casa) si scontrava con problemi di distanza, tempo e soprattutto denaro. Ma se durante le festività natalizie non puoi tornare a casa, non essere triste.
Sentire nostalgia di casa è giusto, davvero!
Non c'è vergogna nell'ammettere che ti manca casa. Trasferirsi in un posto completamente nuovo significa dover cambiare le vecchie abitudini per adattarsi all'ambiente circostante. Ad esempio, è semplice come tornare a casa dall'università o dal lavoro: ora devi trovare il tuo cibo, mentre a casa tua madre stava aspettando che tu tornassi a casa con un piatto di riso caldo e il tuo contorno preferito.
Questi cambiamenti ambientali possono innegabilmente rovinare il tuo stato emotivo e psicologico. Non di rado puoi sentirti annoiato e a disagio, quindi vuoi davvero tornare a casa per ritrovare l'intimità come prima.
Alcune persone possono provare disturbi fisici quando sentono la mancanza della loro città natale, come mal di stomaco, difficoltà a dormire bene, mal di testa, difficoltà a concentrarsi e pensare chiaramente, sentirsi sempre stanchi e avere difficoltà a mangiare.
Sentimento nostalgia di casa può sembrare il più gravoso per i giovani che in precedenza non hanno vissuto lontano da casa per un breve periodo di tempo. Lo stesso vale per le persone che in precedenza avevano avuto una storia di depressione e disturbi d'ansia e che non avevano il sostegno della famiglia o dei parenti stretti per migrare.
Inoltre, il rischio nostalgia di casa anche segnalato per essere più alto nelle donne e nelle persone che sono emigrate perché sono state forzate o meno di propria volontà.
Come mai?
È naturale che i bambini abbiano nostalgia della loro patria. Perché dopo anni passati a crescere in un posto con persone che conosci vicine, ovviamente è difficile quando devi separarti e costruire una nuova vita senza di loro.
Fin dall'infanzia, siamo molto abituati alla mentalità che la nostra casa sia il rifugio più sicuro e ideale. Quindi, quando le situazioni ci richiedono di allontanarci da casa, il nostro subconscio percepisce questo cambiamento come stress o una minaccia per il nostro benessere. Inoltre, la nostra conoscenza di luoghi sconosciuti è ancora così limitata che sorgono sentimenti negativi sul tuo nuovo luogo di residenza. A partire dalla paura, dall'ansia, dal non sentirsi a casa, al panico.
Questo pensiero continuerà ad esistere in modo che senza rendersene conto, crei la tendenza a confrontarlo con la tua città natale. Più grandi sono le differenze tra i due (ad esempio, lingue diverse, culture diverse e cibi diversi), allora questi sentimenti negativi si sentiranno più opprimenti. Questo ovviamente può renderti ancora più frustrato e sentirti solo e isolato.
Suggerimenti per superare la nostalgia per i bambini all'estero
Quando sei lontano dalla tua città natale, ti senti nostalgia di casa è una cosa naturale. Tuttavia, non lasciare che questo desiderio abbia un impatto negativo sulla tua salute, sia fisica che psicologica.
Ricorda perché te ne sei andato. Pensa anche a quale sarà l'effetto a lungo termine sul corso della tua vita in futuro. Quando il motivo del tuo viaggio all'estero sarà finalmente finito, che sia il college o il lavoro, ti sentirai sicuramente orgoglioso di te stesso per essere riuscito a sopravvivere a tutti i colpi di scena del vivere in un posto straniero.
quando Chiacchierare e video chiamata non abbastanza efficace per trattare il desiderio che ha divorato l'anima, prova i seguenti suggerimenti per sbarazzarti della solitudine:
1. Trova una nuova attività
Secondo una ricerca dell'American Camp Association, uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi della nostalgia di casa è tenersi il più impegnati possibile.
Quindi, cerca di trovare quante più attività positive possibili per riempire il tuo tempo libero e distogliere la mente da quel desiderio. Ad esempio, “gioca di ruolo” come un turista ed esplora luoghi unici della zona. Trova anche informazioni su eventi interessanti, come eventi sportivi, festival musicali e spettacoli teatrali.
Non c'è niente di sbagliato nell'unirsi a un club o seguire un corso. Oltre a tenerti occupato, apre anche opportunità per fare nuove amicizie e connessioni.
2. L'arredamento della camera da letto il più confortevole possibile
Per i bambini d'oltremare, la camera da letto non è solo un luogo dove riposare, ma anche un luogo dopo aver svolto molte attività e riposto vari oggetti importanti.
Bene, prova a riordinare e riorganizzare la tua camera da letto per essere il più confortevole possibile. Se possibile, chiedi alle persone a casa di inviarti oggetti che te li ricordino e mettili nella tua camera da letto come promemoria della tua città natale. Puoi anche chiedere loro di consegnare il tuo cibo preferito a casa.
Rendi la tua nuova stanza il più confortevole e il più vicino possibile alla tua stanza nella vecchia casa.
3. Parla con altri bambini all'estero
Se la nostalgia è così forte che ti senti triste e hai voglia di piangere, non trattenerti. Piangi finché non ti senti più sollevato. Non c'è niente di sbagliato nel piangere perché l'adattamento richiede tempo e il desiderio è naturale.
Un altro modo è confidarsi con qualcuno di cui ti fidi. Prova a condividere esperienze con persone che sono anche loro o sono state all'estero. Ci sono molte persone là fuori che sono sulla tua stessa barca, quindi sai che non sei solo.
4. Trova gli aspetti positivi del posto
Quando sei libero, prova a sederti e pensa alle cose positive che hai vissuto finora nel tuo nuovo posto.
Ad esempio, puoi ottenere la libertà che potresti non aver avuto nella tua vecchia casa. Sulu applica un coprifuoco a casa, quindi non puoi essere libero di uscire con gli amici per giocare o completare le attività. Mentre sei in questo nuovo posto, sei solo tu a determinare quando il coprifuoco per te stesso.
Specialmente? Forse l'aria e l'ambiente del posto ora sono molto più puliti e belli della tua città natale. Ora potresti anche non aver più bisogno di mangiare il tuo fegato perché sei seccato di essere bloccato nel traffico come una volta.
Prendere nota di queste cose positive ti aiuterà a "riordinare" la tua mente frenetica. In questo modo, ti renderai conto che qualcosa di nuovo e sconosciuto non è sempre male.
5. Consultare un medico
Puoi anche unirti a un programma di consulenza con uno psicologo per aiutare a ridurre i sentimenti di solitudine e ansia causati da nostalgia di casa.
È molto importante monitorare la tua condizione psicologica per non cadere in una fase di depressione. La consulenza è anche molto utile per rilevare e superare i sintomi della depressione che possono comparire prima che sia troppo tardi
