Pound fit è un nuovo sport che è attualmente popolare tra i giovani. La combinazione di movimenti eseguiti con movimenti come percussioni con musica energica rende questo sport una scelta interessante. Non solo sano e divertente, puoi ottenere una miriade di benefici di pound fit se lo fai regolarmente.
Cos'è una sterlina adatta?
Pound fit è un nuovo tipo di sport che utilizza strumenti come bastoncini e musica come componenti principali. Questo esercizio è simile all'aerobica, tranne per il fatto che utilizza un dispositivo chiamato Ripstix, che è una bacchetta leggera da 0,45 kg appositamente progettata per l'esercizio. I vari movimenti di questo sport sono ispirati ai movimenti dello yoga e del pilates. Tuttavia, sostanzialmente non esistono mosse speciali che siano assolutamente assolute in questo sport.
Lo sport del pound fit è stato iniziato da Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom, ex batteristi con sede in California, Stati Uniti. I due hanno iniziato a combinare movimenti come la batteria con elementi di cardio. Secondo Peerenboom e Potenza, questo esercizio ti permette di muovere il tuo corpo in modo simmetrico e rimanere energizzato. La combinazione di suono e movimento regolare utilizzando un bastone come intermediario è una variante sportiva che non è mai esistita prima.
Benefici di chili in forma
I vari vantaggi di pound fit di seguito possono essere presi in considerazione per incorporare questo sport nelle variazioni di allenamento.
1. Rafforza i muscoli al centro del corpo
Il primo vantaggio del libbra fit è quello di rafforzare i muscoli al centro del corpo, uno dei quali sono i muscoli addominali. Questo sport è progettato per muovere il corpo nel suo insieme. Tuttavia, molti movimenti di torsione e flessione saranno utili per rafforzare i muscoli addominali e circostanti e rafforzare il tessuto connettivo. Inoltre, questo esercizio è anche uno dei modi migliori per quelli di voi che vogliono ottenere una vita e cosce più snelle.
2. Allenamento per tutto il corpo
Non tutti gli sport coinvolgono tutto il corpo nel processo. Tuttavia, questo sport è uno sport che coinvolge il corpo nel suo insieme. Pertanto, questo sport è adatto a quelli di voi che desiderano allenarsi in modo ottimale affidandosi a un solo sport.
3. Perdere peso
Questo sport, oltre a combinare yoga e yoga e movimenti di pilates, è dotato anche di elementi cardio, ovvero movimenti come il tamburo. La combinazione di questi tre sport in un allenamento consente di bruciare calorie fino a 900 calorie all'ora. Questo perché la misura della libbra muove anche i muscoli che vengono utilizzati raramente in modo che il consumo calorico sia abbastanza massimo.
4. Assistere il recupero del paziente durante la terapia fisica
Kirsten Potenza e Cristina Pereenboom affermano che la terapia fisica più impegnativa è uno dei modi migliori per rafforzare muscoli e articolazioni. Questo esercizio può essere utilizzato come terapia complementare per i pazienti sottoposti a terapia fisica per accelerare il loro recupero. Naturalmente, l'esercizio è adattato alla mobilità e alle capacità del paziente, che ovviamente sono ancora molto limitate.
Non solo, essendo uno sport adottato dalla batteria, i benefici del pound fit sono simili a quelli di qualcuno che suona la batteria. Numerosi studi hanno dimostrato che chi suona la batteria ha migliorato la funzione cerebrale e può ridurre lo stress. Il ritmo risultante è in grado di migliorare il lavoro del cervello per migliorare la concentrazione, aumentare la nitidezza del pensiero, migliorare le capacità e l'equilibrio, rafforzare il sistema immunitario e abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, questo sport può anche migliorare la coordinazione, la velocità, l'agilità e la musicalità.
