Gli impacchi freddi sono uno dei modi più comuni per alleviare il dolore da un infortunio. Tuttavia, questo metodo non dovrebbe essere eseguito con noncuranza, perché non sarà efficace per superare gli infortuni. Allora come fare il giusto impacco freddo? Quanto tempo impiega un impacco per un infortunio?
Trattare lividi e infiammazioni con un impacco freddo
Gli impacchi freddi sono solitamente usati per trattare nuove ferite, lividi, gonfiore, entro 24-48 ore dalla lesione. Gli impacchi freddi vengono eseguiti con l'obiettivo di ridurre l'infiammazione, ridurre il sanguinamento nei tessuti e ridurre gli spasmi muscolari e il dolore.
Le basse temperature possono stimolare la dimensione dei vasi sanguigni per restringere e rallentare il flusso sanguigno nel sito della lesione. Nella zona lesa, c'è un processo infiammatorio e un danno ai vasi sanguigni che farà uscire le cellule del sangue dai vasi sanguigni e farà diventare la pelle rosso-bluastra.
Il ghiaccio o l'acqua fredda possono ridurre la quantità di sangue che fuoriesce. Questa diminuzione del flusso sanguigno causerà una diminuzione delle sostanze stimolanti l'infiammazione che si spostano nell'area lesa in modo da ridurre il gonfiore e il dolore.
Tipi di impacchi freddi che possono essere utilizzati
Gli impacchi freddi possono essere eseguiti con diversi metodi, vale a dire:
Asciugamano di ghiaccio
- Bagna un asciugamano con acqua fredda e strizzalo finché non diventa umido.
- Piega l'asciugamano, mettilo in un sacchetto di plastica pulito.
- Congelare per 15 minuti.
- Rimuovilo dal sacchetto di plastica e posizionalo sulla zona lesa.
Ghiaccio (banchisa)
- Metti circa 0,5 kg di ghiaccio in un sacchetto di plastica.
- Aggiungi abbastanza acqua da coprire il ghiaccio.
- Rimuovere l'aria nel sacchetto di plastica, quindi chiudere bene il sacchetto.
- Avvolgi il sacchetto di plastica in un asciugamano bagnato e applicalo sulla zona lesa.
Acqua fredda (pacco freddo)
- Un sacchetto congelato delle dimensioni di un pisello o di un mais e può durare 10-20 minuti.
- Mescola tre tazze d'acqua (710 ml) e una tazza (235 ml) di superalcolici in una borsa da frigorifero.
- Coprire bene e mettere in frigorifero fino a quando non avrà una consistenza simile al fango.
- Puoi anche comprare pacco freddo che può essere riutilizzato.
- Conservare nel frigorifero. Alcuni degli impacchi freddi disponibili sono progettati per avvolgere un'area lesa, come il braccio o il ginocchio.
Per quanto tempo usare un impacco freddo sulla ferita?
Si consiglia di applicare impacchi freddi almeno tre volte su ferite gonfie e infiammate.
Per le prime 72 ore, applicare impacchi freddi per 10 minuti, una volta all'ora. Successivamente, applica un impacco freddo per 15-20 minuti, tre volte al giorno. Fallo al mattino, pomeriggio o sera dopo il lavoro o la scuola e circa un'ora e mezza prima di andare a letto. Fai anche questo impacco dopo una lunga attività o un esercizio vigoroso.
Usa sempre un panno tra la pelle e il ghiaccio che applichi sull'impacco, in modo che la temperatura fredda non tocchi direttamente la pelle. Premi tutta l'area lesa con un impacco. Non applicare il ghiaccio per più di 15-20 minuti alla volta e non addormentarti con un impacco freddo sulla pelle.
Evita la zona degli occhi quando usi un impacco pacco freddo. Perché sono troppo pesanti e ingombranti per essere usati sopra o intorno agli occhi. Inoltre, anche per evitare ustioni chimiche se pacco freddo perdite.
