Massaggio con pietre calde (pietra caldamassaggio) è un tipo di massoterapia di tendenza negli ultimi anni. La pietra usata non è una pietra qualunque, lo sai! I massaggi professionali con pietre calde di solito utilizzano il basalto, un tipo di pietra vulcanica che può trattenere il calore a lungo.
Apparentemente, questa tecnica di massaggio non è solo buona per sbarazzarsi di dolori e dolori, ma anche utile per ridurre il rischio di cancro. Come mai?
Com'è essere massaggiati con una pietra calda?
Durante il massaggio, alcune pietre calde che sono state schiacciate verranno posizionate in determinati punti del corpo, come lungo la colonna vertebrale, sopra lo stomaco, sul petto, sul viso, sui palmi delle mani, sui piedi e sulle dita dei piedi. Il massaggiatore che ti cura può utilizzare diverse tecniche di massaggio utilizzando queste pietre, che vanno da movimenti longitudinali come raschiature, movimenti circolari, vibrazioni tramite appositi attrezzi, picchiettando sul corpo, o movimenti come impastare la pasta.
A volte, in questa terapia vengono utilizzate anche pietre fredde. Le pietre fredde vengono solitamente posizionate dopo che le pietre calde sono state rimosse, il loro scopo è lenire la pelle e i vasi sanguigni che vengono dilatati dal calore.
Vari benefici del massaggio con pietre calde
1. Ridurre il dolore muscolare
È noto da tempo che il calore riduce vari disturbi muscolari che si sentono rigidi e dolorosi. Il calore può aumentare il flusso sanguigno nell'area tesa.
2. Ridurre lo stress e l'ansia
Uno studio del 2001 ha dimostrato che un massaggio di 10 minuti può aumentare la risposta del cuore. Mentre altri studi hanno dimostrato che un massaggio di 15 minuti su una panca da massaggio al lavoro può ridurre significativamente lo stress rispetto a una pausa di 15 minuti senza massaggio. L'American Massage Therapy Association afferma inoltre che la massoterapia è un metodo efficace per alleviare lo stress.
3. Ti fa dormire bene
Il massaggio è noto per aiutarti a goderti un sonno di qualità migliore, anche se non è del tutto chiaro il motivo. Uno studio della letteratura mostra che il massaggio può essere un'alternativa efficace ai sonniferi per gli insonni. La ricerca mostra che il massaggio alla schiena può aiutare a favorire il rilassamento e favorire il sonno. Altri studi hanno anche dimostrato che i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi quando ricevono un massaggio di 15 minuti dai genitori, saranno in grado di dormire più velocemente. Inoltre, saranno anche più attivi e rinfrescati quando si sveglieranno.
4. Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Il massaggio con pietre calde può alleviare il dolore da condizioni mediche come la fibromialgia. Uno studio ha dimostrato che le persone con fibromialgia che hanno ricevuto un massaggio di 30 minuti hanno dormito di più di notte e hanno sperimentato una diminuzione delle sostanze che possono scatenare il dolore. Altri studi hanno anche dimostrato che il massaggio con pietre calde può fornire benefici alle persone con reumatismi. I partecipanti a questo studio hanno sperimentato una diminuzione dell'intensità del dolore, una migliore forza di presa e possono muoversi più liberamente dopo aver subito la massoterapia per 1 mese.
5. Riduce il rischio di sintomi del cancro
Un ampio studio condotto in tre anni ha dimostrato che il massaggio può ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la nausea e l'affaticamento nei malati di cancro. Lo studio ha dimostrato che le tecniche di massaggio comunemente utilizzate nel massaggio con pietre calde possono aiutare i malati ad affrontare i sintomi del cancro. I ricercatori ritengono che il tocco rilassante degli umani abbia un ruolo in questo.
6. Aumenta la resistenza
Uno studio del 2010 ha dimostrato che il massaggio può aumentare immediatamente la resistenza. I campioni di sangue prelevati dai partecipanti allo studio prima e dopo il massaggio hanno mostrato livelli ridotti di arginina-vasopressina, un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna e la ritenzione idrica.
Rischi che devi conoscere prima di un massaggio con pietre calde
Il massaggio con pietre calde è generalmente sicuro se eseguito da un terapista esperto. Tuttavia, ci sono alcune condizioni mediche che dovrebbero essere particolarmente preoccupanti. Consulta il tuo medico prima di farlo massaggio con pietre calde se hai:
- Disturbi del sangue o assunzione di fluidificanti del sangue
- Brucia sulla pelle
- Ferita aperta
- Storia di coaguli di sangue
- Anamnesi di interventi chirurgici nelle ultime 6 settimane
- Fratture o osteoporosi grave
- Bassi livelli di piastrine (trombocitopenia)
- Diabete
Per evitare ustioni alla pelle, di solito la pelle viene coperta con un asciugamano o una garza prima di posizionare la pietra calda. Chiedi anche al terapeuta come riscaldano la pietra. La pietra dovrebbe essere riscaldata con uno strumento speciale per il massaggio. Non utilizzare mai pietre riscaldate da:
- Microonde
- Fornello lento
- Piatto caldo (piatto caldo)
- Forno
Per risultati ottimali, assicurati di avere solo un massaggio da un terapista qualificato. Se avverti dolore durante o un giorno dopo il massaggio, informa immediatamente il terapista. Ciò può verificarsi a causa di una pressione troppo forte da influenzare gli strati più profondi dei tessuti corporei.
