Anche se hai perso peso dopo la dieta, il tuo viaggio non è finito. La perdita di massa grassa durante la dieta può far cedere la pelle e il corpo. Quindi, il tuo prossimo compito a casa è trovare modi per rassodare il tuo corpo e la tua pelle come prima.
Sfortunatamente, il rilassamento cutaneo non interferisce solo con l'aspetto o riduce la fiducia in se stessi di alcune persone. Questa condizione può anche causare nuovi problemi, come eruzioni cutanee o irritazioni cutanee dovute all'attrito tra le pieghe della pelle.
Quindi, come risolverlo?
Perché la pelle si allenta dopo la dieta?
La pelle umana può essere paragonata a un palloncino. Nella sua condizione originale, la trama in gomma del palloncino è stretta ed elastica in modo che il palloncino possa continuare a gonfiarsi quando viene riempito d'aria. Una volta sgonfiato, il palloncino di gomma si allenterà e non tornerà alla sua dimensione originale.
Lo stesso vale per la pelle umana. Man mano che aumenti di peso, la tua pelle continuerà ad allungarsi per compensare l'aumento della massa grassa. Tuttavia, l'elasticità della pelle e del tessuto connettivo circostante si indebolirà mentre continua ad essere forzata ad allungarsi.
Quando i depositi di grasso corporeo vengono rimossi con successo, la pelle non è in grado di richiudersi. Più a lungo la pelle è tesa, meno è probabile che ritorni alla sua forma originale. Questo è il motivo per cui molte persone sono alla ricerca di modi per tonificare il corpo dopo una dieta.
Tuttavia, ciò non significa che la pelle non possa riprendersi affatto. La capacità della pelle di allungarsi e di stringersi nuovamente dopo aver perso peso dipende da molti fattori, tra cui:
- età,
- condizioni genetiche,
- esposizione al sole,
- quanto peso corporeo è stato perso e
- abitudine al fumo.
Come rassodare il corpo dopo la dieta
Non esiste un modo semplice per riportare la pelle cascante al suo stato originale. Fino ad ora, non esistevano creme rassodanti per la pelle, farmaci per via orale, corsetti o panni "magici" avvolti intorno allo stomaco che possano stringere rapidamente la pelle.
Anche così, i seguenti metodi potrebbero aiutarti.
1. Bevi abbastanza acqua
L'abitudine di bere acqua fornisce molti benefici per la salute, anche per la pelle. Quando lo strato più esterno della pelle è disidratato, la pelle diventa secca, ruvida e difficile da guarire perché perde la sua elasticità.
Pertanto, soddisfa il tuo fabbisogno di liquidi consumando almeno due litri di acqua ogni giorno. Bere abbastanza acqua non solo rende la pelle umida, ma anche tesa, liscia e più luminosa.
2. Esercizio per costruire muscoli
Il modo migliore per tonificare il corpo dopo una dieta è fare esercizio. La dieta può ridurre la massa muscolare in modo che il corpo appaia rilassato. Con l'esercizio, puoi costruire muscoli per riempire la pelle flaccida dopo aver perso grasso.
I muscoli che vengono costruiti creeranno un aspetto fisico più sano, non "magro ma grasso" o Grasso magro . Per raggiungere questo obiettivo, fai esercizi di forza muscolare come sit up , scricchiolii , e squat per 30 minuti ogni giorno.
3. Consumo di nutrienti essenziali
Lo strato più profondo della pelle è costituito da proteine, tra cui collagene ed elastina. Il collagene svolge un ruolo importante nel mantenimento della struttura, della consistenza e della forza della pelle. Nel frattempo, l'elastico mantiene la pelle soda ed elastica.
Puoi tonificare il tuo corpo dopo una dieta mangiando cibi che sono una fonte di collagene. Tuttavia, non dimenticare gli altri componenti che aumentano il collagene nel corpo, in particolare la vitamina C, gli acidi grassi omega-3 e l'acqua.
4. Pelle idratante
La pelle secca di solito sembra più morbida. Per ovviare a ciò, utilizzare un prodotto idratante che contenga vitamina E. Oltre a mantenere la pelle umida, il contenuto di vitamina E in questo prodotto supporta anche la crescita di nuove cellule della pelle.
Se preferisci gli ingredienti naturali, puoi usare anche olio di cocco o olio d'oliva. Applicare alcune gocce di olio sulla parte della pelle che sembra flaccida. Il contenuto di vitamine funzionerà come un prodotto idratante.
5. Evitare la luce solare diretta
Questo metodo potrebbe non stringere immediatamente il corpo dopo la dieta. Tuttavia, proteggendo la pelle dal sole, si aiuta a prevenire il rilassamento cutaneo. Accompagnato da un'adeguata cura della pelle, questo può migliorare l'aspetto.
L'eccessiva esposizione al sole può danneggiare le cellule della pelle e rendere la pelle secca. Quindi, non dimenticare di usare la protezione solare con SPF prima di uscire e indossare abiti che possano proteggere la tua pelle.
6. Mangia frutta e verdura
Dopo aver ottenuto il peso ideale, ciò non significa che dimentichi facilmente le tue abitudini alimentari. Mantieni la tua dieta mangiando molta frutta e verdura che contengono antiossidanti, vitamine e minerali.
Questo metodo ti aiuterà a tonificare il tuo corpo dall'interno, soprattutto dopo aver seguito una dieta rigorosa. Inoltre, il consumo di frutta e verdura aiuta anche a mantenere un peso stabile.
7. Cura la pelle dal dottore
Se la pelle cascante e cadente appare solo su alcune parti del corpo, puoi consultare un dermatologo. Un dermatologo può essere in grado di offrire diversi trattamenti per rassodare la pelle in modo permanente.
Il tipo di trattamento sarà adattato alle condizioni della tua pelle e ai risultati che ti aspetti. Il medico può utilizzare un dispositivo per stringere la pelle che utilizza energia a frequenza infrarossa o ultrasuoni per risolvere i tuoi problemi di pelle.
8. Eseguire un intervento chirurgico di rimodellamento del corpo ( rimodellamento del corpo )
Se vari metodi precedenti non hanno funzionato, potresti provare un intervento chirurgico di rimodellamento del corpo ( rimodellamento del corpo ) dopo la dieta. In questa procedura, il medico eseguirà grandi incisioni nel corpo per rimuovere la pelle e il grasso in eccesso.
La chirurgia di rimodellamento del corpo è solitamente mirata alle aree del corpo che sono grasse e soggette a cedimenti, come l'addome, i fianchi e la parte superiore delle braccia. Tuttavia, questa procedura non è comune e dovresti consultare prima il tuo medico.
La perdita di massa grassa durante la dieta può far sembrare il corpo flaccido e flaccido. Ci sono vari modi per affrontarlo, dal cambiare la dieta al sottoporsi a un trattamento presso un dermatologo.
Tuttavia, tieni presente che la pelle richiede tempo per guarire. Il livello di elasticità della pelle è anche determinato da molti fattori. In alcuni casi, la pelle potrebbe non essere in grado di tornare alla sua elasticità originale.
