Livelli elevati di colesterolo possono formare placche che si attaccano alle arterie. Questa condizione rende difficile il flusso del sangue, a volte i depositi possono rompersi e causare un infarto o un ictus. Molte persone con alti livelli di colesterolo avvertono i sintomi di un mal di testa quando questa condizione si ripresenta. Come affrontare questa condizione?
Caratteristiche del mal di testa da colesterolo alto
Il colesterolo è necessario all'organismo per proteggere il sistema nervoso e aiutare a produrre una serie di ormoni come gli ormoni sessuali. Tuttavia, se i livelli sono eccessivi, può causare problemi di salute, vale a dire alti livelli di colesterolo.
La malattia da colesterolo alto può essere ereditata geneticamente dai genitori, ma può anche verificarsi a causa di un cattivo stile di vita, come il consumo frequente di cibi grassi e il movimento pigro.
Secondo il sito Web della Mayo Clinic, i livelli elevati di colesterolo non causano sintomi. Tuttavia, uno studio sulla rivista Pratica del dolore Il 2014 ha mostrato un legame tra i livelli di colesterolo alto e un tipo di mal di testa, vale a dire l'emicrania. L'emicrania è un tipo di mal di testa descritto come una sensazione di dolore pulsante, di solito solo su un lato della testa.
Nello studio, i ricercatori hanno esaminato i livelli di colesterolo di 52 pazienti con emicrania. I risultati hanno mostrato che i pazienti con livelli di colesterolo elevati hanno avuto emicranie più gravi rispetto ai pazienti con livelli di colesterolo più bassi. Quando gli attacchi di emicrania sono migliorati, anche i suoi livelli di colesterolo cattivo sono migliorati.
Sebbene lo studio sia ancora piccolo, è possibile che la comparsa di forti mal di testa possa essere un segno che i livelli di colesterolo in quel momento siano al di sopra dei limiti normali, ovvero una ricaduta.
La differenza tra un normale mal di testa e i sintomi del colesterolo alto
È difficile distinguere i mal di testa legati a livelli elevati di colesterolo dai normali mal di testa. Un modo per capire la differenza è controllare subito i livelli di colesterolo.
I livelli di colesterolo inferiori a 200 mg/dL possono ancora essere tollerati. Tuttavia, se il livello di colesterolo è intorno a 200-239 mg/dL, è già nella categoria di soglia alta. Se il livello raggiunge 240 mg/dL o più, viene classificato come livello di colesterolo alto.
Un altro modo per scoprire se hai un mal di testa regolare o un colesterolo alto è cercare il primo fattore scatenante. Mal di testa come l'emicrania di solito si verificano a causa di bere troppo caffè o mangiare cibi zuccherati, dormire troppo a lungo o non dormire abbastanza o prima delle mestruazioni.
Mentre i mal di testa dovuti ai livelli di colesterolo alti di solito si ripresentano quando fumi e mangi molti cibi grassi che contengono colesterolo.
Suggerimenti per affrontare il mal di testa dovuto al colesterolo alto
Quando colpiscono mal di testa come l'emicrania, le attività che stai facendo possono essere interrotte. Quando ciò accade, è meglio smettere di lavorare per un po'. Assicurati in anticipo se il mal di testa che stai vivendo è dovuto a un aumento dei livelli di colesterolo, uno dei quali è controllando i livelli di colesterolo in modo indipendente.
Il prossimo passo è ricordare se hai preso farmaci o meno. Di solito, ai farmaci per il colesterolo viene somministrata una sola bevanda. Tuttavia, il tempo per prenderlo varia a seconda del tipo di medicinale prescritto dal medico.
L'assunzione di farmaci è il modo più rapido per abbassare il colesterolo alto. Bene, se la condizione è migliorata, puoi tornare alle attività.
Oltre all'assunzione di farmaci, ci sono molti altri modi che possono aiutarti ad alleviare i sintomi dei livelli elevati di colesterolo, come di seguito.
- Non fumare più e stai lontano dal fumo di sigaretta. Il fumo di sigaretta non solo aumenta la pressione sanguigna, ma provoca anche l'aumento dei livelli di colesterolo.
- Smetti di bere alcolici. L'alcol che entra nel corpo viene scomposto e formato in trigliceridi e colesterolo. Pertanto, bere alcolici può aumentare i livelli di colesterolo nel sangue.
- Evita i cibi grassi. Cuoci i cibi bolliti o al vapore, quindi moltiplica il consumo di verdure, frutta e pesce ricchi di acidi grassi omega 3. Se vuoi mangiare carne, metti da parte il grasso.
- Esercizio regolare. Cerca di allenarti almeno 30 minuti 5 volte a settimana. Puoi scegliere di correre, fare jogging, camminare o nuotare.
Oltre ad aiutare a ridurre i livelli di colesterolo alto, questi metodi, se applicati regolarmente, possono anche prevenire la comparsa di sintomi di emicrania riducendo il rischio di malattie cardiache.
