Il limone è un tipo di agrume che influisce sulla salute umana. Questo agrume può essere trasformato in oli essenziali che hanno molti usi. Quali sono i benefici per la salute dell'olio di limone? Scopriamolo qui.
Benefici dell'olio di limone
La maggior parte delle persone trasforma i limoni in oli essenziali premendo la buccia del limone, non il frutto all'interno. Questo perché la buccia di limone contiene in realtà i nutrienti più densi.
Ecco alcuni dei benefici che l'olio essenziale di limone ha per la tua salute.
1. Ridurre la nausea
Uno dei benefici dell'olio essenziale di limone che la maggior parte delle persone usa è quello di alleviare la nausea, specialmente nelle donne in gravidanza.
Ciò è dimostrato da uno studio del 2014 su donne in gravidanza che hanno inalato l'aroma del limone come aromaterapia. In questo studio, 100 donne in gravidanza sono state assegnate in modo casuale a provare nausea e vomito.
I partecipanti sono stati quindi divisi in due gruppi, vale a dire il gruppo di intervento e il gruppo di controllo. Il gruppo di intervento inalava l'olio essenziale di limone non appena si sentiva la nausea. Mentre il gruppo di controllo ha inalato un placebo, che è olio vuoto che non ha contenuto.
Di conseguenza, c'erano differenze abbastanza drastiche tra i gruppi di controllo e di intervento. Le donne incinte nel gruppo di intervento hanno affermato di provare meno nausea e vomito.
2. Mantieni la salute della pelle
Oltre ad essere utile per i sintomi della gravidanza come nausea e vomito, un altro vantaggio dell'olio di limone è che può mantenere la salute della pelle.
Le proprietà antiossidanti dell'olio di limone aiutano a ridurre i danni ai tessuti della pelle causati dai radicali liberi. Inoltre, si ritiene che il limone abbia anche proprietà anti-invecchiamento che rendono la pelle più soda e più giovane.
Come pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sulle proprietà antimicrobiche degli oli essenziali, il limone è uno degli oli che possono aiutare a trattare i problemi della pelle. La rivista afferma che l'olio essenziale di limone è molto utile per i problemi della pelle, come ad esempio:
- Vesciche e ferite
- Morsi di insetto
- Pelle grassa
- Cellulite
Tuttavia, si consiglia vivamente di non applicare gli oli essenziali direttamente sulla pelle poiché possono causare irritazione. Prova a mescolare l'olio essenziale di limone con un olio vettore prima di applicarlo sulla pelle.
3. Allevia l'indigestione
Per quelli di voi che hanno mal di stomaco o stitichezza (stitichezza), l'olio di limone può essere la soluzione al vostro problema.
Nel 2009, è stato condotto uno studio sugli effetti dell'uso dell'olio essenziale di limone negli alimenti sulla salute gastrica. I ricercatori hanno usato i topi per vedere se dare olio di limone aveva un effetto o meno. Di conseguenza, è stato scoperto che l'olio essenziale di limone aiuta a ridurre i sintomi della gastrite. Questo viene fatto riducendo la ferita sul rivestimento dello stomaco e proteggendo gli organi digestivi.
Tuttavia, non ci sono studi che dichiarino quanto sia sicuro l'olio di limone se consumato dall'uomo. Non provarlo a casa.
Un altro vantaggio dell'olio di limone per la salute dell'apparato digerente è che allevia i sintomi della stitichezza. Ciò è stato dimostrato attraverso un processo durato 10 giorni. Durante il periodo di prova, i partecipanti anziani hanno ricevuto massaggi con olio di limone. Il massaggio che ottengono è principalmente sul basso addome.
Apparentemente, il massaggio li ha fatti defecare più agevolmente. Gli effetti di questo rimedio naturale sono durati fino a due settimane dopo la fine dello studio.
4. Aiuta a proteggere gli organi interni
Si ritiene che l'olio essenziale di limone protegga gli organi interni, come il fegato e i reni, dall'assunzione di aspirina. Uno degli antidolorifici e dei farmaci anticoagulanti.
Questa affermazione è supportata da uno studio del 2016 che ha testato topi e olio essenziale di limone. I ratti che sono diventati animali da esperimento hanno subito danni al fegato e ai reni a causa dell'uso di alte dosi di aspirina.
Dopo essere stato somministrato più volte, è stato scoperto che l'olio di limone riduce i livelli ossidativi e i danni a entrambi gli organi. Questo perché l'olio di limone contiene antiossidanti che aiutano a intrappolare i radicali liberi per fermare l'attacco agli organi.
5. Aiuto con problemi respiratori
Oltre a contenere antimicrobici e antiossidanti, l'olio essenziale di limone è anche antinfiammatorio. Pertanto, il limone è incluso nell'olio essenziale che ha benefici per affrontare i problemi respiratori e aumentare l'immunità.
Non solo, l'olio di limone può stimolare il drenaggio linfatico. Questo drenaggio linfatico del limone può aiutare a ridurre i linfonodi ingrossati.
In questo modo, si riduce il potenziale di accumulo di liquidi, quindi il problema della tosse si attenua.
Suggerimenti per l'utilizzo dell'olio essenziale di limone
Fonte: Salute Vivere Per massimizzare i benefici dell'olio di limone, puoi usarlo nei seguenti modi:
- Mescola l'olio essenziale di limone con un olio vettore, come l'avocado o l'olio di jojoba.
- Non applicare l'olio di limone direttamente sulla pelle in grandi quantità perché può irritare la pelle.
- Puoi anche inalare l'olio essenziale di limone usando diffusore oppure versare qualche goccia su un panno o un fazzoletto spesso.
Fondamentalmente, l'olio di limone offre tanti benefici per la tua salute. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico prima di utilizzarlo.
