Emozioni e stati d'animo (umore) è una cosa astratta quindi è un po' difficile da capire. Entrambi sono anche strettamente correlati a problemi psichiatrici come depressione o disturbi d'ansia. Ma sfortunatamente, ci sono ancora molte informazioni errate su queste due cose. In effetti, se le informazioni ricevute sono sbagliate, avranno sicuramente un impatto negativo su di te, sulla tua famiglia o sui tuoi amici che hanno problemi mentali. Per questo, vedere la seguente recensione.
Miti e fatti su emozioni e stati d'animo
Emozioni e umore sono due cose diverse. Le emozioni sono reazioni che una persona mostra a qualcosa. Ad esempio, arrabbiato. Temporaneo umore alias l'umore è un cambiamento emotivo quando qualcuno perde la concentrazione su qualcosa. Ad esempio, quando ti senti ancora arrabbiato e poi ricevi buone notizie dai tuoi cari. Questo cambiamento nei sentimenti dalla rabbia alla felicità si chiama umore.
Ma anche se sono diverse, queste due cose sono una parte inseparabile della tua vita.
Ecco alcuni fatti e miti su emozioni, stati d'animo e malattie mentali che li colpiscono, tra cui:
1. Fatto: il cibo può migliorare umore o umore
Tutti possono provare un cattivo umore, sempre e ovunque. Le donne che hanno le mestruazioni sono solitamente le più vulnerabili lunatico perché è influenzato dai cambiamenti ormonali nel corpo e da tutti i fastidiosi sintomi della sindrome premestruale.
Ci sono molti consigli popolari là fuori che dicono che mangiare cioccolato può aiutare a migliorare, ed è vero. cattivo umore può essere facilmente riparato solo attraverso il cibo. Tuttavia, assicurati che la tua dieta sia ricca di folati, antiossidanti, probiotici e fibre.
Si ritiene che il folato stimoli la produzione degli ormoni serotonina e dopamina in modo che una persona diventi più rilassata e felice. Nel frattempo, antiossidanti, probiotici e fibre lavorano per alleviare il dolore addominale e i crampi che spesso ti stressano. Tutti e tre sono anche efficaci nel migliorare la circolazione del sangue al cervello in modo da poter pensare in modo più chiaro.
Puoi ottenere questi benefici da cioccolato fondente (cioccolato fondente), spinaci, cavoli, yogurt, pesce e noci.
2. Mito: le persone depresse sperimentano un umore triste persistente
La depressione è una malattia che colpisce le emozioni e gli stati d'animo di una persona. I sentimenti di tristezza e depressione che si verificano continuamente sono sintomi della depressione. Tuttavia, non tutti sperimentano la stessa cosa.
La maggior parte delle persone con diagnosi di depressione cronica tende ad essere più irritabile e irritabile. Alcuni trovano difficile dormire bene la notte e perdono interesse per le cose che prima amavano. Ci sono anche persone con depressione che sembrano normali persone sane; possono andare a scuola, lavorare e socializzare come dovrebbero godersi la vita.
Questo perché la depressione ha molte "facce". La manifestazione dei sintomi depressivi può variare notevolmente da persona a persona.
3. Fatto: la tua salute è influenzata dalle emozioni e dagli stati d'animo
Non solo diete ed esercizi di routine che possono garantire la salute del tuo corpo. Anche le tue emozioni, lo sai! Che si tratti di emozioni positive o negative, entrambe sono molto determinanti per la qualità della vita di una persona.
Ad esempio, sentirsi costantemente tristi, irrequieti e ansiosi ti renderà sicuramente impossibile vivere una vita tranquilla. Trovi difficile dormire e pensare chiaramente perché pensi sempre alle peggiori possibilità. Spesso i pensieri negativi non solo ti rendono più facilmente stressato, ma aumenta anche il rischio di varie malattie fisiche.
D'altra parte, se sei più grato e felice, la tua vita sarà più piacevole. Queste emozioni positive ti proteggono dallo stress e riducono il rischio di varie malattie. Per avere una migliore qualità della vita, devi essere in grado di controllare le tue emozioni e rimanere positivo.
4. Mito: la depressione è incline ad attaccare gli anziani
Avere una malattia, la morte di un coniuge e l'essere isolati dal trasloco e dalla comunicazione possono effettivamente far sentire depressi gli anziani. Tuttavia, ciò non significa che solo gli anziani siano soggetti a questa condizione. Devi sapere che la solitudine, una delle cause della depressione, è maggiore nelle persone dai 15 ai 34 anni.
Questo accade a causa dello stile di vita dei giovani di oggi che sono completamente individuali e sono molto facilmente influenzabili da cose che non vanno bene sui social media.
5. Mito: curare il disturbo bipolare offusca la creatività
Il disturbo bipolare o disturbo bipolare è una malattia mentale che fa sperimentare a una persona sbalzi d'umore estremi molto rapidamente. Le persone con questa condizione a volte si sentono depresse. Tuttavia, può trasformarsi improvvisamente in una persona molto attiva senza pensarci due volte.
La ricerca mostra che le persone che hanno pensieri creativi sono più inclini a sviluppare il disturbo bipolare. Non fraintendetemi, però: curare il disturbo bipolare non significa attenuare la creatività, ma allenare il paziente a controllarsi da sbalzi d'umore estremi.
