Le persone a cui piace correre devono aver sentito i loro piedi ferire le vesciche a causa dell'emergere di piedi elastici a causa dell'uso delle scarpe. Queste vesciche o vesciche fanno sentire i piedi doloranti se si sfregano contro le scarpe. Quindi, come gestirlo e prevenirlo?
Quali sono le cause dei piedi elastici dovuti alle scarpe?
Elasticità del piede sulla suola (Fonte: Blisterprevention.com.au)Vesciche o vesciche sui piedi sono solitamente causate dall'attrito, di solito tra la pelle e le calze o tra la pelle e le scarpe. Condizioni di elevata umidità quando si indossano scarpe perché la sudorazione più frequente rende la pelle più suscettibile all'elasticità.
Questo rende la pelle soggetta a vesciche e appare elastica. Anche indossare scarpe da corsa troppo piccole o troppo strette può rendere più facile flettere i piedi.
Nel frattempo, potresti aver trovato i tuoi piedi pieni di vesciche per aver indossato le scarpe. Prima di diventare vesciche, di solito i piedi sono elastici. Le sue caratteristiche sono come bolle di pelle piene di liquido. Queste bolle possono apparire ovunque sui piedi.
Più comunemente, la resilienza si verifica nelle aree in cui c'è più attrito, come le dita dei piedi, i talloni e le piante dell'avampiede.
Alcune di queste bolle sono indolori, ma alcune persone sentono dolore fino al punto di dover smettere di correre a causa del dolore. A volte ci sono anche persone che, esaminando i loro piedi, si rendono conto solo che ci sono vesciche dovute allo sfregamento delle scarpe.
Come trattare il gonfiore alle gambe?
La prima opzione nel trattamento delle gambe elastiche è lasciare le gambe aperte e "respirare" aria libera. Di solito, la pelle prima scoppierà da sola e il liquido all'interno uscirà.
Questo è il modo più sicuro per trattare le vesciche, soprattutto se hanno le dimensioni di un pisello. Le perdite di queste dimensioni generalmente guariscono entro pochi giorni.
Quindi, non dimenticare di mantenere i piedi puliti. Pulisci i piedi con acqua e sapone, quindi prosegui con alcol denaturato, se necessario. Se devi continuare a correre, copri la vescica con una benda.
Le bende servono come protezione extra e in modo che l'elastico non sfreghi direttamente contro calze e scarpe. Cambia la fasciatura ogni giorno e controlla sempre che il piede non presenti segni di infezione come arrossamento, gonfiore e secrezione di pus sulla gamba.
Se vuoi rompere l'elasticità dei tuoi piedi a causa delle scarpe, dovresti ricrederti. Farlo senza la supervisione di un medico può portare a infezioni.
Se il blister si rompe, premilo delicatamente con un batuffolo di cotone imbevuto di alcol per drenare il liquido.
Ferite infettive: caratteristiche, trattamento e prevenzione
Come prevenire i piedi elastici dalle scarpe?
Per evitare di rimbalzare a causa del ripetersi delle scarpe, è necessario prestare attenzione ad alcune cose. Di seguito sono riportati alcuni modi per prevenire il balzo dei piedi dalle scarpe.
1. Scegli la taglia giusta per le scarpe
Scegli un numero di scarpe che si adatti e sia comodo quando lo usi per la corsa. Almeno per le scarpe da corsa scegli una taglia metà più grande, perché dovrai dare un po' più di spazio nella zona delle dita.
Lo stesso vale per allacciare le scarpe. Non troppo stretto ma non troppo largo in modo che il piede nella scarpa si muova troppo.
2. Scegli calze progettate specificamente per la corsa
Cerca calzini fatti di fibre sintetiche (non di cotone). Queste fibre assorbono l'umidità dai piedi. I calzini da corsa hanno anche una vestibilità aderente ai piedi, impedendo loro di piegarsi e causare vesciche.
Inoltre, prova a usare calzini con una superficie liscia e senza cuciture. Alcuni corridori indossano calze a due strati per evitare la formazione di vesciche.
3. Idratare i piedi
Usa prodotti idratanti per la pelle per mantenere i piedi umidi. Puoi anche applicare un lubrificante come la vaselina alle aree che sono spesso problematiche. Applicare abbastanza, non troppo.
Se è troppo renderà i piedi più scivolosi e si muoveranno sfregando insieme. La gelatina di petrolio viene spesso utilizzata da alcuni atleti in corsa per proteggere i piedi durante la corsa
4. Tenere sempre i piedi puliti e asciutti
È una buona idea lavare i piedi con il sapone, quindi asciugarli e applicare la polvere se necessario prima di indossare le scarpe.
La polvere o anche l'amido di mais che usi di solito in cucina possono anche mantenere i piedi asciutti mentre indossi le scarpe.
