Applicare un modo naturale per smettere di fumare con ingredienti tradizionali potrebbe essere un'opzione per quelli di voi che hanno difficoltà a fermare questa cattiva abitudine. Questi ingredienti naturali sono stati dimostrati attraverso una serie di studi. Quali sono alcuni modi naturali che hanno il potenziale per ridurre la voglia di fumare?
Come smettere di fumare naturalmente?
Il fumo è una cattiva abitudine che danneggia i polmoni e provoca molte malattie croniche. I pericoli del fumo possono danneggiare direttamente gli organi del corpo anche dalla prima boccata.
Se vuoi rompere questa abitudine, ci vuole determinazione e un forte sforzo.
Bene, per facilitare le tue buone intenzioni a smettere di fumare, ecco alcuni modi che possono essere fatti naturalmente con ingredienti tradizionali:
1. S. erba di San Giovanni
Ns. erba di Giovanni ( Hypericum perforatum ) è un arbusto da fiore giallo originario dell'Europa.
Una pianta contiene molti principi attivi come naftodiantroni, derivati di floroglucinoli e flavonoidi.
Questa pianta è in realtà ampiamente utilizzata come antidepressivo perché agisce per migliorare l'umore. Inoltre, questa pianta può ridurre il nervosismo e l'affaticamento associati alla depressione.
È interessante notare che la ricerca ha anche scoperto che questa pianta può essere utilizzata come un modo naturale per smettere di fumare. In genere, S. L'erba di San Giovanni è disponibile in tè, compresse, liquidi e forme topiche.
Estratto di San L'erba di San Giovanni è molto sicura se assunta come indicato da un medico per almeno 12 settimane.
Le prove mostrano anche che questa pianta è sicura da usare per più di un anno in alcuni casi.
Tuttavia, S. L'erba di San Giovanni di solito non è raccomandata per i seguenti gruppi di persone:
- donne in gravidanza o in allattamento,
- figli,
- persone con disturbo bipolare, e
- persone che hanno malattie epatiche o renali.
Come erboristeria, S. L'erba di San Giovanni ha anche alcuni effetti collaterali se usata per smettere di fumare, come:
- difficile dormire,
- delirante,
- nervoso,
- semplicemente offeso,
- mal di stomaco,
- bocca asciutta,
- male alla testa,
- eruzione cutanea,
- diarrea, e
- formicolio.
Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia di questa pianta.
2. Ginseng
Si sospetta fortemente che il ginseng prevenga il rilascio del neurotrasmettitore dopamina che è stimolato dalla nicotina.
La dopamina è un ormone che ti fa sentire felice o meglio dopo aver fumato e fa parte del processo di dipendenza.
Pertanto, la ricerca pubblicata in Journal of Ginseng Research ha affermato che il ginseng potrebbe essere un'opzione per la terapia della dipendenza da nicotina oltre all'assunzione di farmaci per smettere di fumare.
Questo perché il ginseng può indebolire gli effetti della dopamina. Si ritiene che bere regolarmente tè al ginseng riduca l'attrattiva del fumo, rendendo la sensazione in seguito meno piacevole.
Sfortunatamente, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare l'efficacia del ginseng come metodo naturale per smettere di fumare.
3. Lime
Il lime fresco non è solo delizioso da bere. Il succo di lime può essere utilizzato anche come un modo naturale per smettere di fumare.
Tuttavia, uno studio pubblicato su Journal of the Medical Association of Thailand dimostra, la calce è leggermente meno efficace nel ridurre il desiderio di fumare rispetto alla gomma alla nicotina.
Tuttavia, non guasta fare un tentativo, giusto? Se vuoi fare un tentativo, taglia a metà il lime e poi succhia il succo ogni volta che hai voglia di fumare.
4. Pepe nero
Il pepe nero è una delle spezie più utilizzate in cucina.
Tuttavia, la ricerca di cui Giornale medico della Galizia vedere i benefici del pepe nero come un modo per smettere di fumare in modo naturale.
Lo studio ha trovato prove che il vapore di pepe nero mescolato con oli essenziali può ridurre il desiderio di fumare.
La ricerca condotta su 48 persone dimostra che il pepe nero ha dimostrato di ridurre la soddisfazione e l'ansia dovute al fumo.
Inoltre, il vapore del pepe nero può fornire una sensazione di sollievo alle vie respiratorie quando si cerca di smettere di fumare.
5. Calamo
Dlingo o calamo è una pianta erbacea le cui radici sono usate come medicina.
Il calamus è ampiamente usato per trattare il dolore, l'appetito, l'indigestione, la febbre e la tosse.
secondo International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health , si ritiene che il calamus abbia benefici come farmaco naturale per smettere di fumare.
Sfortunatamente, come funziona il calamo non è noto con certezza. Si sospetta che il calamo possa stimolare il sistema nervoso centrale ad affrontare l'ansia quando si cerca di smettere di fumare.
D'altra parte, poiché il calamo può trattare i disturbi digestivi, questa pianta è in grado di alleviare il dolore allo stomaco che può verificarsi quando si smette di fumare.
Alcune persone affermano anche che masticare la radice di calamo può eliminare il desiderio di fumare tabacco.
Prima di provare queste opzioni naturali per smettere di fumare, puoi anche consultare prima il tuo medico per informazioni più dettagliate.
Non affidarti solo a come smettere di fumare in modo naturale
Quando cerchi di smettere di fumare, hai bisogno di una combinazione di molti modi diversi per avere successo.
Non limitarti a prendere rimedi naturali perché questi ingredienti hanno effetti diversi su ogni persona. Quindi, alcuni ingredienti naturali potrebbero non essere necessariamente efficaci per te quando smetti di fumare.
Invece, prova vari metodi che vanno dalla terapia per smettere di fumare ai farmaci del medico per sbarazzarti di questa abitudine.
C'è la possibilità che tu possa abbinare e fornire il massimo effetto con uno o più dei vari metodi provati.
Non esitate a chiedere al vostro medico qual è il modo più appropriato per evitare i pericoli del fumo.
Il medico ti aiuterà a consigliare i modi giusti e in base alle condizioni del tuo corpo.
Forse la tua intenzione di smettere sarà più solida e più forte quando vedrai quanti soldi hai bruciato per fumare.
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