Stai perdendo peso? L'esercizio fisico può essere il tuo modo per bruciare calorie in modo che possa verificarsi una perdita di peso. Tuttavia, si scopre che ci sono molti modi unici in cui puoi bruciare calorie a cui potresti non aver mai pensato. Quali sono i modi che si possono fare?
1. Ride spesso
La risata ti rende felice e si rivela anche per bruciare calorie. Qualcosa a cui potresti non aver pensato prima, giusto? Tuttavia, questo è stato dimostrato da uno studio. Una ricerca che ha coinvolto 45 coppie che hanno guardato film divertenti ha dimostrato che ridere mentre si guardano film divertenti può aumentare il metabolismo del 10-20%.
Come potrebbe essere? Quando ridi, il tuo corpo aumenterà la frequenza cardiaca. Questo aumenterà quindi il metabolismo del tuo corpo del 10-20%. Quindi, le calorie nel corpo bruceranno di più quando ridi.
2. Bevi acqua fredda
Molte persone pensano che bere acqua fredda possa favorire l'accumulo di grasso. Quindi, molti vietano di bere acqua fredda quando si segue una dieta dimagrante. Ma in realtà, bere acqua fredda può effettivamente aiutare il corpo a bruciare calorie.
Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo aumenterà il tuo metabolismo per produrre calore per mantenere la temperatura corporea. Quindi, il corpo brucerà più calorie quando bevi acqua fredda. La ricerca dimostra anche che bere 500 ml di acqua fredda può aumentare le calorie bruciate del 24-30% per 90 minuti.
3. Gomma da masticare
Il prossimo modo per bruciare calorie è masticare una gomma. La gomma da masticare può aumentare la sazietà riducendo così l'apporto calorico dal cibo. Ciò è stato dimostrato in uno studio condotto dall'Università del Rhode Island.
Lo studio ha scoperto che le persone che masticavano gomme consumavano meno calorie a pranzo e non mangiavano di più al pasto successivo. Tuttavia, assicurati che la gomma che scegli sia senza zucchero.
4. Dona il sangue
Quando si dona il sangue, il numero di calorie bruciate dal corpo aumenterà. Quindi, la donazione di sangue può essere un modo che puoi provare. Dopotutto, la donazione di sangue può anche aiutare le persone allo stesso tempo, giusto?
Dopo aver donato il sangue, il tuo corpo ha bisogno di energia per produrre nuove proteine, globuli rossi e altri componenti del sangue per sostituire il sangue perso. Quindi il corpo brucerà più calorie. Tuttavia, di certo non puoi donare il sangue tutti i giorni, concediti almeno otto settimane per donare di nuovo il sangue.
5. Acquisti
Mentre fai shopping, potresti non renderti conto che stai effettivamente facendo un piccolo esercizio. Prova a contare quanti passi fai durante lo shopping? Ogni passo che fai brucerà calorie nel tuo corpo, specialmente se cammini velocemente e sali le scale mentre fai shopping. Questo è un modo divertente, soprattutto per le donne.
6. Pulizia della casa
Pulire la casa è faticoso, ma puoi usarlo come sostituto dell'esercizio. Quando pulisci le finestre da solo, in realtà stai bruciando circa 65 calorie. Per non parlare se pulisci anche il pavimento, pulisci il bagno e altre cose. Quindi, oltre a tenere pulita la casa, pulire la casa fa anche sudare.
7. Muovi mani e piedi
Quando sei irrequieto o annoiato, puoi inconsciamente muovere i piedi o le dita, ad esempio picchiettando le dita contro un tavolo. Si scopre che può anche bruciare calorie. In effetti, uno studio ha dimostrato che le persone che sono irrequiete quando sono sedute o in piedi possono bruciare 5-6 volte più calorie delle persone che stanno semplicemente ferme o stanno ferme.
8. Fare sesso
Un altro modo per farlo è fare sesso. Sì, quando hai un rapporto sessuale, hai bisogno di molta energia, soprattutto se fatto con passione. In questo modo, stai effettivamente bruciando calorie anche durante il sesso.
Diverse posizioni sessuali, diverso numero di calorie bruciate. Gli uomini possono bruciare circa 350 calorie all'ora mentre svolgono la posizione del missionario. Nel frattempo, le donne possono consumare circa 200 calorie quando fanno la posizione da cowgirl per 30 minuti.
