Ci sono due tipi di persone quando vanno a defecare (BAB). Uno, la Disciplina che ha un programma serrato per quanto riguarda le questioni "arretrate". Poi ci sono i Suka-Suka che defecano in qualsiasi momento senza un rituale speciale. A parte i due, quale dovrebbe essere un normale movimento intestinale?
La frequenza dei movimenti intestinali in ogni persona è diversa
La defecazione (BAB) è il modo in cui il corpo rimuove sostanze o tossine non necessarie dal corpo. Le feci contengono il 75% di acqua, il resto sono batteri (sia morti che vivi), proteine, fibre e rifiuti dal fegato e dall'intestino.
La persona media espelle 28 grammi di feci per ogni 5 chilogrammi di peso corporeo. Questo rende la frequenza dei movimenti intestinali in ogni persona diversa.
Oltre alla quantità di cibo consumato, la differenza nella frequenza dei movimenti intestinali è influenzata anche dalle abitudini alimentari, da quanta attività fisica fai e da quanto è alto il tuo livello di stress.
Le persone che sono abituate a mangiare cibi fibrosi defecheranno sicuramente più spesso di quelle che sono poco frequenti. Le persone diligenti nell'esercizio sono generalmente più fluenti nella defecazione, perché può aumentare il movimento muscolare nell'intestino per espellere le feci.
Lo stress è un altro fattore non meno importante. Questo perché il cervello e l'intestino sono collegati da nervi e neurotrasmettitore (un composto chimico che funziona per trasmettere messaggi tra una cellula nervosa a una cellula nervosa che è l'obiettivo nel muscolo).
Quando è ansioso, il corpo invierà più sangue agli organi vitali come il cuore e i polmoni, quindi il sistema digestivo può essere interrotto. Questo processo fa sì che la frequenza dei movimenti intestinali sia meno frequente o addirittura più frequente.
11 malattie più comuni dell'apparato digerente
Quindi, quanti movimenti intestinali sono considerati normali?
In realtà, non esiste un'unica regola standard per quanto riguarda il normale numero di volte al giorno in cui si dovrebbe defecare. Ancora una volta, la defecazione è una proprietà personale unica perché ognuno è diverso l'uno dall'altro.
Anche così, gli esperti di solito determinano che un normale movimento intestinale è tra tre volte al giorno o tre volte alla settimana.
Il movimento intestinale normale medio è stato esaminato da una ricerca pubblicata su riviste Giornale scandinavo di gastroenterologia. La ricerca mostra che quasi il 100% dei partecipanti defeca da 3 volte al giorno a 3 volte a settimana.
Altri studi da Singapore Medical Journal ha sostenuto lo studio e ha affermato che, nella maggior parte dei casi, le persone defecano una volta al giorno.
Tuttavia, questo dipende anche dal colore e dalla forma delle feci che vengono passate. Finché le feci non sono troppo lisce e non troppo dure, oltre alla frequenza che è stata menzionata, le tue abitudini intestinali possono ancora essere considerate normali.
La consistenza delle feci influisce anche sui normali movimenti intestinali
Sì, oltre alla frequenza o frequenza, anche le caratteristiche del colore e della forma delle feci sono un punto di riferimento per determinare se i tuoi movimenti intestinali sono davvero normali.
In termini di colore, di solito le feci normali sono marroni. Questo colore marrone è ottenuto dalla bilirubina, un composto formato dalla rottura dei globuli rossi nel corpo. Anche le feci sono considerate normali se hanno un colore leggermente verde.
Il colore delle feci dipende dal cibo mangiato. Quindi, non preoccuparti se lo sgabello è nero, verde o rosso. Potrebbe essere che il colore sia il risultato del processo di digestione di cibi dal colore intenso come barbabietole o liquirizia.
Tuttavia, se non mangi questi alimenti, potresti dover stare attento perché potrebbero esserci problemi digestivi.
Nel frattempo, le feci bianche o pallide possono indicare che il tuo corpo sta vivendo una mancanza di bile. Quindi, le feci gialle possono essere un segno che hai consumato troppi grassi.
Ancora una volta, se accade solo in un giorno, ricorda il cibo o la medicina che prendi. Se dura per alcuni giorni, potrebbe essere necessario consultare un medico.
Non solo il colore, la forma delle feci è anche una misura per determinare i normali movimenti intestinali. La forma delle feci è classificata come normale se ha la forma di una salsiccia o di un serpente ovale, con una consistenza che sembra densa e non liquida.
Le feci a forma di pisello e difficili da espellere possono indicare che sei stitico. Nel frattempo, se le feci sono sparse e informe, potresti avere la diarrea.
Non ritardare la defecazione!
I normali movimenti intestinali si verificano da tre volte al giorno ad almeno tre volte alla settimana con un colore marrone, non duro e non troppo liquido. CAPITOLO meno di tre volte al giorno con feci dure e dolorose può essere considerato come costipazione.
Nel frattempo, più di 3 movimenti intestinali acquosi al giorno possono indicare diarrea. Se il modello, la consistenza o l'odore delle feci cambiano improvvisamente, potrebbe valere la pena consultare un medico.
Ancora più importante, quando il richiamo della natura ti chiama a fare un passo indietro, non trattenerti. Trattenere la voglia di defecare o aspettare di andare in bagno può causare stitichezza o peggiorare i sintomi di una malattia.
