La nausea è uno dei sintomi che indicano che c'è un problema con il tuo sistema digestivo. In alcune persone affamate o in ritardo per mangiare possono verificarsi condizioni di nausea. A volte questa nausea si avverte anche quando si ha fame al mattino. Cosa l'ha causato?
Cause di mal di stomaco quando si ha fame
Citato da Live Science, la dottoressa Christine Lee, un gastroenterologo della Cleveland Clinic, ha affermato che la fame può effettivamente far venire la nausea allo stomaco. Questo perché lo stomaco umano produrrà acido cloridrico o acido dello stomaco che viene utilizzato per trasformare il cibo in energia e fare il resto.
Se non mangi da molto tempo e hai fame, l'acidità di stomaco può accumularsi nello stomaco. L'acido dello stomaco che si accumula può risalire nell'esofago e causare il reflusso acido. Di conseguenza, ti sentirai nauseato come se volessi vomitare.
Inoltre, ci sono altri motivi per cui il corpo si sente nauseato quando ha fame. Questa condizione può anche essere causata da segnali nel corpo. Questi segnali sono regolati dal sistema endocrino che utilizza il flusso sanguigno per comunicare. Questo segnale verrà elaborato dal corpo in ormoni in modo che le informazioni possano raggiungere il cervello.
Purtroppo, secondo il dott. Lee, ci sono alcune persone i cui corpi sono sensibili agli alti livelli ormonali. La sensibilità a questo ormone può far provare ad alcune persone una lieve nausea quando hanno fame. Tuttavia, se la fame provoca nausea grave, ciò potrebbe indicare un disturbo o un altro problema di salute, non solo la fame.
Cibi per combattere la nausea quando si ha fame
Devi essere intelligente nella scelta degli alimenti che possono alleviare questa condizione. Di seguito sono riportati esempi di alimenti che dovrebbero essere consumati.
1. Mangia le banane
Le banane possono aiutare ad alleviare la nausea a causa del loro contenuto di potassio. Anche il sapore delle banane tende ad essere insipido e può essere un antipasto per uno stomaco che sente ancora la nausea. Dopo aver mangiato le banane, puoi mangiare altri cibi solidi più saporiti.
2. Zuppa di pollo
La zuppa di pollo è una delle scelte alimentari che possono essere mangiate quando si ha la nausea perché lo stomaco vuoto colpisce. La zuppa di pollo calda è meglio tollerata quando sei in questa condizione. Questi alimenti possono anche prevenire la disidratazione e gli elettroliti per mantenere l'equilibrio dei liquidi in un corpo affamato.
3. Mangia riso
Il riso può essere la scelta migliore da mangiare a stomaco vuoto. Sebbene insapore, il riso è facilmente digeribile dall'intestino e dallo stomaco. Questo vale rispetto a te che mangi immediatamente cibo piccante, oleoso e dal profumo forte.
Mangiare cibi piccanti e oleosi può peggiorare la nausea. Inoltre, il riso contiene anche un alto contenuto calorico, perfetto per chi vuole aumentare l'energia quando ha fame.
4. Non dimenticare di bere acqua minerale
Oltre a mangiare i cibi di cui sopra, puoi curare temporaneamente la nausea quando hai fame bevendo un bicchiere d'acqua. L'acqua o l'acqua minerale possono aiutarti a rimanere idratato ed evitare il mal di testa che accompagna nausea e fame.
Inizia bevendo piccole quantità in piccole quantità finché non senti che la nausea nello stomaco si attenua. Non bere troppa acqua, perché può farti sentire gonfio e nauseato.
