Lo stress è solitamente sinonimo di pressione sul lavoro e diminuzione della produttività. Tuttavia, non tutto lo stress è negativo per te. Lo stress è diviso in diversi tipi e ogni tipo ha il suo effetto sulla vita. Un tipo di stress di cui potresti sentire raramente parlare è neutro .
Neustress è uno dei tre tipi di stress sperimentati dagli esseri umani. Neustress diverso dallo stress che provi quando hai a che fare con Scadenza , litigare con qualcun altro, o anche dopo una rottura.
Quando si sperimenta neutro , il tuo corpo reagisce in un modo unico. Ecco una spiegazione completa.
Conoscere eustress e angoscia prima di capire neutro
Lo stress è una normale reazione vissuta dal corpo di fronte a un cambiamento. Avviando la pagina della Cleveland Clinic, questi cambiamenti richiedono un adattamento e il tuo corpo risponde ad esso fisicamente, psicologicamente o emotivamente.
Lo stress è diviso in tre tipi, vale a dire: eustress , angoscia , così come neutro .
In breve, eustress è uno stress benefico, mentre angoscia effettivamente portare all'effetto opposto. Neustress è il tipo di stress che si trova nel mezzo dei due.
Prima di capire neutro , ti aiuta a capire prima di cosa si tratta eustress e angoscia :
1. Eustress
Eustress è uno stress positivo benefico. Questo tipo di stress si verifica quando ti trovi di fronte a una situazione che ti ispira e ti motiva, come quando incontri qualcuno che ammiri, partecipi a una competizione o addirittura ti innamori.
Esistenza eustress spronarti a fare qualcosa in modo ottimale. Eustress si sente anche divertente ed emozionante, ti rende più concentrato sul lavoro e non ha un impatto negativo sulle condizioni fisiche o psicologiche.
2. angoscia
Diverso da eustress , angoscia è lo stress negativo che provoca disagio. angoscia nasce a seguito di eventi negativi e traumatici, pressioni della vita o stress prolungato che si verificano continuamente senza mai ridurre.
angoscia In realtà è qualcosa che tutti sperimentano. Però, angoscia che non sono gestiti correttamente possono ridurre la concentrazione e le prestazioni.
Nel tempo, uno stress come questo può anche avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale.
Neustress è stress neutro
Lo stress provoca vari effetti, a seconda del tipo e dell'innesco. Se lo stress è positivo, il corpo risponderà bene.
Tuttavia, se l'innesco dello stress viene da qualcosa di brutto, anche la risposta del corpo diventa negativa.
Unicamente, c'è un altro tipo di stress che può capitarti, vale a dire: neutro . Neustress è lo stress che sta in mezzo eustress e angoscia . Neustress non è né buono né cattivo e non ha alcun effetto sulla persona che lo sperimenta.
Neustress può essere descritto come una reazione quando si apprende di un evento che non ha un impatto diretto su di te. Dato che l'impatto è molto piccolo o inesistente, non rispondi né positivamente né negativamente.
Ad esempio, apprendi di un uragano che colpisce un'isola disabitata. Né l'uragano né l'isola in questione hanno nulla a che fare con te, quindi non dovresti sentirti ansioso dopo aver sentito la notizia.
Oppure, senti una conversazione su una persona che è stata appena promossa. Questa notizia non ha nulla a che fare con te, quindi non ti senti felice o motivato. La tua risposta quando hai sentito la notizia è stata neutro .
Però, neutro dipende da chi l'ha vissuta.
Se un evento positivo o negativo è accaduto a te o a qualcuno vicino a te, potresti non sperimentare una reazione neutra, ma una reazione positiva o negativa.
Come gestire lo stress per non esagerare
Lo stress è qualcosa che non può essere evitato. Ogni notizia, evento e cambiamento che vivi ogni giorno è un fattore di stress, positivo, negativo o neutro neutro .
Le esplosioni emotive e la risposta del corpo allo stress a volte possono sopraffare una persona.
Persino, eustress Anche quelli positivi possono farti battere il cuore, quindi devono essere gestiti correttamente.
Fortunatamente, ci sono una serie di semplici passaggi che puoi adottare per gestire correttamente lo stress, tra cui:
- Comprendi che il cambiamento è destinato ad accadere nella vita
- Prova tecniche di respirazione, meditazione o yoga
- Segui una dieta nutriente equilibrata
- Allenarsi regolarmente
- Impara a gestire bene il tempo
- Trovare il tempo per gli hobby
- Dormi e riposa a sufficienza
- Evita fumo, alcol e droghe illegali
- Interagisci con altre persone
Neustress non ha un impatto positivo o negativo. Questo tipo di stress È una condizione comune e potresti averla sperimentata senza rendertene conto.
Neustress sostanzialmente non ha effetto. Tuttavia, se qualcosa che aveva innescato neutro inizia a trasformarsi in una causa angoscia , ti aiuta a provare semplici passaggi per gestire lo stress che si presenta.
