Bloccato in una stanza con aria condizionata per lungo tempo può far raffreddare le mani e i piedi. Spesso questa condizione provoca disagio perché le mani e i piedi si sentono rigidi quando li userai per le attività. Non preoccuparti. I vari modi di seguito possono essere un riferimento per riscaldare mani e piedi freddi.
Perché ho le mani e i piedi freddi?
Mani e piedi freddi sono una normale reazione del corpo se esposti a temperature più fredde. Le temperature fredde fanno restringere i vasi sanguigni in alcune parti del corpo, come mani e piedi.
Questa condizione provoca una riduzione del flusso sanguigno nell'area. Inoltre, le mani e i piedi sono i più lontani dall'organo che pompa il sangue, vale a dire il cuore. Di conseguenza, questa parte sembrerà più fredda del resto del corpo.
In casi estremi, i piedi e le mani fredde possono essere un segno che hai la malattia di Raynaud. La malattia di Raynaud è una condizione in cui le piccole arterie che portano il sangue alla pelle si restringono, limitando la circolazione in aree come le dita delle mani, dei piedi e delle orecchie.
Suggerimenti per mantenere calde mani e piedi freddi
Ecco alcuni semplici passaggi che puoi provare a riscaldare mani e piedi freddi:
1. Indossa calzini e sandali
Indossare calze di lana spessa può aiutare a scaldare i piedi freddi. Se calpestare il pavimento rende i piedi più freddi, puoi indossare sandali speciali al chiuso.
2. Indossa i guanti
Oltre ai calzini, servono anche i guanti per riscaldare mani e piedi freddi. Scegli guanti di buona qualità. Non solo mantiene le mani calde, ma i guanti di buona qualità di solito hanno una lunga durata.
Puoi scegliere guanti che abbiano le caratteristiche di impermeabile o impermeabile. In questo modo non sentirai freddo perché le tue mani sono protette al massimo.
Puoi anche usare guanti di pelliccia. I guanti di questo tipo sono più caldi di quelli in polipropilene o Capilene.
3. Bevi tè alle spezie
Spezie come cardamomo, zenzero, aglio e cannella possono aumentare naturalmente la temperatura corporea. Non solo, queste varie spezie sono anche salutari perché arricchite con sostanze nutritive e antiossidanti immunostimolanti adatti al consumo durante la stagione fredda.
Tutte queste spezie possono essere trasformate in una zuppa o in una tazza di bevanda calda. In modo che la temperatura corporea sia più calda, puoi masticare direttamente zenzero o aglio crudo invece di dover essere prima lavorato.
4. Bevi tè caldo
Durante il giorno, non fa mai male sorseggiare una tazza di tè caldo per scaldare mani e piedi freddi. Soprattutto se bevi il tè matcha. Il motivo è che il tè matcha contiene antiossidanti che possono aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo quando fa freddo. Se non ti piace il gusto del tè matcha, puoi sostituirlo con un altro tè che ti piace.
Oltre a bere tè caldo, il brodo di ossa è ottimo anche da consumare quando si ha freddo. Citato dalla pagina della salute delle donne, non solo può riscaldare il tuo corpo, il brodo di ossa è anche ricco di magnesio e collagene che sono molto buoni per i muscoli e la pelle.
5. Fai una breve passeggiata
Di solito mani e piedi freddi perché stai seduto troppo a lungo in una stanza con aria condizionata. Ogni 30 minuti, prova ad alzarti dal tuo posto e prova a fare una breve passeggiata fuori. Muovendo il tuo corpo, il tuo flusso sanguigno tornerà alla normalità. Di conseguenza, il tuo corpo si sentirà più caldo.
Quindi, prova a fare una passeggiata ogni volta che inizi a sentire un forte brivido nelle mani e nei piedi.
6. Usa una borsa dell'acqua calda
Se hai problemi a dormire perché i tuoi piedi sono troppo freddi, puoi mettere un termoforo sui piedi.
Un altro modo semplice che puoi provare senza acquistare un thermos è riempire una bottiglia di plastica con acqua calda e avvolgerla in un asciugamano sottile. Metti la bottiglia sulla mano o sul piede freddi. Oltre al riscaldamento, gli impacchi caldi possono anche aiutare a rilassare i muscoli che si sentono doloranti dopo una giornata di attività.
