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5 modi per neutralizzare il fumo di sigaretta inalato |

La neutralizzazione del fumo di sigaretta inalato dai fumatori passivi può effettivamente essere eseguita in vari modi. Prima di tutto, devi stare lontano dai fumatori che esalano fumi nocivi intorno a te. Successivamente, potresti dover eseguire vari trucchi per liberare i polmoni dal fumo che hai già inalato. Come pulire i polmoni dal fumo di sigaretta che viene inalato accidentalmente?

Come neutralizzare il fumo di sigaretta inalato

Prima di discutere ulteriormente su come neutralizzare il fumo di sigaretta inalato dai fumatori passivi, è necessario comprendere i pericoli del fumo di sigaretta stesso.

Logicamente, più a lungo sei esposto al fumo di sigaretta, più sarai a rischio di problemi di salute.

Questo perché le sigarette contengono varie sostanze chimiche dannose per la salute del corpo, tra cui possono scatenare la malattia di Buerger.

Se hai questo, sarà ancora più difficile per te superare i pericoli del fumo di sigaretta.

A titolo illustrativo, ecco cosa succede al tuo corpo quando inspiri il fumo di sigaretta, secondo la Cleveland Clinic.

  • 5 minuti, irrigidisce l'aorta (l'arteria più grande del corpo), come un fumatore
  • 20-30 minuti, provoca un'eccessiva coagulazione del sangue e aumenta l'accumulo di grasso nei vasi sanguigni. Di conseguenza, il fumo aumenta il rischio di infarto e ictus.
  • 2 ore, aumenta la possibilità di un battito cardiaco irregolare (aritmia) e può scatenare un infarto.

Dopo aver conosciuto i pericoli del fumo di sigaretta sopra, sicuramente vuoi essere completamente pulito dal fumo di sigaretta.

Alcune delle cose seguenti potrebbero essere in grado di aiutarti a neutralizzare il fumo di sigaretta che è già entrato nei polmoni.

1. Terapia del vapore

La terapia del vapore o l'inalazione di vapore viene eseguita inalando vapore acqueo per aprire le vie respiratorie e rimuovere il muco che è stato contaminato dal fumo di sigaretta dai polmoni.

Questo metodo è uno degli sforzi per neutralizzare il fumo di sigaretta che è già stato inalato ed entra nei polmoni.

In effetti, l'aria fredda o secca può peggiorare i sintomi nelle persone che hanno problemi polmonari.

Questo clima può seccare le mucose delle vie respiratorie e impedire il flusso sanguigno.

D'altra parte, il vapore può rendere l'aria calda e umida. Questo può facilitare la respirazione e aiutare il muco a diventare più fluido nel tratto respiratorio e nei polmoni.

L'inalazione di vapore può apportare benefici immediati e ti renderà più facile respirare.

2. Tossire intenzionalmente

La tosse è il modo in cui il corpo espelle naturalmente le tossine intrappolate nel muco.

Di solito, le persone tossiscono automaticamente anche quando inalano il fumo di sigaretta, sia dalle sigarette kretek, dalle sigarette con filtro o dalle sigarette elettroniche (vape).

Per neutralizzare il fumo di sigaretta inalato, la tosse deliberata può sciogliere o sciogliere il muco denso che si trova nei polmoni.

Puoi seguire i seguenti passaggi.

  • Siediti su una sedia rilassato e tieni i piedi appoggiati sul pavimento.
  • Piega le mani sullo stomaco.
  • Inspira lentamente attraverso il naso.
  • Espira mentre ti pieghi in avanti e premi lo stomaco con le mani.
  • Tossire 2-3 volte durante l'espirazione e aprire leggermente la bocca.
  • Inspira lentamente attraverso il naso.
  • Fermati e ripeti se necessario.

3. Rimuovere il muco con Drenaggio posturale

Come neutralizzare il fumo di sigaretta inalato può quindi essere fatto da: Drenaggio posturale (Drenaggio posturale).

Puoi eseguire questa tecnica sdraiandoti in diverse posizioni per sfruttare la gravità per espellere il muco.

Questo metodo può migliorare la respirazione, aiutare a guarire e prevenire le infezioni polmonari, quindi è utile per superare i pericoli del fumo di sigaretta inalato accidentalmente.

4. Esercizio di routine

Oltre ad essere salutare per il corpo, l'esercizio fisico può anche essere un modo per neutralizzare il fumo di sigaretta che è già stato inalato ed entra nei polmoni.

L'esercizio fisico regolare può migliorare le condizioni fisiche e mentali e ridurre il rischio di contrarre varie condizioni di salute, tra cui ictus e malattie cardiache.

L'esercizio costringe anche i muscoli a lavorare di più. Questo può aumentare il ritmo della respirazione aumentando così la quantità di ossigeno che entra nei muscoli.

Questa buona abitudine è anche in grado di migliorare la circolazione sanguigna rendendo l'organismo più efficiente nella rimozione dell'anidride carbonica residua prodotta durante l'esercizio.

Il corpo si adatterà alle esigenze di un regolare esercizio fisico. I muscoli utilizzeranno quindi l'ossigeno in modo più efficiente e produrranno meno anidride carbonica.

5. Bevi tè verde

Il tè verde è ricco di antiossidanti. Ecco perché, il tè verde è considerato un modo per neutralizzare il fumo di sigaretta inalato e aiutare a ridurre l'infiammazione nei polmoni.

Infatti, gli antiossidanti sono in grado di proteggere il tessuto polmonare dagli effetti negativi dell'inalazione di fumo.

Oltre al tè verde, puoi mangiare una varietà di altri cibi ricchi di antiossidanti, come:

  • broccoli,
  • spinaci,
  • carota,
  • pomodori, fino a
  • asparago.

Non fermarti qui, puoi anche consumare varie fonti di vitamine per aumentare la resistenza del tuo corpo.

La neutralizzazione del fumo di sigaretta inalato può infatti essere eseguita in vari modi. Tuttavia, stare lontano dal fumo di sigaretta è il modo che si è dimostrato il più efficace.

Pertanto, se non hai mai fumato, non avvicinarti mai a una sigaretta. Se vivi vicino a fumatori, chiedi loro di stare alla larga mentre fumano.

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