Non sono poche le persone che si lamentano del dolore ai talloni dopo essersi alzati da seduti a lungo o sdraiati. Il dolore al tallone dopo che il piede è rimasto a lungo a riposo è un segno distintivo degli speroni calcaneari. Cosa sono gli speroni calcaneari? Come trattarlo? Scopri la risposta nella seguente recensione.
Speroni calcaneari, provoca dolore al tallone quando ci si alza
Gli speroni calcaneari sono protuberanze ossee lunghe, appuntite o ricurve nella parte inferiore del tallone che si formano da depositi di calcio. Oltre ad essere conosciuta come sperone calcaneare, questa condizione è anche conosciuta come sperone calcaneare, osteofiti, o Spurs dell'inferno.
Queste protuberanze ossee sono generalmente di circa 1,5 cm e possono essere viste solo su una radiografia. Se questa condizione non può essere dimostrata con l'aiuto dei raggi X, il medico riferirà la condizione alla sindrome dello sperone calcaneare.
Sintomi di sperone calcaneare
Secondo WebMD, gli speroni calcaneari possono causare forti dolori al tallone quando ti alzi in piedi dopo esserti seduto a lungo, specialmente al mattino. Il dolore sarà sordo durante il giorno.
Tuttavia, gli speroni calcaneari non causano sempre dolore al tallone. Alcune persone potrebbero non sentire nulla all'inizio, ma il dolore si sviluppa lentamente nel tempo man mano che le ossa cambiano.
I sintomi di speroni calcaneari che possono apparire includono:
- Dolore acuto come un tallone pugnalato da un coltello
- Dolore sordo al tallone
- Infiammazione e gonfiore nella parte anteriore del tallone
- C'è una sensazione di bruciore che si irradia intorno al tallone
- Sembra che ci sia una piccola sporgenza ossea sotto il tallone
Cause di sperone calcaneare
Gli speroni calcaneari sono causati da depositi di calcio induriti sotto il tallone. Nel tempo, questi depositi formano nuove protuberanze ossee. Inoltre, gli speroni calcaneari possono verificarsi anche a causa della pressione sui muscoli e sui legamenti del piede, della lacerazione ripetitiva della membrana che copre l'osso del tallone e dell'allungamento della fascia plantare.
Chi è a rischio per questo?
Gli speroni calcaneari sono più a rischio nei seguenti gruppi.
- Atleti le cui attività spesso corrono o saltano
- Persone che hanno archi alti
- Con l'avanzare dell'età, la flessibilità della fascia plantare diminuisce e la membrana che ricopre il calcagno si assottiglia
- Usare scarpe che non si adattano
- Avere un peso in eccesso
- Avere un disturbo dell'andatura che causa pressione sull'osso del tallone, sui legamenti o sui nervi circostanti
Inoltre, di seguito sono riportate le condizioni mediche che possono anche essere la causa degli speroni calcaneari.
- Sindrome di Reiter o artrite reattiva
- Spondilite anchilosante
- Ipotosi scheletrica diffusa idiopatica
- Fascite plantare
Trattamento e cura degli speroni calcaneari, nonché misure preventive
Esistono molti trattamenti utilizzati per alleviare la condizione dello sperone calcaneare, come trattamenti domiciliari, assunzione di farmaci e interventi chirurgici. Di seguito sono riportati alcuni trattamenti che possono essere eseguiti a casa.
- Riposa per ridurre la pressione e il gonfiore ai piedi
- Comprimi con ghiaccio per ridurre dolore e gonfiore
- Utilizzo di inserti per scarpe (plantari su misura) che si trova sotto il tallone
- Usa scarpe morbide per ridurre la pressione e il dolore
Le persone che hanno speroni calcaneari e fascite plantare potrebbero non migliorare semplicemente riposando. Perché il dolore è ricorrente e peggiorerà dopo il risveglio dal sonno e stando in piedi o camminando. Il dolore diminuisce mentre continui a camminare, ma tornerà dopo che ti sarai riposato.
Se avverti dolore al tallone a causa di uno sperone calcaneare che persiste per più di un mese, dovresti consultare il medico. Di solito il medico proporrà un trattamento non chirurgico di routine per 9-12 mesi come di seguito.
- Esercizi di stretching
- Battere (gambe dritte) per riposare muscoli e tendini stressati
- Dopo la terapia fisica
- Splintaggio delle gambe di notte
Esistono diversi farmaci che possono alleviare i sintomi dello sperone calcaneare, come il paracetamolo o l'ibuprofene, facilmente acquistabili in farmacia. In alcuni casi, il medico suggerirà di iniettare corticosteroidi per alleviare l'infiammazione nella zona del tallone.
Oltre il 90% delle persone con sperone calcaneare guarisce con un trattamento non chirurgico.Tuttavia, se ciò non funziona, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico, come la rimozione della fascia plantare e la rimozione dell'osso in eccesso. Dopo l'operazione potrebbe essere necessario riposare, utilizzare una benda, stecca, gesso o stampelle temporanee.
Come prevenirlo?
Per prevenire il dolore al tallone dovuto allo sperone calcaneare, inizia a prestare attenzione a ciò che fai, specialmente ai piedi. Usa scarpe adatte alla tua attività e alla misura del tuo piede.
Quindi, mantieni il tuo peso mantenendo l'assunzione di cibo ed esercitandoti regolarmente per ridurre la pressione sui piedi. Tuttavia, non dimenticare di riscaldarti e rinfrescarti prima o dopo l'esercizio.
