L'alcol è un tipo di bevanda che viene spesso consumata, sia perché ha un sapore delizioso o semplicemente come bevanda rilassante quando ci si incontra con le persone più vicine. A quanto pare, le bevande alcoliche sono conosciute dal 4.000 aC, sai.
Tuttavia, ci sono molte regole per bere alcolici che devono essere seguite. Ad esempio, i bambini non dovrebbero consumarlo, gli adulti non dovrebbero bere troppo o troppo spesso e le donne in gravidanza dovrebbero evitare l'alcol. Perché, diavolo, le bevande alcoliche non dovrebbero essere consumate con noncuranza? L'alcol non fa bene al corpo? Scopri perché qui.
Quali sono gli effetti negativi delle bevande alcoliche se consumate con noncuranza?
1. Danni al cervello
Il consumo di alcol indiscriminatamente può effettivamente danneggiare il cervello. Ovviamente questo è anche influenzato da quanto bevi, età, sesso e storia familiare di consumo di alcol. Il consumo eccessivo di alcol può scatenare amnesia e demenza.
Questa condizione può anche causare disturbi nel linguaggio, nel pensiero logico e nella risoluzione dei problemi. Questo perché l'alcol farà sì che il tuo cervello sperimenterà l'atrofia o si ridurrà dalle dimensioni che dovrebbe essere.
2. Funzionalità epatica compromessa (fegato)
Bere troppo alcol può anche interferire con la funzionalità epatica. Questo ovviamente è influenzato dalla quantità di assunzione di alcol. Il rischio di disfunzione epatica aumenterà se il consumo di alcol è > 60-80 grammi al giorno negli uomini e > 20 grammi al giorno nelle donne, per 10 anni o più.
I disturbi del fegato che si verificano sono molto diversi, a seconda della gravità. Se è ancora presto potrebbe non avere alcun sintomo. Tuttavia, è anche possibile trovare un'immagine dei vasi sanguigni nell'addome, spesso indicata come "nevi di ragno.
Inoltre, quando vengono eseguiti i test di funzionalità epatica, i valori di laboratorio possono aumentare oltre il normale, indicando un disturbo o una malattia del fegato.
3. Innescare l'ipertensione
Un consumo eccessivo di alcol può aumentare la pressione sanguigna di 1,5 mmHg per ogni 10 grammi di alcol consumati al giorno. Tuttavia, questa condizione migliorerà dopo aver smesso di consumare alcol per 2-4 settimane.
4. Aumenta il rischio di cancro
L'abitudine di consumare bevande alcoliche in modo innaturale può anche aumentare il rischio di cancro. La presenza di un consumo eccessivo di alcol e per lungo tempo, può causare mutazioni nel DNA, si verifica un'infiammazione e alla fine innesca il cambiamento delle cellule precancerose in cellule tumorali.
Inoltre, con un sistema immunitario debole, le cellule cancerose si diffondono a vari organi del corpo. I tumori della bocca, della laringe, dell'esofago e del fegato sono comuni in coloro che consumano quantità eccessive di alcol.
5. Interferire con lo sviluppo fetale
Il consumo di alcol durante la gravidanza può avere un impatto negativo e causare la sindrome alcolica fetale. Questa sindrome causerà disturbi dello sviluppo nel feto. I disturbi possono essere sotto forma di basso peso alla nascita, anomalie del viso e della testa del bambino, disturbi del sistema nervoso, problemi di udito, disturbi visivi, ritardo mentale nel bambino.
Se sei incinta, si consiglia vivamente di non consumare alcolici. L'alcol, soprattutto in eccesso, può avere effetti molto negativi sul nascituro.
Cosa fare se si sono verificati gli effetti negativi dell'alcol?
- Innanzitutto, smetti di consumare alcol. Questa azione può avere un buon effetto sul cuore e sul cervello. Un digiuno alcolico per tre mesi può avere un effetto migliore sul fegato. Mentre l'alcol a digiuno per un anno aiuterà a riparare i danni cerebrali.
- Verificare con il proprio medico se si sono verificati disturbi nel corpo a causa dell'alcol.
- Presta attenzione al tuo apporto nutrizionale, continua a mangiare cibi nutrienti e non lasciarti mancare vitamine e minerali o sostanze nutritive.
Qual è il limite di sicurezza per bere alcolici?
Numerosi studi hanno rivelato i benefici del consumo di alcol. Quindi, le bevande alcoliche non sono sempre cattive, davvero. È solo che devi seguire le regole del bere alcolici che sono sagge, sicure e responsabili. Uno di loro bevendo alcol secondo limiti ragionevoli. Va notato, il limite per ogni persona è diverso perché la condizione e il corpo di ciascuno sono chiaramente diversi.
Secondo una serie di studi e agenzie sanitarie di tutto il mondo, uomini e donne adulti sani (non affetti da malattie o condizioni di salute) non sono raccomandati per consumare più di quattordici unità di alcol in una settimana (o tre unità di alcol al giorno).
Tuttavia, queste quattordici unità non dovrebbero essere prese tutte in una volta in un giorno. Concediti una pausa di due o tre giorni in cui non bevi affatto alcolici.
Un'unità di alcol da sola equivale all'incirca alla seguente misura.
- Birra da 240 – 280 ml (un frutto stellato o mezzo bicchiere grande) con una gradazione alcolica del 3-4 percento.
- 50 ml vino o sake con una gradazione alcolica del 12-20 percento.
- 25 ml di liquori come whisky, Scotch, gin, vodka e tequila con una gradazione alcolica del 40%.
Ricorda, ogni prodotto contiene una diversa gradazione alcolica. Presta sempre attenzione e calcola la gradazione alcolica che ordinerai. Il motivo è che solo due bicchieri di birra equivalgono a bere quattro unità di alcol al giorno. Questo è ovviamente oltre il limite di sicurezza. Quindi, non dovresti ordinare o bere di più.
